当然还有一种被水泡过的玛咖，这样的玛咖有效成分会溶入水中，提取就可以制成第二代玛咖产品，泡过的玛咖干片果肉比较蓬松，而且有苦味，辣味也不很浓。那么这样的玛咖营养价值很低，不建议消费者购
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。
玛卡片的使用为饭前或者是饭后都是可以的，玛卡精片可以增强体力，缓解疲劳，增强免疫力。
玛咖原产于海拔3500～4500米的南美安第斯山区。云南丽江和新疆塔什库尔这两个地区有种植。玛咖含有多种生物碱活性成分、芥子油、多种氨基酸等活性次生代谢物质，其特有的玛咖烯、玛咖酰胺。
玛咖精片的一个功效是提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，所以玛咖这类保健食品不建议婴幼儿服用。
扩展资料：
玛咖片服用的禁忌人群介绍如下：
在怀孕期间由于出于孩子的保护，一般都会停止同房。而玛咖精片可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，并没有临床证明玛咖精片的营养成分不会对胎儿产生不好的影响。
玛咖精片中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生影响。所以不建议甲状腺疾病患者服用。
参考资料来源：凤凰网-君悦康为你解读：玛咖到底有什么好？
参考资料来源：百度百科-玛咖精片
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