不要空腹喝
一天最好不要超过两杯哦
其实经常性喝咖啡是起不到提神的作用的
特别是加糖的咖啡
还有女生不能常喝咖啡
因为女生要比男生更容易缺钙
而咖啡多喝是容易骨质疏松的
我想纠正一下1楼的说法
速溶咖啡和纯咖啡的概念错误
速溶只是咖啡豆的一种加工后可以直接用水冲泡的方式
而纯咖啡就所喝的是100%都咖啡豆的咖啡
So速溶咖啡也可以是纯咖啡
超市里买的常见的雀巢
麦斯威尔一般都是速溶的3合一咖啡
所以里面配有糖和奶精
1、我们首先考虑的是时间问题。
按照人体新陈代谢的规律，喝咖啡的最佳时间是在早上七点到八点，下午四点到六点这两个时间段。
另外，咖啡适合餐后喝，包括晚餐。因为咖啡有解油腻、助消化的功效。咖啡绝对不建议在佐餐和餐前空腹喝。餐前喝伤胃没得说，而边吃饭边喝会影响肠胃对食物中营养物质，特别是矿物质的吸收。
2、喝咖啡不要过量，至于每天饮用多少毫升才不算过量就因人而异了。当你感到是因为咖啡饮用过多而造成失眠、兴奋过度等身体不适时就得慢慢调整咖啡因的摄入量了。像我每天最多喝两杯，晚饭后一般不敢喝，尽管我做调酒咖啡师的，哈哈。
3、咖啡的浓度不要过大。
有很多老外喜欢意式特浓，ESPRESSO，其实是不健康的，这跟我们国家的茶客喜欢喝浓茶是一样的道理。这些嗜好饮品太浓会让人变得急躁和理解力减弱，还有就是上面我说到的导致大量钙质流失，造成平时经常抽筋、骨质酥松等。偶尔喝这种特浓的可以，且不要过多。
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