其实如果宅
在家里的话，皮肤会变白（因人而异，不过那的确是大部分人会的）可是如果宅在家里的坏处有很多，抵抗力会下降，容易被生活中得小病所困扰。不过如果没办法，那就可以在家多做些运动，看电视就可电脑久了，就要起来动动身体。做做伸长运动。多开窗，可以的话在家里养些绿化植物，依一来好看，二来培养兴趣，三来可以让空气好点。可是前提是你有耐心给田换水，浇水，剪叶哦。其实最好还是可以出去走走，外面的空气往往比呆在家里好。每天都宅在家，时间长了会与社会逐渐脱轨，人际交往与应变能力会变差，每个人其实还是应该适当的交些朋友（正常的）和朋友适当的相互往来，可以是喝喝茶，聊聊天，唱唱歌，跳跳舞，一起聚会等等，这样有助于身心的健康。你好，看到
你的疑惑的确很揪心，因为我也有些同感：主要是内向惹的祸，其次就是害羞、敏感、不好意思、不善交际、对于人群聚集点极为紧张、甚至言语不清，不知如何是好；其实不是怕阳光，而是担心在光线比较明亮的地方受到他人的注意，所以好像对阳光有些恐惧；自卑、不配这种心态完全是乱定论的，不是自己地位低、低劣，而是不好意思，害羞，因为光鲜明亮的地方显得陌生、目光聚集，所以进而产生更多的紧张害羞等负面情绪；觉得自己落伍、穿着老旧这个念头说明追求时尚的人才会有这样的想法，或者说多一些，其实，着装不一定要流行时尚，只要符合自己的风格就行，穿着美观、有自己特点、特色即可，为不是随大流，就像影星都有自己的服装风格一样，你让他盲目赶潮流，也许他会被时尚瓦解，完全失去自己的特色；其实衣着不需要太夸张，当然也不要太老旧，因为我们的年龄就是一个活跃的年龄，我觉得衣服流行年线差个2、3年不算老旧，我还穿05年左右的雪地牛皮鞋呢，那鞋比较暖，上个月在商场，我后面一个女生说，诶-，现在又开始流行这样的鞋子了吗？我连头都没敢回，这次是碰到细心的条子了，为什么她会质疑呢？因为我背的包是前年的商务包，看起来还是比较不落伍，所以她会质疑，如果我背着印着毛泽东头像，下面印着为人民服务的那种粗布包的话，我估计那人一定不会讲话的，因为她知道，落伍，所以，这方面不需要太计较，相差个2、3年差距的装束没什么太大区别，当然，如果你觉得严重影响自己行为和自信的话，就换一下，不太适应上街，就去淘宝网，顶多取快递的时候紧张一些；再者就是打扮自己，一般男孩子不需要特意打扮自己，除非自己特别追求更高的形象质量，其实你多看看明星服饰搭配多细心总结一下，你就会了，为什么呢？因为宅或内向的人很聪明，为什么呢，因为他们善于思考，否则，常处在一定空间有没有其他社交的人，如果不善于思考的话，他们早就耐不住得出去疯玩了，其实衣着打扮方面自己多看看、多想想就完全回了，实在不行就找本相关书看看，宅的人很容易看进去书的，因为他们心不在外面，不容易受到影响和分解；最重要的就是内向不善交际了，男孩子要做的事情很多，包括养家糊口等等，这个内向一定要克服，否则生存会受到威胁，绝不危言耸听，虽然想在不能一下子就达到公关专家的水平，你可以一点一点慢慢来，不能一下子就跑到几百人的聚集地去联系，这样反而更会退缩，打消信心，慢慢来，天长日久就行比如，今天出门就走几分钟、明天出门看看超市、后天再去大商场附近散散步，或者试着和陌生人搭讪，之后一点一点叠加，最好有个计划，我想制定计划不难，因为内向的人善于思考，计划源于思考，就这样慢慢的尝试和练习，随着时间的推移你会觉得这种社交恐惧会一点点的减少，害羞、紧张等等也会减轻，千万要持之以恒，不能说今天练习得挺好，明天懒惰一下呆在家里，这样绝对不行，过些天自己又会紧张、敏感起来，所以每天都要克服、每天都要多出走走，时间久了就不会觉得敏感紧张了，这都需要练出来的，就像新闻发言人，不是谁都能当的，假如，路边随便叫一个人去做，他可能面红耳赤说不出话来，为什么？因为缺乏相关锻炼，你的情况就是缺乏社会交际锻炼，长时期不与人沟通交流，显得特别敏感紧张，甚至忘记怎样处世，其实处世很简单，这是人类天性，天生就会的，只不过在实行的时候框架太多了，比如紧张、害羞、敏感等等；当你克服社交紧张，融入社会后，就会发现，未来都在自己的想法中，为什么，因为内向的人善于思考的能力是不会退化的；相信我吧；你现在的问体就有4个方面：1.装束搭配与个人形象装扮方面、2.社会交流沟通能力的强化3.未来人生的规划方面4.塑造外向性格的处世方法。这是我认为你需要加强的，第四项可以不去理会，现在我觉得你最关键的就是，先解决服装打扮方面，之后适宜社交场合，也就是走向沟通化的社会，之后一切问题在前两项解决后都不会太难，前两项是个基础，最重要的基础；请记住，千万要融入社会，因为未来和赖以生存的财富都是在社会汲取的，没有谁会单凭自己不懂寸步就会事事如意，加油，如果有不明白的地方随时追问；说了这么多，不知道你是否有耐心看完呢？
现在自从手机网络时代的普及，无论是男生还是女生，都喜欢宅在家里，于是有了宅男宅女这一说法，但是有的时候总是宅在家里呢，也不是个好事情。有的时候就应该多出去走走，长期宅在家里也会把自己的心情弄坏。不利于身心的健康发展。而你长期宅在家里的爸妈还总是着你，你可以从以下几个办法来解决。
既然你感觉到了你自己长期宅在家里不好了，不想要让爸妈惯着你，想要让他们把你撵出去玩儿，就说明你自己本身就意识到了宅在家里不好啊。那你为什么不自己尝试着去改变呢，为什么要非得要靠爸妈去督促你呢，既然你自己意识到了宅在家里不好。那你就自己出去玩儿啊，去外面走走走动，看看和多和人接触，不要总是宅在家里，多去外面接触一下新鲜事物。
其实如果你的自制力特别的差的话，需要有人来督促你，你才能出去的话，改掉这个毛病的话，那你可以找你爸妈商量，告诉他们你希望得到他们的督促，让他们及时的督促你。让他们督促你，不要每天宅在家里，要多去外面看看，你可以找你的爸妈商量一下呀，希望他们能够起到督促作用，改掉你的坏毛病。
你呢？可以多约一些朋友，和朋友一起出去玩，或者是出去健身运动等等，多去外面找一些新活动，不要让自己每天都宅在家里，那样长时间下来会与世隔绝一样，多出去散散心，外面走走，其实对自己的心情和身体健康也都是好的。
如果你的爸妈，十分惯着你，纵容你的话，你找你的爸妈商量告诉他们，这样其实并不好，而你的自制力又差，希望他们能够每天把你叫出去走动，希望能够得到他们的支持，一起改变掉这个毛病。
如果一个人长期宅在家里，可能自己的心情也会慢慢变的忧郁起来，不会那么开放，开始变的慢慢忧郁，不利于身心健康。
如果你的爸妈，还是惯着你的话你可以找你的叔叔，阿姨来帮你劝说你的爸妈，希望他们不要再这样，或者你和你的爸妈多进行交流，间接性的告诉他们其他的孩子每天都要出去玩，告诉他们经常宅家里的后果，危害。我相信每个父母都是关心自己的孩子的，他们知道以后肯定会多劝你出去走走不要想让你宅在家里的。
最后还是希望你能从自身改掉毛病。
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