母乳对于宝宝来说是最好的食物，如果有条件的话，尽量母乳喂养，因为里面含有大量的蛋白质和乌铁蛋白，它可以增强宝宝的抵抗力，但是母乳期间也是需要注意饮食的，千万不要吃辛辣的东西，因为很有可能会对宝宝造成一定的影响。
母乳期间应该多吃新鲜的蔬菜和水果，鸡蛋，鱼肉，牛奶这些东西都是必不可少的，因为蔬菜和水果里面含有大量的维生素和鸡蛋和鱼肉，里面有大量的蛋白质，只有妈妈吃得有营养，宝宝才能够长得更好，同时喂母乳期间应应该保持良好的生活作息饮食习惯，心情也是很重要的，如果宝妈心情不好的话，很有可能会导致回奶。
其实喂母乳有很多的注意事项，尽量每次喂完奶之后要及时的排空，不然时间久了很有可能会引发乳腺炎，乳腺炎是因为母乳在妈妈体内堆积太多，所以才会导致乳腺炎，一般急性乳腺炎还会发烧，这时候宝宝也不能吃妈妈的母乳了，而且妈妈是非常痛苦的，所以，为了避免这些事情发生，我们一定要提前预防，千万不要为了偷懒，所以就省掉这些工作，到时候痛苦的将是你自己。
总之，喂母乳期间最重要的就是吃有营养的食物，只有妈妈吃的有营养，宝宝才能够长得更好，吃母乳的宝宝抵抗力会比吃牛奶的宝宝更好，当然，如果想让宝宝增强抵抗力的话，在宝宝六个月的时候就应该添加辅食，蔬菜泥，水果泥，高铁，高钙的米粉等等，这些都可以逐渐添加，但一定要注意宝宝有没有出现过敏的现象，添加辅食的步骤也很重要，应该遵循由细到粗，由稀到稠，宝宝这时候还没有长牙齿，所以只能吃比较细腻的食物。
女人生孩子就像是走了一趟鬼门关，所以在月子期间哺乳期间是一定要保持营养，得到休息，养好身体，哺乳期的时候不建议吃太过油腻的饭菜，特别是一些油腻的炖汤，同时要保持营养均衡，在生产之后可以多吃一些绿色的蔬菜去促进伤口的愈合，蛋白质也是必不可少的。
哺乳期食物有很多，只要注意尽量少吃一些刺激，辛辣，烧烤这样的垃圾食品就可以了，饮食应该以清淡易消化为主，特别是在一开始的时候，不太建议吃太过油腻的炖汤，通常情况下，炖汤里面的油脂其实只是会让孕妈妈长肉，所以在喝汤的时候最好是能够把面上的油给避开。
在哺乳期间，因为孩子们一天可是要吃很多顿的，所以对于妈妈们来说，相当于一个人得吃两个人的饭，平常就可以多喝一些催奶食物，比如丝瓜瘦肉汤，鲫鱼豆腐汤，在后期如果有追奶情况的话，可以喝一些花生猪蹄这类汤，但不管是哪种食物都不能过量。
除了要保持营养均衡，在哺乳期的妈妈们一定要保持自己身体的健康，比如一定要及时的补钙，平常可以使用一些补钙的食物，比如豆制品，海产品，蛋类等等，只有这样才能够让宝宝不出现缺钙的情况，去促进他们的骨骼生长。
在生产之后恢复期间，女性要多补充一些蛋白质的食物，同时也要食用一些易消化的新鲜绿色蔬菜，预防便秘，增加维生素，促进伤口的愈合，同时要保证个人的情绪稳定，保证睡眠，妈妈的情绪是会影响到宝宝的，这不管是对于产妇和婴儿来说都是很不好的一种行为，同时在坐月子期间一定要注意保暖，以及适当的走动。
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