开高速特别恐惧是要静下心来，不要分神，喝点水定下心来就行了，实在不行就不要强行开。
高速上开车要注意以下几点：
1、和前车保持安全距离；
2、不随意变道，变道提前观察、打灯；
3、尽量避免急刹车，刹车变道前先看后视镜；
4、控制车速，不能太慢，速度慢了容易给后车造成视觉上的偏差造成追尾事故。
扩展资料：
注意事项：
在需要选择变道的时候首先要通过汽车的后视镜进行观察后方的来车情况以及左右的车况，在确保安全可以进行变道的时候在变道，同时要记得打灯，提示周围车辆你准备变道，变道的过程中不可以跨越变道，每次变道之能选择一条车道。
因为在高速公路上，大家都会经过一些隧道，由于隧道中的光线比较暗，因此在进入隧道的时候需要提前开启近光灯，在隧道中性行驶不要进行超车。
参考资料来源：人民网-春节开车回家 人民网告诉你如何更安全的走高速【4】
或许，曾在路途有过惊悸，例如亲眼目睹大型车祸、高危避险、或亲身经历车祸等，会埋下类似的刻骨记忆，从而形成心理障碍。我曾经试过，因前方突然堵停，高速上120时速深踩刹车，踩到底也刹不住，那一刻时间好像特别漫长，滑行距离至少超过50米，潜意识在打方向，前后左右都是车的感觉，耳膜震鸣，好在最后还是停下来了，我老婆说～差点就被旁边车撞上了，一片混乱后完好静止，车内浓浓的刹车片烧焦味，吹半小时也没散干净。从那以后，特别小心，总会保持适当距离。我觉得吧，如果害怕，就隔一段时间再开，但还是要坚持下去，努力克服心理障碍，毕竟本质并不是怕开车，而是心理阴影作祟，深度恐惧也会引起器官损伤（衰竭），实在不想开也不要逼他高速公路，简称高速路，是指专供汽车高速行驶的公路。高速公路在不同国家地区、不同时代和不同的科研学术领域有不同规定。根据《公路工程技术标准》（JTG B01-2014）规定：高速公路为专供汽车分向行驶、分车道行驶，全部控制出入的多车道公路。高速公路年平均日设计交通量宜在15000辆小客车以上，设计速度每小时80至120千米 [1] 。
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