首先不可损及阳，就是说你可能很容易上火，会让你觉得好像是阳火旺，平时忌讳多吃补阳的食物，少吃损阳气的药物，一旦阳气被削弱，那么你就会从阴虚内热转为阴阳俱损，就不好调理了。至于你脾胃虚寒，就要少食辛辣刺激，性寒的食物少食，多吃容易消化的东西。脾胃虚寒就容易泄泻不绝，一旦出现这种症状就要禁食辛辣刺激，这是必要的措施。然后就要看具体的症状，是仅仅便溏，还是伴有胸闷腹胀嗳气，口气难闻等症状。
依你所说，我推测，如果你不注意调养，可能还会出现肾虚的症状，我推荐隔三差五的吃点六味地黄丸，少食补阳的食物，否则容易出现热毒壅盛的症状，秋冬易感热伤风。然后就是按症状吃一些补脾的，一日三餐要按时按量，不可饥一顿饱一顿。
我当时症状比较明显，比较严重的时候吃了很长时间的中药，我记得当时吃过参芪健胃颗粒和六位地黄丸，后来又吃过健脾丸以及其他疏肝理气的药物。你提供的症状神马的太少，不大好判断呢。你最好去看一下中医，不要胡吃。如果要细问，至少也要提供一些具体的症状，比如舌苔，面色，身体有无疼痛，睡眠情况，精神状况等等。
肾虚中成药可以用六味地黄丸，肾气丸等，虚证分阳虚阴虚的，肾阳虚表现为，腰膝酸软，肾虚水肿，小便不利，畏寒肢冷，这种情况可服用，金匮肾气丸
肾阴虚表现为，头晕耳鸣，骨蒸潮热，盗汗遗精，这种情况可以服用，六味地黄丸。
平时生活要规律些，不熬夜少烟酒，不食太过的油腻食物，不要久坐或过度的劳累。
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