弯腰久了腰疼是因为肌肉劳累所致的，这是很正常的事。只要不是一弯腰就疼，就没什么问题的。
注意劳逸结合，时常进行自我按摩观察结果。当弯腰一段时间后，不要再继续弯腰，而应该要缓缓把腰部直立起来，如果还是感觉酸疼，应该注意自我按摩，或者找身边的家人帮助按摩，起到缓解腰部肌肉紧张，促进肌肉松弛的目的。
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扩展资料：
注意饮食增强保健。众所终止，肾与人的腰部健康有着很大的关系，肾脏的不好腰部自然会有所表现，当然与人的体质也有关系。在日常的饮食过程中，可以多吃补肾益气之物，肾足则精气神十足，腰部的情况也能得到很好的缓解。
缓解毕竟是缓解，建议一定要找出腰疼的根本原因，从根本上解决问题。此外，姿势是一种习惯，弯腰并不是非弯不可，应该注意合理的工作姿势，尽量不要长时间弯腰。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%85%B0%E7%96%BC"target="_blank"title="百度百科-腰疼">百度百科-腰疼
十一月的萧邦 找到相关结果11篇，用时0.098秒歌曲：发如雪
歌手：周杰伦 专辑：十一月的萧邦
狼牙月伊人憔悴我举杯饮尽了风雪
是谁打翻前世柜惹尘埃是非
缘字诀几番轮回你锁眉哭红颜唤不回
纵然青史已经成灰我爱不灭
繁华如三千东流水
我只取一瓢爱了解只恋你化身的蝶
你发如雪凄美了离别我焚香感动了谁
邀明月让回忆皎洁爱在月光下完美
你发如雪纷飞了眼泪我等待苍老了谁
红尘醉微醺的岁月我用无悔刻永世爱你的碑
rap:
你发如雪凄美了离别我焚香感动了谁
邀明月让回忆皎洁爱在月光下完美
你发如雪纷飞了眼泪
我等待苍老了谁红尘醉微醺的岁月
啦儿啦啦儿啦啦儿啦儿啦啦儿啦啦儿啦啦儿啦儿啦
铜镜映无邪扎马尾你若撒野今生我把酒奉陪
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歌曲：黑色毛衣
歌手：周杰伦 专辑：十一月的萧邦
一件黑色毛衣
两个人的回忆
雨过之后更难忘记
忘记我还爱你
你不用在意
流泪也只想刚好合意
我早已经待在谷底
我知道不能再留住你
也知道不能没有孤寂
感激你让我拥有缺点的美丽
看着那白色的蜻蜓
在空中忘了前进
还能不能重新编织
脑海中起毛球的记忆
再说我爱你
可能雨也不会停
黑色毛衣
藏在那里
就让回忆永远停在那里
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歌曲：浪漫手机
歌手：周杰伦 专辑：十一月的萧邦
轻轻放
我就是卸不下对你的喜欢
原来爱会慢慢增加重量
想关上这城市所有的灯光
黑暗中专心闻你的发香
这夜晚让(两个人有话冰感)
回想
与你约会过的地方
有舍不得的伤
在脑海里储存欣赏
你微笑浏览.手机里的浪漫
原来真心终究还是这么简单
温馨影幕上
你可爱的模样
关于缘分的解释
我又多传了一行
你微笑浏览手机里的浪漫
原来爱情可以来得这么突然
当新的较量
就好比情拉长
我们的感情蔓延珍藏拥吻着飞扬-…
在雪里土壤
电池长
嘈杂的情歌还在拼命播放
我安静在那(却都没点印象)
有一些话到老了(都不敢传)
她说她信息等你在(回难)
简单说……人潮冲动我的孤单
想象……(信息一定都陪在你身旁)
却不会吟唱
你也在等你手机响……
你微笑浏览手机里的浪漫
原来真心终究还是这么简单
温馨影幕上
你可爱的模样
关于缘分的解释
我又多传了一行
你微笑浏览手机里的浪漫
原来爱情可以来得这么突然
当新的较量
就好比情拉长
我们的感情蔓延珍藏拥吻着飞扬-…
在雪里土壤
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歌曲：枫
歌手：周杰伦 专辑：十一月的萧邦
乌云在我们心里刻下一块阴影
我聆听沉寂已久的心情
清晰透明就像美丽的风景
总在回忆里才看的清
被伤透的心能不能够继续爱我
我用力牵起没温度的双手
过往温柔已经被时间上锁
只剩挥散不去的难过
缓缓掉落的枫叶像思念
我点燃烛火温暖岁末的秋天
极光掠过天边
北风掠过想你的容颜
我把爱烧成了落叶
却换不回熟悉的那张脸
缓缓掉落的枫叶像思念
为何挽回要赶在冬天来之前
爱你穿越时间
两行来自秋末的眼泪
让爱渗透了地面
我要的只是你在我身边
被伤透的心能不能够继续爱我
我用力牵起没温度的双手
过往温柔已经被时间上锁
只剩挥散不去的难过
在山腰间飘逸的红雨
随著北风凋零我轻轻摇曳风铃
想唤醒被遗弃的爱情
雪花已铺满了地
深怕窗外枫叶已结成冰
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歌曲：蓝色风暴
歌手：周杰伦 专辑：十一月的萧邦
词:方文山曲:周杰伦
亘古长夜善恶交接
我终于懂得流眼泪
洪荒世界百分之七十都是水
湛蓝的旷野
在海平面渴望满月
于是我终于学会告解
弥赛亚被世人误解被分类
爱恨从此敌对
远离风暴浩劫
在第三章第四节
我正在改写这世界
用观念进行侵略
我们占领整条街
粉刷海洋蓝的季节
一列超高速的地铁
一路训练我的听觉
消灭那些太琐碎太异类
让问题尖锐 oh ~
一双狂奔中的球鞋
一路强壮着我的肺
面对这些太威胁太强烈
从来不喊累
九星联结排成一列
在感动中我们忏悔
生命珍贵
我用那十四行诗赞美年轻的一切
我们在地平线感谢
爱停止向另一边倾斜
这首部曲的管弦乐太凄美
终于被人了解
远离风暴浩劫
耍狠不是靠对嘴
我就是传说中的谁
你跟我们很对味
有同一挂的感觉
其它人我根本不屑
一列超高速的地铁
一路训练我的听觉
消灭那些太琐碎太异类
让问题尖锐 oh ~
一双狂奔中的球鞋
一路强壮着我的肺
面对这些太威胁太强烈
从来不喊累 oh ~
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歌曲：麦芽糖
歌手：周杰伦 专辑：十一月的萧邦
词:方文山曲:周杰伦
这蜿蜒的微笑拥抱山丘溪流跟风唱起歌
我像田园诗人般解读眼前的生活
麦田弯腰低头在垂钓温柔这整座山谷都是风笛手
我在哑口聆听传说跟着童话故事走
远方的风车远距离诉说
那幸福在深秋满满的被收割
老仓库的角落
我们数着一麻袋的爱跟快乐
初恋的颜色
我牵着你的手经过种麦芽糖的山坡
香浓的诱惑你脸颊微热
吐气在我的耳朵
摘下麦芽糖熟透我醒来还笑着
开心的被黏手
我满嘴都是糖果
牵着你的手经过种麦芽糖的山坡
甜蜜的四周我低头害羞
我们愉快的梦游
我在草地上喝着
麦芽糖酿的酒
鲜嫩的小时候
我好想再咬一口
<泰语>我爱你～
我满嘴都是糖果我好想再咬一口
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歌曲：逆鳞
歌手：周杰伦 专辑：十一月的萧邦
词:方文山曲:周杰伦
music
这生命对每个人
都不公平也没道理
只能扑向泥泞迎向
那阵骤雨由不得你
yeah~
突来的骤雨这条街一路泥泞
就像人生不过是一场即兴
整个世界正在对我们挑衅
就算如此还是得无惧前进
手中的邮报封面的人在微笑
下个路口生命在暗巷尖叫
活着只是油墨上面的一角
明天之后还有谁翻阅的的到
我跟你用不同方式
踩过前方带刺荆棘
你嚣张不畏惧退缩
我低头沉默却坚定
用力的还击发出声音
让他们安静不敢相信继续前进
他们畏惧睁大眼睛
他们躲避难道放弃
专心聆听我的声音
这生命对每个人
都不公平也没道理
只能扑向泥泞迎向
那阵骤雨由不得你
如果生命对每个人
都不公平也没道理
那就让我带着孤寂
继续前进直到光明
继续前进
wo wo
我只有一种容貌我就是永远不会倒
我就算逆境环绕我面对也要带着
我只有一种咆哮
我要让他们都知道
我生命再怎么粗糙
我都要活的很骄傲
我说自尊那看起来或许可笑
但它至少支着我,试着不让我颠倒
活着如果只是不甘寂静的喧嚣
那就咆哮吧让每个人都听得到
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歌曲：四面楚歌
歌手：周杰伦 专辑：十一月的萧邦
曲:周杰伦词:方文山
我的生活像拍了一出戏
有超多导演跟编剧
只说了台词一句
而他们配了八百个语气
操控着我的情绪
那根本不是我的口气
想让观众看好戏
最后的目的还不是在促进收视率
我不知道我有没有勇气
拆下他们的面具
我只知道好像认真的男人最美丽
会不会一直演下去到他们满意
啦啦啦啦啦
oh oh 我不可能再回头
啦啦啦啦啦
oh oh 我只能一直往前走
我在回家路上看到路标指着演艺圈
如果选择往前走我就必须强壮
走着走着莫名其妙冲出来好几只狗
我心想我什么时候认养这么多只狗
他们咬着苹果手里拿着长镜头
好像要对着我诉说什么阴谋
会说话的狗他说他是为了狗周刊
看能不能拍我多换几根骨头
如果伤害我是你的天性
那怜悯是我的座右铭(狗狗狗狗)
需要我照亮你回家的路
那我会送你们手电筒(狗狗狗狗)
我告诉他们八卦是会过去的
新闻是一时的生活是永久的
音乐是会留下来的我帮他们写了歌
因为我没写过保育动物之类的歌
我始终还是我谁都改变不了我
虽然我知道很多弓箭手
想射下往上爬的我
当我到了山顶上头谁都伤不了我
这些弓箭手辛苦了你们提笔的手
我还是会把你们当朋友
因为我知道这是你们大家的工作
加油咬着苹果的狗
虽然不是我的对手
还是可以成为我的狗
啦啦啦啦啦
oh oh 我不可能再回头
啦啦啦啦啦
oh oh 我只能一直往前走
韩文rap
为什么我去哪里都会跟着跑
这些买卖人的人生的秘密
这种压力是不需要的
这首歌结束之前我会决定怎么处理
从失去我的隐私权到烦恼我的家人被骚扰
该结束因为反正你找不到你想找到的东西
啦啦啦啦啦
oh oh 我不可能再回头
啦啦啦啦啦
oh oh 我只能一直往前走
深怕没有了新闻
才学会开车来跟踪别人
oh oh 为了什么
oh oh 为了骨头
偷窥别人的生活
自以为侦探看太多柯南
oh oh 拍了什么
oh oh 什么都没有
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歌曲：夜曲
歌手：周杰伦 专辑：十一月的萧邦
词:方文山曲:周杰伦
一群嗜血的蚂蚁被腐肉所吸引
我面无表情看孤独的风景
失去你爱恨开始分明
失去你还有什黱事好关心
当鸽子不再象徵和平
我终於被提醒
广场上餵食的是秃鹰
我用漂亮的押韵
形容被掠夺一空的爱情
啊乌云开始遮蔽夜色不乾净
公园里葬礼的回音在漫天飞行
送你的白色玫瑰
在纯黑的环境凋零
乌鸦在树枝上诡异的很安静
静静听我黑色的大衣
想温暖你日渐冰冷的回忆
走过的走过的生命
啊四周弥漫雾气
我在空旷的墓地
老去后还爱你
为你弹奏萧邦的夜曲
纪念我死去的爱情
跟夜风一样的声音
心碎的很好听
手在键盘敲很轻
我给的思念很小心
你埋葬的地方叫幽冥
为你弹奏萧邦的夜曲
纪念我死去的爱情
而我为你隐姓埋名
在月光下弹琴
对你心跳的感应
还是如此温热亲近
怀念你那鲜红的唇印
那些断翅的蜻蜓散落在这森林
而我的眼睛没有丝毫同情
失去你泪水混浊不清
失去你我连笑容都有阴影
风在长满青苔的屋顶
嘲笑我的伤心
像一口没有水的枯井
我用凄美的字型
描绘后悔莫及的那爱情
为你弹奏萧邦的夜曲
纪念我死去的爱情
跟夜风一样的声音
心碎的很好听
手在键盘敲很轻
我给的思念很小心
你埋葬的地方叫幽冥
为你弹奏萧邦的夜曲
纪念我死去的爱情
而我为你隐姓埋名在月光下弹琴
对你心跳的感应还是如此温热亲近
怀念你那鲜红的唇印
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歌曲：珊瑚海
歌手：周杰伦&lara 专辑：十一月的萧邦
词:方文山曲:周杰伦
男:海平面远方开始阴霾
悲伤要怎么平静纯白
我的脸上始终挟带
一抹浅浅的无奈
女:你用唇语说你要离开
男:心不在
男女:那难过无声慢了下来
男女:汹涌潮水你听明白
不是浪而是泪海
男:转身离开分手说不出来女:你有话说不出来
男女:海鸟跟鱼相爱只是一场意外
男女:我们的爱差异一直存在
女:回不来
男:风中尘埃竟累积成伤害女:等待竟累积成伤害
男女:转身离开分手说不出来
男女:蔚蓝的珊瑚海错过瞬间苍白
男:当初彼此不够成熟坦白女:你有我的不够成熟坦白
女:不应该
男女:热情不再笑容勉强不来
男女:爱深埋珊瑚海
男:毁坏的沙雕如何重来
有裂痕的爱怎么重盖
只是一切结束太快
你说你无法释怀
女:贝壳里隐藏什么期待
男:等花儿开
男女:我们也已经无心再猜
女男:脸上海风咸咸的爱
尝不出还有未来
男:转身离开分手说不出来女:你有话说不出来
男女:海鸟跟鱼相爱只是一场意外
男女:我们的爱差异一直存在
女:回不来
男:风中尘埃竟累积成伤害女:等待竟累积成伤害
男女:转身离开分手说不出来
男女:蔚蓝的珊瑚海错过瞬间苍白
男:当初彼此不够成熟坦白女:你有我的不够成熟坦白
女:不应该
男:热情不在笑容勉强不来女:你的笑容勉强不来
男女:爱深埋珊瑚海
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