用淘米水洗发一定要坚持，如果你觉得洗不干净可以先用洗发水把头发洗干净，再把头发放在发酵过的淘米水里泡十五分钟，期间用手指指腹按摩头顶，这样头发能吸收营养，促进头皮血液循环、头皮软化，有利于长新头发出来，这是一个比较慢的过程，要看到效果，需要用淘米水洗头两个月左右吧，一定要坚持。
再者，我觉得淘米水比较脏，因为现在的米很可能会有农药残余吧！所以我用的是糯米粉泡水发酵，这样干净一点，也很便宜，一斤可以用一个月吧，才两三块钱一斤。我现在用糯米粉泡水洗头已经坚持了一个多月，头发变粗壮多了，以前我的头发也是又细又软还很容易掉，现在我可以很明显的感觉到掉发减少，基本是正常的新陈代谢那种，一天十几二十根的样子。
希望你能找到适合自己的方法。再者饮食上也多注意，长吃黑芝麻和核桃，、海带之类的，都是利于头发营养生长的，我也在坚持吃吃核桃和黑芝麻粉，内外兼修头发会长得更好。
希望对你有帮助！
1.黑芝麻磨粉：最简单的服用法直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。
但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。
2.百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效
把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。
一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷
3.注意洗发的技巧
洗发：
(1)、要选用适合自身头发的洗发露。
(2)、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
(3)、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
(4)、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
(5)、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
4.注意干发技巧：
(1)、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
(2)、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
(3)、最好让头发自然干燥。
5.正确梳理头发
(1)、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
(2)、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
6.尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
7.还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
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