打乒乓球的时候脖子扭到了怎么办?

打乒乓球的时候脖子扭到了怎么办?,第1张

你到药店去买两盒{中华跌打丸}、一瓶蜂蜜、一张牛皮纸和一个纱布,将跌打丸和蜂蜜混合加热调成膏,晚上睡觉时,将药膏摊在牛皮纸上,贴在患处用纱布固定。这个方法虽有点麻烦,但比红花油等管用得多!功效:活血化淤、行气止痛、消炎退肿。中华跌打丸可以同时服用,效果更佳。如嫌麻烦,则可内服中华跌打丸,外用新加坡依玛打红花油。记住是中华跌打丸,因为它性情温和,无破败气血之弊。而且味道可以接受。

要是预防的话,工作开车时候,可以用U型枕,

其他情况建议用肌内效贴布,作用就相当于护具,减轻肌肉的损伤对血液淋巴液循环的影响,酸痛;要是已经扭伤,就得到医院去看看了或者找中医治疗,肌内效贴布这时候也有用,自己学就行,因为一般医院贴扎一次至少50块钱呢,个人推荐这个牌子,欧洲的质量好

关键是它有专门的教学视频,优酷上就有

还有,可以网上找点颈部保护操做一做,每天动一动预防,坚持做就会缓解酸痛难受

脖子扭伤处理:24小时内先冷敷或冰敷,以利于血管收缩,减轻出血,起到消肿止痛的作用;24小时后可每日热敷,以利于促进血液循环,减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈的。 在脖子扭伤,顺着肌肉走向的90度角的方向推拿一下,就很快舒服多了。 如果扭伤程度严重,推荐用广西黄氏的跌打活络酒,消炎止痛消肿效果很好的软组织损伤局部用药。


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