正常情况下一般要到38.5度以上我们才可以服用退烧药，如果只是低烧是不建议大家吃退烧药的，因为退烧药虽然可以快速退烧，但对身体其实也是有一些副作用，吃多了对身体的伤害也是挺大的，特别是小孩子和老人。
我们人体的正常温度应该是在37度左右，如果超过37度，但是又不足38度，那是属于低烧，这种情况下，我个人建议大家可以采取物理降温的方式来退烧，你比如说可以用湿毛巾擦一下我们的腋下，或者是擦一下我们的脚底和后背，这样可以加快我们体温蒸发的速度，从而来达到退烧的效果。或者也可以在额头上面放一块温毛巾，这样同样也是可以起到快速降温的效果。如果实在不行，我们也可以去药店购买那种退热贴，实际上退热贴本身就是采取物理降温的方式来进行降温。
但是当我们的体温达到了38.5度的时候，这时候就要使用退烧药来退烧了，因为38.5度的时候，我们的头脑已经感觉晕乎乎的了。如果热度持续退不下来，那很有可能会造成很严重的后果，所以这个时候采取退烧药来退烧是最为明智的一个选择。当然使用退烧药退烧只能够治标不能够治本，而且很有可能会继续反弹，这一点大家还是要注意一下的。
比如说感冒引起的发烧，我们如果想要从根源上来解决问题，那就必须要先把我们的感冒治好，所以当我们感冒发烧之后，肯定是要去医院给医生看一下，然后对症下药来进行治疗，有的是属于风热感冒，但有些则是属于病毒性的感冒，不同类型的感冒治疗的方案自然也是不一样的，只有彻底治疗好感冒才可以杜绝反复发烧的现象。
身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。发烧尽量不要吃药降烧，因为用药物来降烧就是直接降低身体的免疫力，除非出现重症才考虑用药物来降烧。发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。没有重症就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
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