中老年人应该有什么样的兴趣爱好？来打发时间

自然就很好，有人爱打麻将，有人爱看孩子，有人练字，有摄影，逛公园，养鸟，下棋，唱歌，跳公园舞，气功，甚至报名参加老年大学。

老年人可以养养花。养花不仅陶冶人的情操，舒展情绪，而且还使生活富有情趣，而且还是有益于身体的娱乐活动。养花能够充实闲暇的时间。

还可以纯化生活环境的空气，对保持着身体健康有着不少的好处。养花是一种美得享受，不仅可以充实生活，还能起到锻炼身体的作用，可谓是一举两得。

老年人的兴趣爱好

有的老年人喜欢跳广场舞。广场舞因经常进行排舞操练，心、脑和呼吸系统都能获得很好的磨炼，由于广场舞的特质，大家在跳舞的同时，呼出了二氧化碳。

吸收清新的空气，所以对改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化等都有很好的改善，从而增进健康，延缓衰老，提高人体的免疫力，达到增强体质的效果。

老年人练书法是一项不错的选择，更是一种心灵的寄托。不仅陶情逸志，增强体质，而且忘却杂念，心有所属。对未来充满了希望，对生活充满了信心，是一件很美好的事情。

老年娱乐活动有哪些？

1、棋牌类

棋牌作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。下棋打牌是一项老少皆宜的益智娱乐活动，据有关方面介绍，这类活动对老人痴呆等病的发生也有一定的防范作用。老年人经常下下棋或者打打牌，可以充分锻炼老年人的脑细胞，只要大脑细胞在不停地运转着，大脑传递信息的树突细胞数量就会增加，从而延缓衰老，预防老年记忆减退和老年痴呆等病症的发生。同时棋牌玩具容易买到，也让家人比较放心。

另外，老人在玩棋牌类游戏时，要遵守游戏规则，不要过于顶真、较劲，情绪起伏不宜过大。否则不仅有悖棋牌娱乐活动的初衷，损害老人自己的身心健康，而且也不利于社会和谐文明氛围的营造。人们常说“难得糊涂”，其实，老年人在参与棋牌娱乐活动中，有时还是难得糊涂一些好。

2、益智玩具

七巧板、孔明锁、宋代九连环等等益智类玩具也是适合老人打发时间的好帮手。这些玩具不仅价格都不高，而且都有利于健康左右脑，活化脑细胞。老年人退休后，用脑机会大大减少，注意力和认知能力等大幅度下降，摆弄益智玩具能够为老人提供手脑并用的机会，有助于延缓大脑衰老。

3、跳舞

跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。在欢乐的气氛中，还可消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。

另外，老年人跳舞还需注意动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。

4、上网玩游戏

老年人也拥有玩游戏的权利。尽管老年人不适合玩射击类、动作类、竞速类等快节奏游戏。但是老年人能在益智类、策略类和棋牌类游戏里找到他们的快乐。另外，游戏还能帮助老人缓解老年的孤独感，预防老年痴呆，以及结交朋友。一项新的研究表明，玩战略性电脑游戏——例如那些强调资源管理和规划的游戏——可能有助于老年人保持智力，包括记忆、推理和多任务处理能力等。

但是老年人长时间泡在网上对身心的损害比青少年更大。如长时间端坐，会影响老年人的血液循环，引发心血管病，还会引起颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕；电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病。因此，老年人上网了解信息和娱乐是可以的，但要有节制，应尽量避免刺激惊险的内容。

退休后培养什么爱好比较好

退休后培养什么爱好比较好，现在有很多人退休之后不知道要干什么好，可以培养一些自己的兴趣爱好，退休之后所受到的陪伴与教育影响会伴随一生，现在分享退休后培养什么爱好比较好。

退休后培养什么爱好比较好1

1、旅游、摄影

旅游可以开阔视野和心胸，俗话说读万卷书不如行万里路，在旅游中可以亲眼欣赏大自然的美丽风景，体验各种民俗民情，增长见识，开阔眼界，能活动筋骨，锻炼身体。

摄影可以让大脑老得慢，亲近大自然，呼吸新鲜空气，还能在摄影活动中相互交流，交到志同道合的朋友。

选择旅游、摄影，生活充实，延缓衰老，如何容易老去？

2、唱歌

唱歌一呼一吸能锻炼人的心肺功能，唱歌要记住歌词，能使记忆力得到锻炼，唱歌能让人心情舒畅，消除孤独感，有助于健全老年人的心理，减缓精神与智力的老化。

3、跳舞

跳舞是一项有氧运动，只要跳得合理，身体越跳越健康，跳舞的人会打扮自己，保养皮肤，保持身体，这样就能身心愉悦，看上去就年轻了一、二十岁了。

4、钓鱼

钓鱼是一项十分受欢迎的爱好，既能修心养性，又能获得很多乐趣。

5、园艺、养花

园艺可以让你收获蔬果，但是需要大量的知识和实践经验，不过也能让你一年四季都忙忙碌碌。

养花能美化环境，让人心情愉悦，充满活力和希望，不过养花不是简单的活，需要学习养护技巧，但是能有效预防老年痴呆症，延缓记忆减退。

退休后培养什么爱好比较好2

摄影。

任何年龄都可以作为一项破有意义的爱好，退休之后人们或许会发现更有意义，有大把的时间去欣赏大自然的美好，捕捉生活中的美好瞬间。你可以在网上与人分享你的照片。

钓鱼。

历经多年考验，这是一项十分受欢迎的爱好。你可以通过钓鱼获得很多乐趣，同时不会感到疲劳。

园艺。

园艺也是一项不会过时的爱好。如果你是园艺爱好者，那么一年四季都会有事情做，你可以收获蔬菜水果等，这需要大量的知识和实践经验。

书法写作。

写作是非常伟大的，你可以让世界知道你的想法。可以加入一些写作协会或者诗歌团体。

旅游。

退休之后旅游或许是最好的，因为你有足够的金钱与时间，也有一颗悠闲的心，可以更好的欣赏大自然的美景。

志愿者。

参与社区或者社会上的一些慈善活动，可以让你与人有更多的交流，不至于脱离社会，有更多的存在感。服务于社会，会感觉更有价值。

退休后培养什么爱好比较好3

老人兴趣NO.1 读报

据一项对老年人兴趣爱好的调查得的.数据，老年人最大的爱好是读报，占到77.3%，而时政书籍则占到所有书籍的43.9%，这也说明老人虽然年事已高，但是一直以“活到老，学到老”的目标要求自己，不断加强自己的知识储备，使自己和社会紧密相连。

老人读报好处多

一、人的一生，很难事事如意，读好文章，能平和心态，净化心灵，解忧去烦，心中常涌开朗、乐观、友善的清泉，杂念顿消，其乐融融，享尽天年。

二、陆游语就有说过：“读书有味心忘老。”常读书，可以使大脑中枢神经处于活跃状态，防止老年痴呆，延年益寿。

三、多读书，能令人内涵丰富、爱生活，有情趣。从言谈举止散发一种精神美，更能使老人显得睿智、儒雅、自信。

四、报刊不仅刊登了每天的时事，小到生活，大到国家，老人常读报不仅能做到“家事、国事、天下事、事事关心”，还能使心胸开阔、眼界宽广。看事情的眼光自然也会不一样。

老人兴趣NO.2 书法

在此次调查中，热爱书法的老年人占到24.4%，老人练习书法以毛笔字居多。坚持练习不仅能使人注意力集中，精力充沛，还能延年益寿。

一、书法对姿势的要求非常高，两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，左手按纸成弧形，右手拿笔，体态要轻松自然，有利于全身肌肉、血管、神经的放松，从而促进入静。

二、练习书法，因为要聚精会神地读帖、临帖，从而调整了精神状态，使意念集中。

三、练习书法时，气息要深长而均匀，不能有屏气的现象，时常进行深呼吸可有效排出体内的浊气，促进心肺功能。

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