圆木警枕的意思_备孕

成语圆木警枕发音 yuán mù jǐng zhěn释义用圆木做枕头，睡着时容易惊醒。形容刻苦自勉。圆木警枕出处宋·范祖禹《司马温公布衾铭记》：“以圆木为警枕，小睡则枕转而觉，乃起读书。”示例他圆木警枕的学习精神，十分值得我们学习。《圆木警枕》：他小时候和哥哥弟弟们一起学习，自己觉得记忆力比较差，便想办法克服这个弱点。每当教师讲完书，哥哥弟弟们读上一会儿，勉强背得出来，便一个接一个丢开书本，跑到院子里玩。只有他不肯走，轻轻地关上门窗，集中注意力高声朗读，读了一遍又一遍，直到读得滚瓜烂熟，合上书，能够流畅地，不错一字地背诵，才肯休息。司马光从小到老，一直坚持不懈地学习，做官之后反而更加刻苦。他住的地方，除了图书和卧具，再没有其他珍贵的摆设。卧具很简单：一架木板床，一条粗布被子，一个圆木枕头。为什么要用圆木枕头呢？说来很有意思，当读书太困倦的时候，一睡就是一大觉。圆木枕头放到硬梆梆的木板床上，极容易滚动。只要稍微动一下，它就滚走了。头跌在木板床上，“咚”的一声，他惊醒了就会立刻爬起来读书。司马光给这个圆木枕头起了个名字叫：“警枕。”【解释】：用圆木做枕头，睡着时容易惊醒。形容刻苦自勉。【出自】：宋·范祖禹《司马温公布衾铭记》：“以圆木为警枕，小睡则枕转而觉，乃起读书。”

恩我给你几个方法都是我十多年研究出来的

这些要是不管用你尽可以诅咒我骂我

如果你不是初学者相信你也不是

第一最重要的练习运球运球的话一定要用手指运球当练习完手指一定要是脏的但是手掌一定要干净的多训练量不一定要多胯下五十个背后三十个体前变向五十个

第二练习投篮不用需要花多少时间投上个20-30个不要求每个都进只要求每次投篮都要特别的集中你的注意力 that is very important！！出手前想好投篮的姿势要领手法二十个就够了至于最基本的姿势要领我就不详细说了相信你也不是初学者了当你习惯了之后命中率绝对会有一个大大的提升放心

第三协调性这个最好练练习后转身吧总共分为静止突然转身运球转身和高速突破快速转身这三个能熟练掌握之后天天练习大概十分钟就够了以后身体的平衡感会很好尤其在打球的时候

第四突破这个也是我最拿手的最有心得的方法也是最有效的记住了不用练习什么长跑短跑你就记住多打打比赛在别人防你的时候每次防你你都用尽全力用尽你最快的速度突破它一定要用尽全力因此你需要一双好鞋每次每次都这样如果不能打比赛就当做有人防你练习突然加速会有明显的提高突破会快很多很多没准到不了一个月不过这样的速度会有一个极限当你到了那个极限就不要再练习了改用那些繁琐的方法吧这个方法只对快速提高有效果不过效果真的很明显

这四项加起来啊差不多一个小时没准还到不了但是绝对比你沾着那些专业方法什么的有效的多

不顶用的话甚至是不能迅速出效果我十多年篮球白打了

附加给你一个练习弹跳独家秘方

你需要把双脚尖站住楼梯台阶后半个脚掌悬空然后用前脚掌的力量把身体向上抬做到累到不行的时候在坚持5个这5个可以有效地拉长跟腱和锻炼跟腱还有必要的蹲起什么的是不可少的大腿肌肉也是很重要的但是你要是训练量加大而且身体素质还要好还有把眼光放长远点以后坚持练习效果也会很明显的

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