破气、理气食物有：青菜、萝卜、黄瓜、花菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、慈菇、大白菜、西兰花、茭白、金橘、山楂、桂皮、八角茴香等。
有些女性的体质比较差，所以身体的抵抗力和免疫力就比较低。特别是在换季的时候，经常容易发生伤风感冒的情况。如果长期发生这种情况，会非常影响健康，所以在生活当中，就应当多吃一些能够预防感冒的食物。例如，柑橘，梨，蛇果，豆角，冰草，生姜等等，都是非常不错的食物。
一、女性过了30岁，多吃哪几种食物，能理气止痛，化痰止咳，预防感冒呢？
豆角的营养价值，还是非常高的，既含有维生素B，又含维生素C。不仅能够，促进消化，而且，对肠胃特别友好。人们在夏季的时候，经常会用豆角炒肉，或者是干煸豆角，来制作美食。也能够有效的，止咳化痰，并且预防感冒。冰草，作为一种草本植物，向来非常受，美食爱好者的欢迎。因为其营养价值高，口感不错，并且含有丰富的氨基酸。既能够延缓衰老，而且能够健脑益智，无论是对于老人，还是小孩来说，都是非常友好的。并且能够增强人体的体质，提高抵抗力和免疫力，所以也能够有效的预防感冒。
二、结语。
生姜可以说是家家户户，必备的调味品。虽然口味有些刺激，但是对人体的健康，还是有非常多的好处。能够促进血液循环，能够提供营养物质，并且还能够增强体质。蛇果作为苹果的一种，不仅能够润喉，而且能够补充身体，所需要的营养物质。如果话说的比较多，那么适量的吃一些蛇果，就能够有效的化痰。人们在感冒的时候，会经常用冰糖炖雪梨的方式，来止咳化痰。所以梨也是非常不错的止咳水果，既能够预防感冒，而且能够抑制细菌的活性哦。
脾胃虚的患者可以适当的吃一些薏苡仁、山药等食物，同时还可以在生活中适当的服用一些陈皮水，起到理气健脾、燥湿化痰的功效。1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾止泻、化浊降脂的功效，可以针对脾胃虚弱出现的消化不良等多种不适症状起到缓解作用。
2.山药：山药具有滋补脾气的功效，当脾胃虚弱时适当服用山药可以增强脾胃运化功能，缓解脾胃虚弱。
3.陈皮：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，用陈皮泡水喝可以缓解因为脾胃虚弱造成的体内痰湿聚集的情况，同时还可以起到健脾养胃的功效。
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