女性生理期期间的代谢，比平时稍微高一些，高出的这些热量极少，可以忽略不计。另外，女性生理期前几天，体内的黄体素浓度上升，导致体重会有所上升，所以当月经来的时候，子宫内膜开始出血，体重就会有一点下降，所以大多数人都会觉得月经期间不管吃什么都不会长胖，其实这只是，在数据上体重轻了，而不是减少的脂肪。
所以说生理期，吃什么都不会胖是错误的观念。那么那么女生们就会问了，生理期间还需要减肥吗？以下是关于生理期间减肥的几条建议：
第一，生理期间的前三天，最好不要做运动。这三天是一个月中身体最虚弱的三天。过了这三天之后，可以做一些，强度低一点的运动，比如说瑜伽，快走，慢跑等等。最重要的一点是千万不要练腹部，容易导致腰腹部出血。
第二，生理期间不要节食，正常饮食，忌辛辣，油炸，生冷的食物。节食容易导致生理期的血量过少，而吃辛辣油炸生冷的食物，会有痛经的风险，这段时间可以增加豆制品的摄入，帮助平衡体内的雌性激素。另外注意腹部的保暖，不要沾凉哦！
第三，减肥的最佳时刻是生理期结束后：1到7天，这段时间称为减肥的福利期，可以吃一些菠菜、鱼类、海带等食物，再配合低强度运动，有助于减脂。7-14天，这段时间是减肥的加速期。做运动时的燃脂效率要比平常高一些。
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问题分析：只要你不是暴饮暴食，吃脂肪含量过高的食物一般是不会变胖的。意见建议：不想变胖，除了平时饮食需要控制，月经前后及经期也与平时饮食一样就可以的，每餐不要吃的过饱，一般七分饱就可以的，主食可以适当的控制些，多吃蔬菜水果，平时最好进行体育锻炼可保持身材的。
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