怀孕后准妈妈总感觉乏力犯困，没力气、精神差，睡眠质量也跟着降低。这些都是因为荷尔蒙变化使身体一时不适应，导致能量水平降低而造成的，很正常。大多数孕妈妈们过了孕早期，身体都会好一些，但到了孕晚期还会感到疲累。想要身体恢复精力，除了多休息之外，还要做到科学的产前护理及健康饮食。
关于孕期疲劳：乏力犯困，很可能就是怀孕时的第一迹象，即使日常生活并没有太大变化，工作并不忙，琐事也不多，但仍然很累，总感到睡眠不够，莫名疲劳。这其实是刚怀上的宝宝在向母亲发出警示信号，他想休息了。此时此刻最该做的是放松自己，让疲劳远离。
孕早期的具体表现为没精神，总感觉累，总想睡觉或者靠在沙发里，站一会儿就会头昏昏，做起事来很没劲儿。曾经的夜猫子，连八点钟都不到就想睡觉了。绒毛膜性腺激素增加，使身体疲累易困。
孕期疲劳怎么缓解？顺应需求多休息。每天晚上可以早点睡，中午养成午睡的习惯，小憩一会儿，哪怕十几分钟也好。每天至少八小时的高质量睡眠，能在一定程度缓解犯困的问题。很多年轻人都有熬夜的习惯，晚上不爱睡早上不爱起，再加上孕初期的身体不适，才会特别容易困。这种作息习惯一定要改过来。
调整日程少劳累。重新调整日程表，不必要的社交活动取消掉，家务活多让老公分担一下，工作上的事情尽量不要太拼，少加班，能早回家就早回家。
饮食健康、营养均衡。孕期需要摄入大量的营养，至少每天保证300卡路里的热量才好。建议孕妈妈们少食多餐，每天为自己准备些能饱腹的健康零食。坚持锻炼。不要因为身体疲惫就不锻炼了，长期待在室内也容易犯困，多起来走动走动，适当运动有利于身体尽快适应孕期变化。
在怀孕期间心情会变得烦躁，多属于正常的情况，主要是由于身体的生理变化所引起，不要心理负担过重，一般过了前3个月，身体上及心理上都比较适应了，会逐渐好转起来。作为伴侣应该多些宽容和理解，多给它感情上的呵护，毕竟生育是一件大事，对女性的身体及心理都是项不小的挑战。可以让伴侣多做些她喜欢的事情，如听听音乐，做一些开心的事情，调适一下就可以了。同时建议你平时多了解一些孕育的知识。一般来说，孕妇怀孕期正常心理波动对胎儿的健康发育影响还是很小的，不要有什么心理负担，当然应尽可能的保持孕妇的心情舒畅。 采纳哦！据相关调查研究表示，造成早产的主要原因是孕妇劳累过度，所以对于上班的准妈妈来说，一定要让自己休息好，下面，我们就一起来看看相关详细内容。
小心！孕妇劳累易造成早产
凡因胎盘功能不足等因素而出生体重减轻到该胎龄正常体重第10百分位以下，或较平均数低两个标准差以下者称为小于胎龄儿(小样儿成熟不良儿)。
亦把出生体重2500g以下的统称为低体重儿，把出生体重低于1，500g者称为极低体重儿。其中都包括早产儿和小于胎龄者。
子宫收缩是最明显迹象专家指出，子宫收缩是早产的最明显迹象，怀孕时子宫通常是松驰的，在怀孕中期，一天当中子宫可能会有3到5次的收缩，此时孕妇会感觉肚子硬硬的，但如果收缩的次数过于频繁，甚至可能到达每小时3次以上，就要十分注意，此外，如果有下腹、下背酸痛、明显的下坠感、外 *** 压迫或出血、破水等，就要立即就医。
孕妇劳累最多造成早产！
育儿专家也强调，要预防早产，最重要的是准妈妈要随时找时间休息，不要让自己处于太劳累的状态，现代人工作忙碌，压力大，甚至经常加班熬夜，有很多的早产都是因为孕妇劳累所致，随时注意自已的身体状况，有任何不适要尽快就医。因为有七、八成的早产是不明原因的，一旦发现子宫有不正常的收缩，要立即卧牀休息，如果休息没有用，子宫还是不正常的收缩，甚至到每十分钟收缩一次，就要赶快到医院，由医生采取必要的措施，包括吃药安胎或是打点滴等。
亲亲宝贝我友情提醒：预防早产最重要!
早产儿面临的问题及生存挣扎比一般足月的宝宝更多，刚出生时是生存问题，主要是呼吸、心跳及水分的维持，还有营养的吸收等。如果能够度过难关，独立生存，未来在成长的路上可能必须面临长期的后遗症，如肺部慢性疾病，脑部受损造成的肢体障碍、发育迟缓，眼睛也会出现视网膜的病变，这些对妈妈来说都是长期的负担，不但在照顾上要花费更多时间，看着孩子受苦，在精神上也有很大的压力。
孕妇发现早产症状之后的应对方法
唯有通过正确的知识与主动的观察，才能早期发现早产的征兆，然后进行以下的早期防范与治疗措施：
1.一旦发现产兆，先放松心情(如深呼吸、听音乐)、卧牀观察与休息(最好左侧卧)、补充水分或其他液体(帮助循环)，或打电话到医疗院所询问。
2.若有落红及破水现象，应立刻就医。
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