冻的冰冷麻木的脚放到热水里泡会很痛是因为脚上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管。
由于温差太大，冰冷的脚无法适应突如其来的热量，表面血管虽然舒张了，但是深层血管仍然处于痉挛状态，血液仍然无法流畅，会产生胀痛感，而如果继续受高热环境（热水泡或近火烤），表面血管持续受热扩张，但血液还是回流受阻的状态，血液不断聚集，导致组织缺氧。
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扩展资料
热水泡脚好处多
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。
促进血液循环脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%83%AD%E6%B0%B4%E6%B3%A1%E8%84%9A"target="_blank"title="百度百科-热水泡脚">百度百科-热水泡脚
建议继续泡脚，泡的时间以半小时左右为宜，温度一般不超过42度，以自己感觉舒适为宜，当有酸或痛的感觉的地方，泡完后用指腹用一定的力度按揉几分钟，坚持几天看看是否会有好转。泡脚最理想的状态是泡到后背出微汗为止。长时间坚持会有意想不到的效果呢，包括对睡眠、皮肤、内脏都有好处呢。你好，你的情况主要考虑是肌腱韧带损伤引起的也有可能是运动前没有做好热身，而当突然运动时肌肉和韧带就会产生轻微损伤。
建议您近两天要注意休息，避免再次跑步，每天早中晚可用温水泡脚，晾干后轻轻按摩，同时少量涂抹一些活血止痛的药水即可。或者你可以吃点尼美舒力分散片和三七血伤宁片，治疗效果较好的。如果治疗7天病情无好转的话，就必须到医院就诊了。
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