孕妇八宝粥的配料

想必大家都吃过八宝粥，又称为腊八粥，每年到了快过年这几天，很多家庭就会自己做八宝粥来吃，除此之外，现在市场上还有很多现成的八宝粥在卖，总之，目前八宝粥的种类非常多，很多食材都可以加入其中，怀孕期间的准妈妈们，多吃粥是很好的，下面介绍孕妇八宝粥的配方以及做法。

孕妇八宝粥的配料：

配料一：花生、绿豆、莲子、薏米、糯米、红豆、红枣、麦仁各30克。

配料二：红豆、薏米、黄小米、糯玉米、黑米、碎玉米、小麦、绿豆、红糖。

配料三：枸杞、莲子、黑芝麻、茯苓（提前煮水。用茯苓水）、芡实、白扁豆、山药、核桃仁。

配料四：麦仁、糯米、绿豆、花生仁、花豆、红豆、薏仁、桂圆肉。

配料五：红豆、绿豆、白豆、核桃仁、红枣、桂圆肉、枸杞、冰糖、糯米。

配料六：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。

配料七：糯米250克、红枣100克、糖莲心25克、桂圆肉15克、葡萄干20克、瓜子仁10克、红绿果脯25克、蜜汁樱桃5个、山楂糕25克、白糖150克。

八宝粥怎么煮

食材准备

黑豆1把，花生仁1小把，薏仁1小把，山药豆1小把，核桃仁1小把，百合1小把，菱角仁小把，桂圆1小把，黑米小把，小米适量。

方法步骤

1、将黑米，花生米，黑豆，薏仁用清水浸泡4小时左右；

2、将泡好的原料清洗干净倒入电饭煲中，加入足够多的水按煮饭键；

3、煮20分钟后开锅慢慢熬煮，熬煮40分钟左右粘稠起泡后换为保温键；

4、盖锅保温至想吃时即可。

八宝粥

以上就是详细介绍八宝粥的配料及八宝粥怎么煮的相关内容，相信大家都已经了解到，按照以上的配料煮八宝粥可以煮出美味的八宝粥。

当然可以，孕妈妈多吃八宝粥好处多多。但是建议孕妈妈自己熬八宝粥，而不是市场上的罐装八宝粥。

八宝粥可以作为准妈咪的早餐或者加餐，自制八宝粥可以根据自己的需要对食材进行调整，你可以加入一些豆类、玉米、枸杞、坚果、各种米类谷物，还可以根据自身情况调节糖类的加减。

玉米、豆类、坚果类食物营养丰富，经过熬煮，软烂易消化，味道好，很适合准妈咪食用。

八宝粥的原料主要是各类粗粮，粗粮的营养价值高，尤其是维生素B1和维生素E以及多种矿物质，这些都是胎儿发育中所必须的营养；

粗粮中含有较多的纤维素，能吸收水分和肠道内的有毒物质，促进肠道蠕动，对孕妈妈缓解便秘很有帮助；

同时还可以降低胆固醇和血脂。

八宝粥的原料包括：

花生：花生具有补血、健脑的作用，熬粥，这样可以最大限度的保留它的营养成分和药用价值；

红豆：红豆具有清热除湿、消肿解毒的功效，并且钾含量高，可以降血糖、降血脂；

黑豆：黑豆营养全面、含有丰富的蛋白质、维生素和锌、铜、镁、硒等矿物质，有利于胎儿各器官发育；

红枣：红枣营养丰富、含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、钙、铁、磷等，又包含维生素PP，可以提高人体免疫力，红枣可以养血安神、健脾和胃、预防衰老和美容养颜的功效；

糯米：糯米味甘性温，能暖补脾胃、益肺养气；

麦片：燕麦味甘性平，有健脾益气、补虚止汗、养胃润肠的功能，经常实用可以降血脂、血糖，防止便秘；

高粱：高粱性温味甘涩，有健脾胃、消积止泻的功效；

玉米：玉米中含有丰富的维生素E，有助于安胎，可以预防习惯性流产，玉米中含有维生素B1可以增进孕妈妈食欲，促进胎儿发育，提高神经系统功能；

核桃：核桃有补气养血、补肺润肠的作用，同时也是健脑益智的佳品；

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