"Everybody pities the weak jealousy you have to earn."
-- Arnold Schwarzenegger, Austrian-American actor, businessman, former politician and professional bodybuilder.
我身边有很多健身爱好者，有每天午饭时间去公司附近的健身房跑步的，也有每年飞遍全球参加世界各地马拉松大赛的马拉松“患者”。你肯定也认识不少这样的健身爱好者吧。
很多人去健身房举杠铃、哑铃等重物，俗称举铁。
举铁的英文叫： pump iron
1975年，国际健美联合会（IFBB
- International Federation of BodyBuilding &
Fitness)在南非举办第11届奥林匹亚先生竞赛（Mr. Olympia competition）。
进入决赛的选手有一个叫 Arnold
Schwarzenegger（阿诺德·施瓦辛格）。
1977年，一部美国纪录片就选取了这场比赛中施瓦辛格和另一名健美选手（Lou Ferrigno）角逐奥林匹亚先生的故事。
正是这部文献纪录片（docudrama)使施瓦辛格这个名字一夜走红，成为美国家喻户晓的名字。
1970年，23岁的施瓦辛格第一次获得世界健美比赛奥林匹亚先生称号，这个最年轻的世界健美先生记录一直保持到今天。1975年，施瓦辛格第六次蝉联世界健美比赛冠军，保持着奥林匹亚先生的桂冠。
这部纪录片的名字叫 Pumping Iron.
*Pump iron是一句英语俚语，意思是to exercise with weightsdo body-building exercises，就是中文口语里的“举铁”。
*了解这部电影：IMDb - Pumping Iron (1977)
为什么举铁这个动词会用 pump 呢？
我没有深入考证，猜测可能是取了 pump 这个词的其中一层意思，跟“脉动”有关的意思。
英语中有个形容词 pumped，意思是肌肉由于过度运动而肿胀的状态，还有人在剧烈运动后上气不接下气喘气的状态。
汉语成语“血脉喷张”就可以翻译成 blood pumping.
从这个角度看，人们在健身房举重训练时把重物举起的动作也很像水泵一样，一下一下地发力。这样联想，pump iron 就好理解了。
小结今天的内容：
If someone pumps iron , they lift heavy weights for exercise.
你平时去健身房吗？你在健身房喜欢做什么运动？欢迎留言。
附录：健身房常用词汇
Aerobic Exercise 有氧运动
Anaerobic Exercise 无氧运动
Boot camp 徒手间接训练（*以后专门讲一期）
Compound Exercises 复合式运动
DOMS （delayed onset muscle soreness）延迟性肌肉酸痛（*就是健身后第二天开始感觉到的那种肌肉痛）
Dynamic warm-up / Dynamic Stretching （运动前）动态拉伸
HIIT (High-intensity interval training) 高强度间歇训练
相关旧文
第860期：健身房里有三种人，gym bunny, gym rat 和你
第229期：yoga, guru, yogi
第301期：decathlon
第674期：这两句励志的英语你听过吗？
第761期：兴奋剂(doping)和高德曼困境(Goldman's Dilemma)
可以。如果你是第一次去健身房当然可以让教练教你，接下来他就会卖课给你，一般没有教练会白白教你怎么训练，但是一些小提示还是会有的。一般情况下健身房会有两节课程，有巡场教练带你，主要是教你器械的使用，以及器械对你的肌肉群针对训练，你去了可以先去跑步机跑步然后进行力量锻炼。
施瓦辛格获得奥赛先生之后，就立志将健身健美推广到全球，让每个人都认识到健身的好处，激励更多人去举铁，提高生活品质。50年前健身房非常少，大多铁馆都是在地下室。那时候很多医生和专家都认为健身对身体有害，甚至有很多 体育 运动员，也极力避免去健身举铁，因为害怕练出了大块头，会降低身体灵活性。
如今健身房是越来越多了，单美国就有6000万健身人群，健身房就像便利店一样多，各种大小健身房、工作室、瑜伽馆、拳击馆，无论你到哪个城市，想健身走个几百米，就能看到一家健身馆。
但令人不解的是，如今健身房越来越多，为何人们的 健康 状况却不如以前？这是困扰施瓦辛格已久的疑问。的确如施瓦辛格所想，目前美国的肥胖率越来越高，而且他们的睾酮含量相比上个世纪七八十年代有接近20%的下降幅度。
施瓦辛格思考许久，认为如今的健身行业令人失望。你经常会看到网络上的什么“28天出腹肌”，“××动作相当于跑步1小时”，“喝××可以甩油10斤”的健身信息，令老一辈健身健美者无法接受。
辛勤的健身训练被一些速成、 时尚 、虚假的健身理论所取代，缺乏了诚实的健身干货，总令人去寻求捷径。但想要获得 健康 ，需要的是耐心、投入以及动力。
的确如此，翻看如今的很多健身减肥相关信息，一个动作帮你瘦哪里哪里；每天3分钟，帮你减掉大肚腩，这迎合了很多人求快的安逸心理。可事实上这对于健身减肥毫无用处，因为想达成什么样的目标，就必须要付出相应的努力，健身从没有捷径。正因没有捷径可循，所以80%的人都在健身两个月之后，就不再去健身房。
施瓦辛格之前经历了心脏手术，他从被扶着走路到骑自行车，再到健身房训练，他的每一步迈的都很小，如今他并不在乎什么6块腹肌或者是要深蹲500磅。唯一做的就是每天进步一点点，用持续及耐心每天追求更好的自己，达到你想要的效果！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
