回答一个备受关心的问题,这篇文章把“保肝”这件事说透:
有部分朋友可能因为各种各样的原因,比如乙肝、经常饮酒、高脂饮食、服用部分药物等,导致肝功能不太好,又不敢乱用药,去找医生,医生也只能告诉你,戒酒、低脂饮食,有的人就这样一直拖着,拖成了肝病。保肝其实不仅指排除诱变因素,而且还包含采取方法提高肝脏功能。
要保肝,首先要明确自己肝不好的原因当肝脏受到某些致病因素的损害,就会引起肝脏形态结构的破坏和肝功能的异常。这些因素可能包括上面提到的嗜肝性病毒、大量饮酒、高脂饮食,黄曲霉毒素等。
轻度的损害,通过肝脏的代偿功能,一般不会发生明显的功能异常;如果损害时间长且相对较严重时,就会引起明显的物质代谢障碍、解毒功能降低、胆汁的形成和排泄障碍及出血倾向等肝功能异常改变,即肝功能异常。
如何了解自己的肝脏到底损伤到什么程度了?血清学指标检查配合影像学检查一般可确诊,还可通过肝穿刺活检确诊。结合自己肝不好的原因,就可以更有针对性的调整了。
另外,肝病来袭并非无迹可寻,以下6种表现占2个以上,需尽快去检查肝功能:1、黄疸,肝脏受损无法正常分解毒素,反应在皮肤上,会出现面色发黄、眼白发黄的症状。2、腹水,肝功能减弱,腹腔里液体会慢慢积聚,形成腹水。外表看来肚子异常大且发黄。3、右上腹痛,这个位置是肝脏的“领地”,一旦疼痛,很可能肝脏病变已经非常严重了。
4、短时间消瘦迅速,肝细胞不断受损,身体会出现食欲不振的情况,导致营养缺失,身材消瘦。5、异常出血,肝功能异常,凝血功能会随之出问题,身体多处容易出现异常出血症状。6、肝掌、蜘蛛痣,肝脏病变对雌激素的抑制能力减弱,雌激素在毛细血管聚集,会引发肝掌、蜘蛛痣等异常。
乙肝乙肝病毒(HBV)具有强烈的嗜肝性,人肝细胞为其天然宿主。所以只要查出是HBV阳性,不管大三阳还是小三阳,这些患者的部分肝细胞已经被HBV病毒占领。
通常肝癌发生一般需要十几年的时间,而感染了HBV病毒后,患肝癌的时间会大大缩短。HBV慢性感染的人罹患HCC的危险性是正常人的100倍。20%的慢性乙肝患者会发展成肝癌。
对于乙肝患者而言,抗病毒治疗和保肝治疗是重中之重,一旦查出HBV感染,就要密切监控肝功是否异常,并检测病毒的活动情况。并在医生的指导下,积极进行乙肝抗病毒药物治疗,患者需要长期吃药。通常情况下需要两年左右的时间,而且中间不能自行停药。
脂肪肝一般轻中度脂肪肝,无需治疗,最好的特效药就是改变生活方式。治疗重度脂肪肝,改变生活方式的同时,还要服用保肝、降脂的药物。如果是脂肪性脂肪肝,也就是主要因为肥胖导致的脂肪肝,只要控制下来体重,脂肪浸润肝脏的情况就能明显好转。如果是酒精性脂肪肝,只要限制酒精的摄入就能使转氨酶降低到基本正常的水平。如果是营养不良性脂肪肝,只要给予高蛋白饮食,即可很快将肝脏脂肪清除掉,自然肝脏功能也会恢复正常。
再强调一点:当你平常无明显症状,只是在体检时发现有脂肪肝时,应及早到病因,对因调整,绝大多数脂肪肝是可以恢复正常的。
肝硬化乙肝-肝硬化-肝癌三步曲,其实肝硬化的前因不光是乙肝,脂肪肝、酒精肝、非酒精性脂肪肝、物理化学性肝损伤等都是诱因。发生在几乎所有的慢性肝损伤的病人中,一般是肝纤维化导致肝硬化,以节结形成和肝脏收缩为主要特征。积极的抗肝纤维化治疗在一定程度上能够延缓肝硬化的发生,甚至逆转早期肝硬化。因为这个变成肝硬化的过程比较漫长,所以很容易忽略,要积极的,不要等到肝硬化晚期,出现出血、浮肿、腹水等问题时,才去治疗,那个时候已经晚了。
保肝护肝的其他方法肝脏在人体中,就像一个银行,负责管理身体三大货币(气、血、水)流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等,均会影响肝的疏泄功能。
所以,除排除诱因之外,保肝,有很多条途径,可以通过饮食、可以通过运动、可以服用保肝药,不管哪条途径,归结起来都是三个方面:1、减轻肝脏负担,2、增加肝脏营养,3、改善肝脏供血。
1、减轻肝脏负担,是最重要的。别给肝脏太大负担。不饮酒,不过多食用高蛋白高脂肪的食物。如果肝脏有损伤,甚至肝功能不全了,更要注意了。肝脏有强大的代偿及修复功能,但是架不住长期的霍霍。2、营养供给要跟上。这里不是要高蛋白饮食,而最好是氨基酸、肌苷等物质,是肝脏细胞修复所必要的。黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等可常食用,对肝脏好。因为所含的B族维生素和维生素D直接或间接参与肝脏的代谢过程,维生素C和维生素E可抵抗肝脏氧化,保持肝细胞活力。3、不要熬夜劳累,适当锻炼身体。熬夜通常面部出油比较严重,特别是对于本身就有肝脏疾病的人群来说,熬夜会让其病毒变得更加活跃,或会因此让身体处于更加危险的状态。
如果说,护肝药有护肝降黄、护肝降酶、护肝解毒等之分的话,保肝护肝保健品则主要是通过提供肝脏修复的营养物质来间接保肝护肝。所以从这个角度讲,何苦花那些冤枉钱呢?
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肝脏是体内的重要器官,每天执行多项重要任务以保持身体运转,包括调节血液中的氨基酸水平、生产胆固醇、产生胆汁以帮助消化等。肝损伤会对身体产生重大的影响,了解肝损伤的症状,对于治疗和恢复肝脏功能非常重要。
1、皮肤和眼睛发黄
肝损伤的最常见指标之一是眼睛和皮肤发黄,这是黄疸的症状。黄疸是由于血液中胆红素含量较高引起的,胆红素是从血液中分解出来的血红蛋白的产物。
2、皮肤发痒
尽管皮肤发痒可能有许多不同的原因,但有时也是某些类型肝损伤的表现。这通常是肝脏的胆管发炎或肝炎或药物引起的肝损伤的结果。
3、容易瘀伤
肝脏产生许多必需的蛋白质,其中一种是白蛋白,负责使分子通过血流,另外一些则可以促使血液正常凝结。因此,一旦肝脏受损,通常会很容易瘀伤,因为肝脏会释放较少的凝血蛋白。
4、水分滞留
水分滞留通常是在晚期肝病或肝硬化期间发生的。肝脏受损导致肝脏的血管压力增加,液体循环也会减少。发生这种情况时,水会滞留在腹部或手脚中。
5、尿液颜色深
肝脏疾病会导致血液中胆红素含量较高,胆红素通过肾脏排泄并作为尿液冲洗掉,尿液也变成深黄色。如果发现尿液颜色深,并且眼睛和皮肤发黄,则很可能是肝结石或某些类型的肝脏疾病。
1、吃 健康 食品
在每顿饭中食用高质量的新鲜水果、蔬菜和瘦肉、鱼和坚果等,这样可以最大程度地减少每天摄入的毒素,并减少已经肝脏的工作量。
此外,咖啡已被证明可以保护肝脏免受损害,蓝莓、蔓越莓和葡萄柚等高抗氧化剂食品,可以减少肝脏中有害结缔组织堆积的数量,从而减少肝脏炎症和损害。
肝脏负责过滤掉进入体内的任何有毒物质,因此修复肝脏最重要的事情之一就是停止进食有害食物,包括经过大量加工并富含人工成分的食物,例如糖果、碳酸饮料、酒精和其他含有有害化学物质的食品。
2、避免环境毒素
虽然几乎不可能避免接触环境毒素,但是可以将毒素减至最少,从而保护肝脏。许多清洁产品和化妆品都含有对羟基苯甲酸酯、阻燃剂、激素破坏剂和其他必须由肝脏处理的化学物质,这给肝脏增加了压力。
肝损伤通常是由于生活方式因素造成的,如果发现肝脏受损的迹象,请立即与医生联系。除了医生的建议外,还可以采取多种措施来自然修复和治愈肝损伤。让饮食更 健康 并避免主要毒素,可以极大地减轻肝脏的负担,让肝脏有机会自我修复。
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1. 饮食宜清淡:宜多进食新鲜蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃水果,如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
2. 食物要富含优质蛋白质:蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一,乙肝病人一旦病情好转,即应逐步增加蛋白质的摄入,并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物,以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言,成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为宜。
3. 补充微量元素:乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素,部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物,如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等。
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