如何孕育健康宝宝_孕期怎样做才能生个健康的宝宝

怀孕期做好这些，生育健康宝宝

　　一、饮食习惯

　　1、节食减肥

　　现在很多女性总是把减肥挂在嘴边，节食减肥本身就具有不合理性，更何况是计划要孩子的女性，一旦节食，身体里的营养减少，精子与卵子的活跃度自然也会减低，因此，在备孕时一定不能节食。

　　2、饮酒

　　酒中含有大量的酒精，如果过量饮用，则会影响卵子与精子的质量，从而造成畸形儿。计划怀孕的父母，女性应该至少提前1个月戒酒，男性则需提前2个月戒酒，以保证精子与卵子的质量。

　　3、吸烟

　　香烟里的尼古丁，会造成精子降低分泌性激素，同时也会对生殖细胞与胚胎发育有着不良影响，这就容易造成宝宝畸形。想要孩子的父母应该在计划怀孕前半年戒烟，以保证宝宝的健康。

　　4、偏食

　　备孕的夫妻双方需要营养均衡，以保证精子与卵子的质量，因此双方都不要偏食，如果身体严重营养不良，有可能会造成不孕或者怀孕后胎儿发育缓慢的现象。因此，夫妻双方要注意饮食的合理性，科学的进行营养补给。

　　5、咖啡

　　咖啡中含有丰富的咖啡因，食用过多会增加生早产儿或者流产的几率，同时也会降低精子的活跃度。因此，夫妻应该提前1个月不再喝咖啡了。

　　二、心情

　　1、压力过大

　　如今快节奏的都市生活，会容易让人们产生焦虑的心情，由于压力过大导致身体的变化，例如卵巢不排卵，或者即使已经顺利怀孕，但是焦虑的心情也会影响宝宝的健康。

　　2、情绪压抑

　　如果一段时间，夫妻双方由一方遭遇变故，心情极端不好，那么就需要推迟怀孕的时间了，因为如果男方心情受到影响，便会降低精子成活度，或者女方情绪不稳定后便影响了孕妇的激素分泌，这种情况下孕育出来的婴儿，可能会躁动易怒。

　　3、过于劳累

　　计划怀孕的夫妻应该保持合理的作息，不能太过劳累。在劳累的情况下会造成精子、卵子质量下降，从而影响胎儿的健康。

　　三、周围环境

　　1、化妆品

　　染发、涂指甲油、化妆已经怀孕的女性应该避免在孕期染发、涂指甲油以及化妆，因为这些行为会大量的接触化学物质，都会对胎儿造成危害。因此在备孕期间，一定不能使用这些化学物品，可以等到停止哺乳的时候再恢复使用。

　　2、远离辐射

　　怀 孕的女性应该远离带有辐射的电器，例如电脑、微波炉等，因为辐射对宝宝具有不良的影响，如果接触多了还容易使宝宝产生畸形。如果工作和生活中不得不接触它 们，应该穿上防辐射服，并且最好保持一定的距离。如果工作中需要大量接触带有辐射的电器，孕妇应该及时与领导沟通，在孕期调离现在的岗位，以保证胎儿健 康。

　　3、远离甲醛

　　怀孕的女性不应住在刚装修不久的新房子里，一般情况下，新房子装修后三个月或者半年才可以入住。因为装修的涂料等物质中含有大量的甲醛，会对人体具 有严重的伤害，并且由于新房潮湿的环境，更使得有害物质堆积。另外，装修时应尽量选择环保的材质，并且需要经常开窗通风，使室内空气流通。

　　四、药物

　　在备孕的时候，女性难免会生病，可能牵扯到吃药的问题。药物分为处方药及非处方药。孕妇不能像之前那样随意吃药，应该及时去医院，让医生开具适合备孕的药物，如果服用了影响胎儿的药物，则容易造成胎儿畸形。因此，生病了应该及时询问医生。

　　怀孕期是需要孕妈妈格外注意和小心的，根据上面的提示，格外孕妈妈都做好全面的准备工作，生育一个最健康的宝宝吧。