另一种是在地面上的时候,过分的扭曲了自己的脚踝也会扭伤,太勉强的转移重心就会这样扭伤的。
建议是你在打球前做好准备运动,不要太过拼命,打伤了脚就不能打球了哈。
凭借我多年崴脚经验,你这应该想我这一样,是脚踝部的骨膜滑动了,也就是俗话说的骨头缝活动了。这个真的只能养,要嘛就得手术。不过个人建议,在没好之前,尽量减少弹跳活动。多锻炼一些肌肉强度之类的活动,可以增强对骨骼的保护。在一个多练练平衡感。方法是闭眼,单脚站立,时间越长越好。长时间联系,还可以促进血液循环。至于说技术问题这个我就不清楚了。希望对你有所帮助。好的话赞一个欢迎分享,转载请注明来源:优选云