如何有效去除口臭？

1、勤刷牙。

最好每顿饭后都刷牙，刷牙时可以在牙膏上加点芦荟胶，因为芦荟胶不仅具有抗炎功效，而且能杀灭口腔内的细菌、病毒等，有利于消除口腔异味。

2、用小苏打刷舌头。

小苏打碱性强，可快速去除滞留在口腔、喉咙内，且能导致口臭的有毒酸性物质。

3、用自制漱口液漱口。

薄荷油和茶树油具有抗菌消毒的作用，因此利用这些材料制作的漱口液能够去除口臭。

4、多喝水。

多喝水不仅可以保持口腔湿润，而且能够冲刷口腔中的食物残渣，进而减少口臭出现的几率。

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扩展资料

引起口臭的原因：

1、不注意口腔卫生。有些人没有养成刷牙的习惯，导致食物残渣长期积存在牙缝中，这些食物残渣发酵分解后会发出臭味。

2、喜欢吃大蒜、大葱等食物。

3、患有某些口腔疾病。比如对于患有牙周病的人来说，牙周袋内其实存在着数量庞大、种类繁多的细菌，这些细菌发酵后很容易发出臭味。

4、患有某些其它疾病。据新华网报道，消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等疾病也可能引起口臭。

为了去除令人尴尬的口臭，很多人都是“口香糖不离嘴”，但是嚼口香糖只能作为应急方法，因为这种方法虽然可以暂时掩盖口臭，但却会导致口腔内糖分增加，进而更有利于细菌滋生，因此从长远来说，嚼口香糖可能会让口臭更加严重。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0519/c404177-29287318.html"target="_blank"title="人民健康网-嚼口香糖去除口臭不靠谱4个小妙招让你不再“有口">人民健康网-嚼口香糖去除口臭不靠谱4个小妙招让你不再“有口

一、口腔卫生差、不刷牙、不漱口或者刷牙马马虎虎的人，口内食物残渣长期积存，细菌作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类物质，发出一种腐烂的恶臭。

二、有些带假牙的人，不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味。

三、口腔疾病，取坏的牙齿中的腐物，牙周疾病使牙龈经常处于炎症状态，脓肿出血、溃烂流脓，也是易产生一种腐败的恶臭气味。

四、身体疾病，有一些口臭口苦是由于身体其他部位的疾病引起，如消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭口苦。

五、特殊食物癖好的人，有的人特别爱食用大葱、大蒜等，口中会有令人不快的气味。

口苦口臭的防治，首先要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前、饭后认真地刷牙漱口。必要时用牙刷或者干净的毛巾，轻柔地刷舌苔。其次戒烟、戒酒，饮食要相对清淡，避免吃生冷刺激性和有臭味，如葱姜蒜、韭菜、臭豆腐等，以及不易消化的油腻食物。进食的时候要细嚼慢咽、多喝水、多吃蔬菜水果及豆类食品。生活作息规律保持心情舒畅，多参加体育锻炼。

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