意见建议：
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。
月经的解释
[menstruationmenses]
生殖细胞发育 成熟 的女子周期性的 * 内膜脱落出血,也指月经期流出的血。一般在十四岁 左右 ,月经即 开始 来潮,到五十岁左右则经断,其中除妊娠及哺乳期外,通常是一月来潮一次 详细解释 女子生殖细胞发育成熟后周期性 * 出血的生理现象。经期约三到五天，通常 四周 至一月一次，故名。又名月水、月事、月信。一般女子从十三四岁起行经，到四十五至五十岁经止。亦指行经期流出的经血。 明 李时珍 《本草纲目·人·妇人月水》 ：“﹝释名﹞：月经、 天癸 、红铅。 时珍 曰：月有盈亏，潮有朝夕，月事一月 一行 ，与之相符，故谓之月水、月信、月经。经者常也，有常规也。”
词语分解
月的解释 月 è 地球最大的天然卫星（亦称“ 月亮 ”、“月球”）：月光（月球反射太阳的光）。月蚀。 计时单位：一月。月份。 岁月不居 （时光 不停 地流逝）。 按月出现的，每月的：月刊。月薪。 形状像月亮的，圆的：月饼。 经的解释 经 （经） ī 织布时用梭穿织的竖纱，编织物的纵线，与“纬” 相对 ：经纱。经线。 经纶 （.整理过的蚕丝；.喻 政治 规划）。 地理学上指通过南北极与赤道成 直角 的线（亦作“子午线”）：东经。西经。经度。经纬仪。
安全期的前七指的是月经来的前七天，比如月经周期为30天，那么每月7号来月经，那前期就是1-7号这之间属于安全期，而后八则是月经来完以后的八天为安全期，比如7号来月经，然后月经来的时间为四天也就是11号月经就干净了，那么11号到18号就是安全期。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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