怀孕一个月注意事项_备孕

怀孕一个月注意事项

怀孕一个月注意事项有哪些，怀孕之后的女人很多事情都需要注意，千万不能因为这些而动力胎气影响了肚子里的宝宝，那么对于怀孕一个需要注意什么呢？下面我来告诉大家怀孕一个月注意事项。

怀孕一个月注意事项1

1、调整梳妆台

女性喜欢化妆打扮是好事，不过在怀孕后就要多注意了，你的一些彩妆类化妆品需要收拾下了，最好是在孕早期不要接触这些产品。至于保湿水乳液等，如果不是孕妇专用的最好也要换掉。美白类产品禁止使用，因为任何美白类护肤品都有一定的刺激性，之前可以用，不代表怀孕后也可以用。以防影响胎儿。

2、营养到位

准妈妈在头一个月要必须注重营养均衡，饮食要尽量多样化，多吃水果和蔬菜，另外孕早期三个月内还是需要服用叶酸的哦。叶酸这事不能马虎，是为了防止胎儿神经管畸形的。对于油炸’腌制品等加工食品，尽量少吃或者不吃，以免给身体造成负担。

3、充分休息

怀孕后，准妈妈会感觉到精神不好，很想睡觉，其实这些都是正常情况，因为随着怀孕，体内的激素会发生改变，对于准妈妈的精神状态会有所影响，因此充分休息是必不可少的，特别一些有过流产史，高龄产妇或者患有慢性疾病的准妈妈，更要避免过度劳累，注意充分休息。当然，也有一些准妈妈甚至都感觉不到自己有什么不适。这主要取决于个人体质。

4、药品选择

准妈妈在备孕期间，如果服用药物的情况，在初次问诊时候要主动和医生交流，特别是服用药物量比较大或者一些抗病毒的药物情况下，因为这些对胎儿的发育和成长会有很大的影响和干扰，最好向妇产科医师咨询较为妥当。

怀孕一个月注意事项2

1、这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。

2、你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

3、电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。

4、准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。

5、受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

6、怀孕一个月要注意避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。

7、这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。

8、把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。

9、经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

10、怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。

怀孕一个月注意事项首先就是注意休息，怀孕产生的疲倦，没有精神，与平常时候的是不同的`概念，以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。而现在怀孕了，尤其在怀孕的前三个月里，你的身体会强迫你睡觉。这是因为此时你所有的器官都必须加班以应付体内的新客人，身体的每一部分，都因怀孕产生的激素与生理机能的改变而大受影响。同时你的身体正在创造新的器官——胎盘，以便孕育宝宝同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量，怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。

补充叶酸

叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，叶酸缺乏会造成胎宝宝生长迟缓。而孕早期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响，在此关键期补充叶酸，可使胎宝宝患神经管畸形的危险性减少。孕妈妈经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)。

含叶酸的食物很多，但叶酸的生物利用度较低，仅在45%左右，而孕妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍，建议服用叶酸片补充叶酸，每天400毫克左右。

补充蛋白质

怀孕一个月对于准妈妈来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自于多种食物如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等的优质蛋白质40-60克，以保证受精卵的正常发育。

补充维生素E

维生素E有利于胎宝宝的大脑发育和预防习惯性流产，如果孕期缺乏维生素E会导致胎宝宝发育不良、胎动不安，孕妈妈也会出现毛发脱落，皮肤早衰多皱的现象。

因此，孕妈妈应该从孕早期开始每日适当补充维E,每日摄入量以14毫克为宜，孕妈妈每天吃两勺葵花籽油就可以满足需求了。

补充维生素B12

维生素B12是人体三大造血原料之一。维生素B12与四氢叶酸的作用是相互联系的。如果孕妈妈身体内缺乏维生素B12，就会降低四氢叶酸的利用率，从而导致巨幼红细胞性贫血。这种病可以引起胎宝宝最严重的缺陷。维生素B12只存在于动物制品、奶、肉类、鸡蛋等食品中，所以孕妈妈要科学地调整饮食结构。

补铁

贫血会严重影响胎宝宝生长发育，还会给孕妇自身带来很多不适症状。因此，孕妈妈应多吃富含铁质的食品如动物内脏，其中以猪肝的含铁量最高，最好与含维生素C丰富的水果同服，这样可提高铁的吸收率。

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