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火旺痘亦旺一个“殊途同归”的原因，就是皮脂分泌过旺。青春期，是由于雄性激素增多而引起皮脂分泌过旺，毛囊皮脂腺堵塞、发炎，便引发了“青春痘”。成人年，当精神压力大、作息不规律、饮食不均衡时，或经期前后等，都会对神经系统和内分泌产生影响，造成激素水平的波动，引发不规律的皮脂分泌(局部皮脂分泌过旺)和皮肤细胞代谢紊乱(老废角质堆积，堵塞毛孔)，产生痘痘。
会引发痘痘的这种体质状态，在中医理论中又称为“湿热郁结”。在冬季，人们喜爱多食“热性”、“温热性”的食物，如重油的、辛辣的、火锅、海鲜、羊肉等，都会加重内热；岁末工作繁忙、学生紧张迎考、熬夜等，也都会明显地引起“生火”，而加剧了痘痘的发生。
1、调整饮食。少吃一些“温热”食物，多吃“凉性”的蔬菜、水果，多喝茶，也可适当补一些西洋参。
2、放松心情。再忙再累，也要注意劳逸结合，让自己有精神放松的时候。痘痘皮肤，更要记得“别照镜子”！--越照痘痘越多，你信吗？因为你太在意它了(也是一种神经紧张)，令它好兴奋，也就更活跃啦。
3、如果大面积爆发痘痘，除了向皮肤科求诊，还应寻求中医调理。
不管你是否寻求医生的诊治，非常重要的，都应配合正确的日常护理--
无残留洁面通畅毛孔
多油未必多痘，堵塞了毛孔，才会引发痘痘，所以做好清洁非常重要。痘痘皮肤一定要每天2次用洁面产品清洁皮肤，晚上还应增加“去油”(卸妆)环节。
卸妆
最温和、副作用最少的卸妆产品，我们仍然推荐卸妆油--有些不化妆的男读者将信将疑地试用后来信说：“用卸妆油去油真的有道理哎，黑头少了，痘痘也少了。”但我们也注意到，确实有不少人用了卸妆油后反而发痘痘了，这是什么原因呢？
卸妆油中的“致痘成分”，主要是提纯不够的矿物油、乳化剂、以及为降低成本而添加的人工合成脂。FANCL净化卸妆油，明确承诺为100%植物油，痘痘皮肤也可放心使用。其它如DHC深层卸妆油、AQUA完美洁肤油、L’oreal全净深层洁面卸妆油等，评价也都不错--选购时可尝试卸一下唇妆，如有麻麻的、胀胀的感觉，就表示产品中人工合成脂含量太高，致痘风险也相应增高。
还要注意使用方法：不要按摩太久，有些朋友非要“揉出油脂粒”才肯罢休--这样只会减弱皮肤的天然屏障功能，刺激皮肤更冒油、更容易发痘痘，还会令毛孔松弛、粗大。其实卸妆只需轻轻打圈，把全脸都按摩遍、或感觉妆容(浓妆)浮起即可。
如果你不喜欢卸妆油，就用可卸除眼唇妆的卸妆乳或卸妆霜，也比较温和与安全。不要选用卸妆液或卸妆洁面2合1的产品，它们的刺激性较大，也更容易产生卸妆残留堵塞毛孔。
洁面
不管你选用何种卸妆产品(包括宣称可同步完成洁面的洁颜油)，都一定要用洁面产品再洗一遍！痘痘皮肤最好能选用温和且无残留的洁面产品，如特别针对痘痘皮肤的FANCL祛痘洁面粉、露得清透明洁面皂或深层净化洗面乳以及各种不含皂质的“肥皂”，如理肤泉滋养皂、雅漾无皂基滋润洁肤皂、倩碧液体洁面皂等。不要选用含矿物泥、磨砂颗粒或碱性太重的洁面产品。
温和的洁面产品还包括无泡洁肤乳，如雅漾修护洁面乳、理肤泉特安洁面乳、露得清水滋润乳等，它们都有一定的卸妆作用，如果你不化妆，也可用它们替代卸妆产品，但同样地--晚上一定要洗2遍！
最后，一定要多花一点时间，用大量的清水(水温以温热不烫为宜)，把油垢、污垢统统冲洗干净--这才洁肤的“终结意义”。
所以，从内调的角度战痘，应该注意做好这样3个方面：
无负担防护轻盈水润
即使医生对你说：“停用一切化妆品！”请相信，安全无负担的保湿与防晒，不仅必要，而且有益无害。
如果痘痘发得很厉害，你只能用单纯的保湿产品及视需要局部使用控油产品，不可追求美白、抗衰老等，甚至保湿产品也不宜太滋润--那不利于痘痘的修复愈合。低油脂或无油的高效保湿乳液、保湿凝露是最佳选择，如果在冬日使用感觉偏干，可配合FAN-CL、CLARINS、AQUA、理肤泉等的保湿化妆水，及-H2O+面部绿洲24小时精华露、薇姿润泉深度锁水保湿精华凝露、L’oreal全日保湿水精华等清爽的保湿精华，它们能大大提升保湿效果，而一点不会油腻。
如果只是零星地发几颗痘痘，则使用较滋润的保湿面霜、及美白、抗衰老产品并无大碍，但痘痘部位仍需少用。
如果你不是满脸油光或满脸痘痘，就不要选用祛痘系列中的乳液(尤其在冬日)，那对修复痘痘没有多大帮助，有时还会产生负作用。
所有选用的产品最好都是“三无概念”：无香料、无色素、无(刺激性)防腐剂。最后还应每天防晒，紫外线也会刺激痘痘的活跃，并能刺激痘印转化为色斑。痘痘皮肤最好选用物理性的防晒产品，如雅漾自然防晒霜、FANCL30号防晒露、倩碧晶莹嫩白防晒隔离霜等，对皮肤负担最小。痘痘非常严重的话，至少也应该用帽子来遮挡紫外线。
■无刺激祛痘拒绝痘印
保湿之后、防晒之前，一颗一颗地，为痘痘点上祛痘产品--这是至为关键的一步，却不知为什么，这样做的人很少。
医生配的外用药，或祛痘系列中那注明局部使用的“一小支”：理肤泉痘痘清乳液、雅漾祛油清痘乳、薇姿油脂调护抑痘精华霜、FANCL祛痘精华露、碧欧泉SOS特效凝胶、倩碧净颜修护啫哩、L’oreal痘痘修复啫哩、相宜本草消痘修护凝胶、曼秀雷敦乐肤洁抗痘护理啫哩等，都应该在痘痘还只是刚刚“萌芽”的小红点时就涂，效果最好。如果痘痘开始有胀痛感，就加涂红霉素眼膏；若经常有化脓的痘痘，也可配合使用理肤泉痘痘清净化修复霜。只要处理及时，就能克痘于无痕。
痘痘不要挤！如果是不痛、不化脓、又比较大颗的痘痘，可以去医院挑除。如果有了大脓包，一定要忍住不挤--过不了几天，它就会自己脱落了。脱落时的创口可能有点大，但是比较浅，只要用蘸了爽肤水的棉片轻拍，或用干净纱布包裹冰块小敷片刻，伤口很快就能收敛平复。而如果挤痘痘的话，创口看起来可能小一些，但往往比较?
水果蕴藏着许多神奇的力量，维生素和矿物质等营养元素加上水果温和的特色，能带给肌肤意想不到的加倍滋润效果。
水果面膜或水果美肤水，在家就能轻松DIY，方便又有趣。不过，要告诉大家的是，因为水果美肤品的材料一般是天然的果蔬，正因为全天然不含人工添加物，所以在保存期限上就要格外注意，最好是现做现用啰！如果不能一次用完，就一定要放到冰箱中，贮存也不要超过一星期。制作时，手一定要先洗干净，装盛或使用的器皿也要保持清洁。
一般我在做水果面膜时，为了对肌肤更好，通常会加上蜂蜜、质纯橄榄油或柠檬汁等，来增加收敛肌肤和保湿滋润度，让柔嫩肤质的效果更棒。如果是干性肌肤，可以加入几滴天然植物油或蜂蜜来保湿和滋养肌肤，油性肌肤则需加一点点柠檬汁来收敛紧实肌肤。
奶制品和面粉也常被拿来调混在面膜中，牛奶能洁净与美白肌肤，而优酪乳富含乳酸，能加速皮肤新陈代谢，适合各类型的肌肤，增加肌肤的白皙光泽和弹性，不过加入奶制品的水果面膜就更要小心使用和保存，以免面膜腐坏。
还有要注意的是，由于皮肤性质和状况的不同，所以并不是每种水果面膜都适合你哦！所以最好先做皮肤测试。方法是将制成品涂在手腕的内侧，5至10分钟后清洗，如果没有红肿或过敏不适，就可以放心使用。
当前，在社会经济快速发展、生活节奏日益加快的情况下，部分大学生难以适应校园生活，产生心理压力，存在不同程度的心理障碍。尤其是近年，行业竞争日趋激烈，就业压力增加，大学生心理健康问题越来越受到社会的关注。这些学生在日常生活中独来独往，忽视人际交往，遇到问题或者急功近利或者莽撞冲动，往往因心理承受能力差而容易走极端。只有全面了解大学生的心理问题，并及时疏导，才能切实提高大学生的心理健康水平。<br>一、当前大学生心理压力产生的原因分析<br>1.学习生活环境变化与优越感消失<br>从上学开始，学生就被家长和老师灌输着“唯有读书高”的思想。在初中和高中阶段，学生学习往往只围绕着考试的课程而进行，综合素质课程尤其是心理健康教育课程偏少。教师每天要对学生进行功课辅导，督促学生学习。而进入大学后，相当一部分学生觉得现实与自己憧憬的大学生活差别很大。大学要求学生有较强的自学能力，着重培养的是学生独立思考及解决问题的能力。相比高中而言，大学的主要生活环境是班集体，主要的生活区是宿舍，而且大学的日常管理略微宽松，学生相对自由，因此，对于很多在平时习惯于家庭生活环境的学生来说，在进入高校后，往往难以适应这种变化了的学习生活环境，不能合理支配课余时间。一些在中学里的佼佼者在大学里变得普通，难免会丧失优越感，这样就很容易产生心理压力。<br>2.学习压力大<br>学习是大学生活的主旋律，大学的很多活动都是围绕学习而展开的。由于种种原因，多数大学生感受到了来自学习的压力。大学生学习的专业性强，学习的目标不再是对知识的单纯理解和储存，而是通过学习知识养成能力和素质，重视对知识的实践和应用，鼓励对未知领域的探索和创新。但有越来越多的资料表明，在影响大学生心理健康的各种因素中，传统的、片面的对知识死记硬背式的学习方式造成的学习压力和考试焦虑占了重要位置。因此，“学会学习”成为很多大学生在校期间面临的重大挑战。<br>3.就业压力影响心理健康<br>大学生都期待能找到一份适合自己的工作。由于社会竞争的加剧，就业岗位紧缺，许多大学生面临着一毕业就失业的危险。要想立足于社会，就必须以优异的成绩完成学业，争取有限的就业空间。以医学专业学生为例，社会与医疗机构对医学专业学生的知识要求也是多方面的，如英语、计算机水平，临床实践能力及高学历等。面对当前严峻的就业形势，医学专业学生整日忙于学习，却仍倍感压力。看到一些同学毕业后转行，很多学生对所学习的专业缺乏认同感，认为再努力也难以得到社会的认可。有的学生在找工作的时候四处碰壁，就对自己的前途感到迷茫，产生悲观、厌世情绪。<br>4.情感受挫影响心理健康<br>大学时代，由于生理和心理的变化，很多学生对来自异性的情感充满期待，情感问题已经成为大学生群体中普遍存在的问题。但是，由于一些大学生对爱情缺乏正确的理解，加之情感承受能力弱，有时候无法将自己的感情生活与现实生活区分开。一旦在情感上受挫，很容易在生活态度上产生悲观情绪，甚至走向极端。这也是产生心理压力的原因之一。<br>5.虚拟网络世界对心理健康的影响<br>现在网络的普及发展，使得网络成为每个大学生都能够使用的一种工具，但是缺乏自制力的大学生，容易沉浸在虚拟空间中而放纵自己，易受不健康内容的影响，性格也会变得冷漠，严重的会丧失本性，影响心理健康。久而久之，就会导致现实生活与虚拟生活混淆以及人生观的混乱等。<br>二、提高大学生心理素质的可行性措施<br>影响大学生心理健康的原因是多方面的，我们应积极采取有效措施，丰富大学生的精神生活，为他们创造宽松的学习环境，扩大他们的就业空间，帮助他们树立正确的人生观、价值观和世界观，从而尽可能地消除负面影响。<br>1.学校要建立和完善心理咨询中心<br>加强心理咨询工作，充分发挥学校心理咨询中心的作用。加大相关宣传力度，让学生正确看待心理咨询，使学生能够在心理压力难以排解时，愿意选择心理咨询这一方式。心理咨询不仅可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中的忧虑，开发身心潜能，还可以帮助学生正确认识、把握自己，有效地适应外界环境。心理咨询已成为大学生心理素质教育最有效的途径，可以针对不同问题，采取不同措施，做到心理问题早发现、早诊断、早治疗。<br>2.开设心理健康教育课程，加强心理健康教育在各学科中的渗透，以增强大学生的心理素质<br>系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解自身的心理发展规律，掌握心理自我调节方法，增强自我教育能力。同时，教师在传授知识的过程中，要注重学生的心理教育，针对就业及考研等学生比较关心的热门问题，给予学生正确的引导和讲解，引导学生结合自身情况，响应祖国号召，实现自己的人生价值。<br>3.学生要做好自我心理调节，减轻心理压力<br>大学生在学习、生活中，应充分发挥主观能动性，努力实现自己的奋斗目标，同时要善于保护自己，学会自我心理调节，减轻心理压力。首先，个人应该树立正确的压力观。学会正确认识与分析自身所面临的压力，遇到压力不是逃避，而是积极乐观地去应对。压力就像一把双刃剑，既可以磨炼人的意志，又能使人消极沉沦，所以我们要树立正确的压力观，变压力为动力。其次，要培养自己健康的人格。只有拥有健康的人格，保持积极乐观的情绪、良好的心态和积极向上的精神，对未来充满信心和希望，才能正确地认识压力，处理压力，才能帮助自己战胜困难与挫折。当遇到挫折时，要学会自我调节，适度表达和控制情绪。再次，要学会正确了解自己，对自己进行客观分析、正确评价。只有自己才能准确了解自己的心理，了解自身的压力程度，正确地处理压力。如果发现自己心理出现问题，应及时纠正，进行自我调节。树立科学的理想和奋斗目标，理想和奋斗目标要与自己的实际相结合，切忌好高骛远。最后，掌握科学的心理调节方法，学会自我调节，通过各种积极的方式释放自己的压力， 如自我意识调节法、情感调节法、语言暗示调节法、理智调节法、注意转移调节法、合理宣泄调节法、交往心理调节法及审美心理调节法等，找到适合自己发泄情绪的渠道。<br>三、结语<br>对大学生进行专业培养的同时，要特别注意其成长阶段所面临的心理问题，引导学生掌握缓解压力及适应社会的能力，教会学生在交往中用理解、宽容、友好、信任、尊重的态度与人和睦相处，融利己于利人之中，使学生保持良好的人际关系和社会关系，这也有利于学生缓解自身的压力。学生只有身心健康才能够成长为合格的专业人才。大学生应学会提高自我调控、自我激励、自我认知的能力，学会自我调节，消除负面情绪的影响，以适应复杂多变的社会。与此同时，全社会都应当高度关注大学生的心理压力问题，采取切实措施提高他们的心理素质，从而为今后培养更优秀的专业人才奠定基础。<br>欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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