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关于sleep的用法有哪些
关于sleep的用法有哪些
sleep是一个英语单词，意思是睡觉，也可以作为延伸意义使用，即死亡、长眠的意思。那sleep应该怎么正确使用呢?以下是由店铺整理关于sleep的用法的内容，希望大家喜欢!
sleep的用法
n.[c]一夜的行程(或时间)
①(手、足等一时的)麻木[不可数名词]
静止状态冬眠[不可数名词]
【婉】死亡[不可数名词]
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1、旅行之前，充足准备。旅行前一晚，要充分睡好觉，以最好的状态“启动”旅程；随身行李中，带一个在飞机上睡觉用的U型头枕、耳塞、眼罩以及便于增减的衣服；了解清楚确切的飞行时间和到达目的地的当地时间。
2、飞行期间，调整睡眠。在飞行途中，根据自己的情况制定作息计划，争取到达后尽快克服时差问题。例如，如果航班是直飞的，行程长达10多个小时，到达目的地的时区为早上，可以选择上机后看1~2个小时电影，喝水、进食，活动一下身体。
然后创造条件尽量尝试深度睡眠，此时眼罩、耳塞、U型枕可派上用途，到达后直接按当地时区同步活动。如果航班是经停的，在停留机场好好休整，可找个按摩椅休息一下，或吃顿好的补充体力。
3、到达之后，当地作息。到达后不要老是想着换算成国内的时间作息，除了第一天的行程尽量安排轻松作为过渡外，其他时间要像当地人一样该干啥就干啥，白天活动晚上休息，自然光线会帮助游客适应新的时区。
4、饮食营养，按摩助眠。按当地时间进食，多摄入优质蛋白，帮助身体适应新环境。晚上临睡前冲个热水澡，喝杯热牛奶，按摩手心的劳宫穴、足底的涌泉穴可帮助入睡。
5、必要时候，使用药物。失眠患者可以准备好平时服用的安眠药或褪黑素等，当采取其他措施晚上仍睡不着时，可按医嘱服药。
参考资料：人民健康网-旅行者看过来！五招帮你倒时差
倒时差入睡困难，需要调节生物钟的人看过来了！我比较喜欢普丽普莱褪黑素软糖，因为我前段时间倒班也发生了你这个状况，睡前二十分钟吃1粒，不一会就睡着了⌄睡一整个夜到天亮，它是草莓味道的，像吃水果一样很方便。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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