人的双脚承担着整个身体的重量，所以如果平时走路太多，运动量太大，或者穿的鞋子太硬不舒服，以及脚跟开裂等原因都会导致人们走路脚跟疼。出现走路跟痛的症状后，我们要根据症状找到病因，然后通过正确的方法进行调理治疗。那么，走路小腿疼是怎么回事呢？
减少站立和行走的时间。出现走路跟痛症状后，首先要减少站立和行走时间，注意休息，待症状完全消失后，再恢复正常活动。穿软鞋。走路时脚跟疼痛，应穿柔软舒适的鞋子，不要穿硬鞋和高跟鞋。走平坦的道路。走路时，应尽量避免颠簸的道路，选择较容易的道路。 热敷和清洗。采用上述方法后，症状仍不能缓解。可以在医生的指导下，用一些具有活血化瘀作用的中药进行熬煮，然后热敷和清洗。其实，脚跟痛大多与炎症有关，如跟腱炎、筋膜炎等，而脚底筋膜炎最为常见，很多患者来就诊时，都被诊断为脚底筋膜炎。
你怎么知道？如果长时间站立，或有时早上起来，刚下地/刚走路时，脚跟酸痛；短暂休息后，疼痛缓解，但随着活动强度的增加，疼痛又出现。这些都是脚底筋膜炎的特征。控制体重，不要吃各种保健品。饮食要均衡，多吃新鲜水果和蔬菜以及富含钙质的食物，以帮助补充体内对抗炎症因子的维生素和促进骨骼健康的钙质。
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中医认为足跟痛，多是由于足跟的骨质、关节、跟腱、滑囊、筋膜等处病变引起的，主要因受风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。中药贴贴于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。常常是足底跟腱炎。但发病原因有三。年轻人发病多是由于运动过度。
中年人（45-55）发病多是由于肥胖和肾气不足，特别是男性。
老年人发病多是由于骨刺。
我在50岁时出现这个问题，用中医验方五味子吴茱萸各半研粉放入鞋中三天治愈，效果神奇。以后推荐给类似情况的朋友都是两周内痊愈，不留病根。
但是女性效果不显著或无效，70岁以上的人无效，年轻人无效。显然是因为病因不同。
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