吃大枣可以有效保护血管。大枣中富含维生素P元素，这个元素为所有果蔬之冠，能够维持毛细血管的通透性，改善微循环，有助于用预防动脉硬化。对于已经患有动脉硬化的患者来说，多吃红枣也有一定的辅助治疗作用。大枣中的芦丁成分可以保护毛细血管使其更加畅通，并且能防止血管壁脆性增加，所以不管是男性女性在生活中应该适当吃一些红枣。
吃大枣可以保护肝脏。大枣可以提高体内单核细胞的吞噬能力，有助于改善肝脏功能，并且大枣中的维生素C可以减少化学药物对肝脏造成的损失，并能促进蛋白质的合成。所以长期吃大枣可以有效保护肝脏，提升肝脏的排毒能力。
长期吃大枣对脾胃健康也有很好的帮助，长期吃可以增强脾胃功能，有助于治疗精液匮乏等问题。长期吃大枣也有美容养颜的作用，可以使面部的皱纹和斑点变得越来越淡。
红枣是新鲜的枣脱水制干而成的，常吃红枣对我们的身体大有裨益，而且又不是十分昂贵，适合普通老百姓用来养生保健，下面小编告诉大家红枣的功效都有哪些。
红枣是我们经常见的食物，之所以我们可以经常在食物中见到它，是因为红枣有许多功效：
1、红枣可以美容养颜。显然喜欢吃红枣的女性居多，因为她们知道，红枣多吃可以使她们更漂亮。是的，红枣可以从内而外的调节肌肤，红枣里面的维生素很丰富，因此大家都叫它“天然维生素丸”。红枣里面的维生素A可以帮助改善皮肤的水屏障特性，使皮肤变得水嫩嫩的；维生素B可使皮肤和毛发润泽有光，减少皱纹；而维生素C则可减少黑色素的沉淀。
2、红枣可以养气补血。红枣是众所周知的补血食品，因为红枣可以促进造血功能，对产后和病后体虚的人起到滋补的作用，多吃红枣可以使面色变得红润有光。
3、红枣可以缓和药性。大家应该知道很多中药里边都会配有几片红枣干，其实那几片红枣干的作用大多都是为了减少烈性的药方，防止脾胃因烈性药物而受伤害。
4、红枣可以治疗失眠。红枣具有安神的作用，因此晚上泡一杯红枣茶喝了再睡的话，有助于快速入眠。
5、红枣可以防治骨质疏松。红枣富含钙和铁，中老年人在更年期容易产生骨质疏松的现象，多吃红枣可以减低骨质疏松的概率。同时，因为红枣富含铁和钙，正在发育的青少年也应该多吃红枣，有利于身体的生长发育。
不是所有食物都适合所有人食用的，红枣也不例外，下面是红枣食用的禁忌：
1、由于红枣含糖丰富，因此，患有糖尿病和龋齿的朋友尽量不要食用，肥胖的朋友也尽量少吃，糖分高热量就会高，吃太多会容易长胖的。
2、红枣吃多了会有胀气的现象发生，因为红枣皮富含纤维，而纤维又很难消化，因此肠胃不好的人不能多吃。
3、由于红枣是脱水制成的，因此红枣内的水分很少，吃多了容易上火，特别是湿热重的人，所以，对于容易上火还有体内湿热比较重的朋友尽量少吃。
4、感冒初期患者不易食用红枣，因为感冒初期侵入患者体内的寒热之气正盛，如果在这个时候食用红枣，红枣的黏腻性质可能会将邪气滞留，从而导致感冒久久不得恢复。
需要特别提醒的是：
1、食用红枣前要清洗，但千万不要在水中浸泡时间太长，不然红枣里面的维生素就会大量流失，降低食用的营养价值，还有就是农药是溶于水的，很有可能会反渗到红枣中。
2、红枣富含糖量，而糖具有吸湿性和氧化性的性质，所以贮藏要低温和干燥。低温贮藏是为了减少红枣内维生素C的损失，而干燥贮藏则为了防止微生物的生长繁殖。
看完这篇文章后，大家可以知道红枣有很多功效，而且红枣在平常的市场、超市都能买到，价格又实惠，是养生保健的好食品，大家不妨针对自身情况来食用红枣。
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