大部分人健身都是为了追求一副好身材，女生们追求的完美身材很多都是苗条的S型曲线，她们很多都不太过于苛求肌肉型身材。但男孩子就不一样了，过于瘦弱、干瘪的身材对男生而言缺乏力量感和肌肉感，外观上给人一种弱不经风的感觉，男人味也相对缺乏了一些。除了追求胸肌、腹肌、肱二头肌以外，很多男孩子们可能会忽略掉腿部肌肉的锻炼。
不妨试想一下，夏天到了穿上薄薄的九分裤、五分裤的时候，一个男孩子露出的居然是比很多女孩子们还细的腿，那岂不是很尴尬？也许很多女孩子都喜欢的是“长腿欧巴”，但是绝对不会是那种竹竿腿的“长腿欧巴”，而是腿部线条匀称、有肌肉感且外观纤长的那一种类型。
所以通过健身练出腿部的肌肉，让双腿显得有肉但是不油腻，这也是一门学问。
今天就专门针对男生们练腿部肌肉给大家推荐一些好用的方法。
弓步下蹲：一开始先保持身体直立，双脚与肩同宽，挺直腰背。然后深吸一口气左脚向前跨步，弯曲膝盖，保持核心肌肉处于收缩状态。上半身要正直，头正对前方。接着右腿弯曲膝盖接近地面，脚跟离地。重心位于两腿之间。
保持这个动作5秒钟后换另一条腿继续。左右各一次为一组，每天做5到6组。这个动作的主要目的是拉伸开腿部的肌肉。如果有能力可以双手各举一个哑铃，提高运动量。
深蹲：双手平举，腰背挺直，进行上下蹲起。这个动作是一个全身性、复合性的运动，对于减少腿部的脂肪、增加腿部的肌肉很有帮助。不过一定要姿势标准，否则容易对膝盖造成一定的损伤。
深蹲还分成前深蹲、后深蹲、支撑蹲三种，都要用到杠铃，这三种的不同就在于杠铃的位置不同，前深蹲是将杠铃放在脖颈前，后深蹲是放在脖颈后，支撑蹲是把杠铃举起，位于后上方。健身者可以根据自身选择合适的方法。
负重提踵：脚掌在高度稍高的地方，双手将杠铃持于肩膀上，然后反复提起脚跟。这个动作主要是针对小腿增肌的。不过在做这个运动之前要做一定的拉伸，不要一开始就做，否则效果很有限。提起脚跟的时候一定要感受到小腿肌肉群有充分的收缩，在最高点停顿2秒后再慢慢下落脚后跟。
蛙跳：下蹲直到大腿小腿形成90度的角，尽可能用力向前跳跃，落地之后不要停顿，立刻重复。蛙跳也是正经运动员们常用的锻炼腿部肌肉的方法哦，它可以很快练出大腿的肌肉，增强核心力量。
还愁没有一双好看的腿吗？这些运动你都学会了吗？
这是正常欣赏美的心理，不要说男生都喜欢腿长的女生了，作为女性我也喜欢腿长的男生和女生。但主要是因为以下原因让男生都喜欢腿长的女生，但这些原因都可以归结为欣赏美的心理。
1、身材性感
可能有些男生受到了“胸大无脑”词汇影响，现在许多男生更喜欢腿长的女生，这些腿长的女生身材看起来也会更加性感，要比那些胸大无脑的女生更具有吸引力，甚至很多男生更加在意女性的身材和腿长，颜值只需要化妆都不会太丑，而身材就不一样了，身材是定型的，会带给男生更多的快乐，不然也不会有人总结出来“可爱在性感面前不值一提”。
2、穿搭好看
腿长的女生只要颜值不是很丑会一点穿搭，就会显得非常好看，即便衣服再丑也能穿出高大上的感觉，更何况腿长的女生身材也会很苗条，而在我们的惯性思维当中瘦人穿衣服都会比胖人好看，不然也不会有买家秀和卖家秀的区别了。穿搭好看的女生让男生带出去面子上也有光，再加上腿长的特点，足以满足男生的虚荣心了。
3、遗传基因
现代人找对象除去外在因素，就单看个人而言，高个子男生和女生是很多人找对象的首选标准，这主要是考虑到以后的基因，毕竟没有谁希望自己的儿子或女儿个子矮，在遗传基因的因素影响下，自然会有很多男生首选腿长个子高的女生作为找对象的标准，既能满足自己的虚荣和面子，还能影响下一代。
综上所述，这是片面观点，只能说喜欢腿长的男生比较多，也有部分男生也很喜欢娇小可爱类型的女生，因为这种女生更能带给男生被需要的感觉。
你好，很高兴能够帮助你来回答你这个问题，如果你问的是那个动漫的话，这个总时长大概在1半时以内。这个白色巨猿的观影可以从百度网盘，或者是其他特别的观影APP上能够看到，这个在一些观影APP上是看不到的，所以大家如果是想看的话，手里还是有别的资源，或者是从别的观影APP上提前找好才能看。白色巨猿系列的还有厕所少年等等一系列，是一个系列的动漫，这些东西要是想观影的话，最好还是从网盘上等那些比较正规的资源上找比较好。希望我的回答能够帮助你。
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