羊肉怎么炖好吃又营养

羊肉怎么炖好吃又营养,第1张

羊肉炖山药、胡萝卜、红枣或枸杞,味道鲜美,营养丰富。

羊肉汤,可以选择带骨头的羊肉,清洗干净,放入锅中,加水、姜片、香葱和少许料酒,开大火煮开。三分钟后关火,把羊骨头捞出洗净,然后把羊肉撕下来,放在干净的砂锅里,加水和姜片,盖上锅盖开始煮。煮开后,转中火继续煮30分钟。

然后,将山药、胡萝卜洗净,切块,与红枣一起放入锅中,然后转大火煮五分钟,再转小火煮一个小时左右,开盖放入枸杞,撒少许胡椒粉和适量盐,搅拌均匀,两分钟后关火出锅。这样煮出来的羊肉汤不仅营养丰富,而且没有腥味和臭味。

羊肉炖白萝卜好吃。

羊肉炖白萝卜是大家在秋冬季节最爱吃的食物之一,不仅吃起来暖洋洋,而且还非常营养美味,是很滋补的一道暖身汤。做法是:

凉水放入羊肉,开锅后撇去浮末,放入准备好的大料。转小火,盖上盖焖两个小时以上,用最小的火就行,锅盖最高能密封一点的,准备好的大料,葱姜快出锅的时候再放,青萝卜切滚刀块备用,肉烂以后捞出,用手把肉撕成小块,最后再把锅里的汤烧开放入萝卜,撕好的羊肉,喜欢的话也可以放些羊肝,羊血等,再次开锅就可以吃了。

马蹄羊肉煲

原料:

羊肉2斤多,马蹄十来个,竹蔗两三节,胡萝卜两大根,青蒜苗两根。

做法:

羊肉洗净先飞水(水里放点姜片和黄酒),洗干净所有血沫。洗干净的羊肉用干锅(不用放一滴油因为羊腿挺油的)将羊肉炒一炒,再次去掉血水汽。炒干水汽之后加入一大勺豆瓣酱(基本不辣)再炒匀包裹住羊肉。

将竹蔗对半剖开,铺在煲底。将羊肉转移到铺了竹蔗的煲仔里,再加一大勺豆瓣酱加水没住羊肉。加黄酒,一块生姜,加料包(孜然适量,八角一颗,草果一颗,陈皮一块)。马蹄可以久煮,一起放入,大的对半切开。

加一小块冰糖,因为马蹄,胡萝卜和竹蔗都带有植物的天然甜味,所以冰糖只放了一小块。加盖小火煲一个半小时左右,中途不用翻动,加入胡萝卜,可以将胡萝卜跟羊肉调换下位置,最下面的竹蔗不动。这时可加点盐,试下味道。再过四十分钟到一小时,撒上青蒜叶翻匀起锅。

到了寒冷的冬天,大家都喜欢进补一些高热量的食材,比如羊肉就是首选之一,毕竟羊肉当中所含有的高热量能够驱寒保暖,对人体有着非常好的保健作用。要想羊肉炖的好吃美味也是需要注意其中的一些操作技巧,今天就给大家介绍一款家常炖羊肉的做法吧。

羊肉炖汤的基本食材

首先我们准备好炖羊肉的一些基本食材,带皮山羊肉,白萝卜,玉米,玉竹,当归,党参,枸杞,红枣调味料有食盐,胡椒粉鸡精胡椒粉。

制作过程

我们将买回来的羊肉放到清水当中浸泡,目的就是为了去除羊肉所残留的血水,然后将羊肉用锋利的刀具切成块状,冷水下锅加入料酒进行大火焯水,然后去除浮沫清洗干净沥干水分备用。玉米与去皮的白萝卜清洗干净,切成等同大小的块状,将红枣枸杞当归玉竹清洗干净备用。

起锅烧油,待油温上至56成热的时候,然后下入姜片进行爆香,接下来将沥干水分的羊肉放到热锅当中进行炒制。然后再将羊肉盛出到一个大的汤锅当中,再加入玉竹,党参,枸杞,红枣,玉米,加入适量的清水没过食材的表面大火烧开,后转至中小火炖煮半个小时左右,最后再放入白萝卜继续炖煮半个小时以上,然后再下入适量的食盐鸡精胡椒粉进行调味。

以上就是一道家常白萝卜玉米炖羊肉的做法,羊肉汤特别适合在冬天寒冷时节进行食用,毕竟冬天天气寒冷,适当的进补羊肉汤可以给人体带来热量。同时羊肉搭配玉米白萝卜和若干种药材,更能够衬托出羊肉的特有香味。简直是一款相当滋补的汤品,在此需要注意的时候,我们炖煮羊肉汤的时候,切莫一次性放入过多的药材或者是调料,以免掩盖掉羊肉的特有香味。


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