可以通过放松心情、热敷、按摩等方式促进乳汁分泌，从而使奶阵来得频繁。
1、放松心情：女性产生奶阵主要依靠泌乳素的影响，而泌乳素的分泌受自身情绪影响较大，因此在女性保持轻松愉悦的心情时，泌乳素的分泌也可以适量增加，可促进乳腺分泌乳汁，使奶阵来得频繁。
2、热敷：女性哺乳前适当使用热毛巾或热水袋热敷乳房，可以使乳腺导管通畅，同时可以促进局部血液循环，增加乳腺分泌乳汁的量，从而使奶阵来得频繁。
3、按摩：女性可由专业催乳师指导后，在哺乳前适当按摩乳房，每天按摩乳房组织也有助于促进局部血液循环，促进乳汁分泌，使奶阵来得频繁。
4、刺激乳头：女性可以将拇指和食指放在乳晕部位，轻轻提拉或点按乳头，也可以经常对婴儿哺乳，通过吮吸反射刺激泌乳素分泌，并对乳头造成一定刺激，使奶阵来得频繁。
5、改变饮食：哺乳期间女性必须注意养成良好的饮食习惯，尽量不吃抑制乳汁分泌的食物，如山楂、胡椒、韭菜等，可以适量多喝鲫鱼汤、鸡汤和猪蹄汤，一方面可以补充蛋白质、脂肪等营养，另一方面可以补充大量水分，有助于机体分泌乳汁，使奶阵来得频繁。
建议乳汁分泌不足的女性及时就医，遵医嘱进行相关治疗，女性应保护乳头，注意喂奶姿势，要多休息、放松心情，饮食方面应尽量清淡，以免导致乳汁分泌异常而影响婴儿进食。
哺乳注意事项：
（1）按需哺乳。一般2-3小时喂奶或吸奶一次。纯母乳喂养宝宝如果白天睡觉超过2小时，可以唤醒宝宝给予喂奶一次。如果是用吸乳器吸乳，建议双侧同时吸乳；每天定时吸乳8-10次，白天至少3小时1次，晚上至少5小时1次。
（2）延长喂奶时间。每次喂奶一般在30分钟以上。因为我们的催乳素在吸吮30分钟后达到高峰。如果是吸乳的话，建议吸乳至乳汁停止流出后2分钟来增加乳汁排出。
（3）夜间哺乳。夜间至少要喂奶一次。
（4）对于贪睡宝宝，可以采用左右交替喂奶或者加倍喂奶。交替喂奶是让宝宝在第一侧吃到吸吮强度变小、吞咽也减少，开始安抚吸吮时，换到另一侧，鼓励他积极吃奶直至吸吮强度再次变小。这时，再换回第一侧。最终，再换到第二侧，直到吃奶结束。
加倍喂奶即在宝宝吃饱喝足之后，不要立即放下宝宝让他睡觉，而是再抱一会儿给他拍嗝，把肚子里的气体排出。再来一轮喂奶，让他吃饱。加倍喂奶，和交替喂奶一样，能够刺激更多的泌乳反射，增加乳汁的分泌量。
乳头敏感考虑是由于外界刺激导致，也可能与激素水平变化或乳腺疾病等原因有关。如果在平时注意乳房护理的情况下，乳头敏感仍没有得到缓解，或是出现其它不适症状，如红肿、疼痛等，需要及时到医院就诊，进行针对性治疗。1、外界刺激：乳头位置末梢神经比较丰富，是女性重要的敏感部位之一。在受到外界刺激后，容易出现乳头勃起的状态，或在受到性刺激或使用刺激性护肤品后，容易造成局部神经系统紊乱，有时还伴有局部发红、肿胀的情况。建议平时注意乳房护理，避免剧烈刺激乳头，以免导致乳头受损；
2、激素水平变化：乳头部位的神经末梢比较丰富，尤其在怀孕期间或哺乳期、月经期，由于体内激素水平的变化，会导致乳头敏感度增加。如果在此期间受到刺激或吸吮，可能会导致乳头挺立；
3、乳腺疾病：如乳头炎、乳腺增生症、乳腺囊肿等，也会导致乳头敏感度增加，可能还伴有乳房肿块、疼痛的症状。平时可以使用毛巾进行局部热敷，同时还要保持乳房部位的卫生，症状严重者需要就医治疗。
乳头敏感多数属于正常情况。如果还伴有其它不良反应，考虑是病理性原因导致，必要时可到医院乳腺科就诊。
女性最敏感的部位
女性最敏感的部位，在生活和感情当中，女人的感触是很微妙的，也许就是你不经意的一个动作，就已经撩动了她的心了，我为大家整理好了女性最敏感的部位的相关资料。
女性最敏感的部位1女性最敏感的部位图解-下颚
和她的脖子相连的下颚会刺激她的快感。必杀技：亲吻她的下颚时，亲出一些声音。这种愉悦的和声震动会通过她的骨头传递到她的内耳，同时也会刺激到皮肤上的帕西尼体(指感觉神经末梢一种层状囊包)，这样也可以让她更加放松。
女性最敏感的部位图解-锁骨
爱抚她的锁骨是很经典的行为。但很多男人都将注意力放在锁骨外侧的部分，却错过了通向激情的中心。神经分布稠密的地区其实是在锁骨与胸骨交接的地方。轻轻地一点一点吻到这个神经的中心地带，让她的激情迅速迸发。
女性最敏感的部位图解-乳房
当爱人抚摸乳房时，她们会感觉到一种非常性感、喜悦的体验。女性乳房其实并不都那么敏感，重点还是在“乳-头”。当然，在激情时刻，让他用手托起你的乳房上下晃动，据说也是引发女人高潮的有力方式。
女性最敏感的部位2第一个：女人的手
还记得你第一次牵异性的手的时刻吗？还记得你内心打了多少次拨浪鼓吗？对方同意你牵手后，你是什么感受呢？是不是有一股暖流贯穿于全身呢？女人的手，是非常敏感的，感情开始的第一步都是从牵手开始，用牵手来试探彼此，以此来增加感情的温度。
女人的手，就像两个人的纽带，牵了手就证明两个人有了交集，从此你心中有我，我心中有你。
第二个：女人的腰
不管是胖胖的女生，还是瘦瘦的女生，她们的腰部最敏感，因为腰是隐匿在人的身体的正中间，不管是一年四季何时何地，女人的腰都被裹的严严实实，如果一个男人环抱着女人的腰，女人会非常敏感，会浑身有一种特殊的感觉。当然如果是不喜欢的男人触碰女人的腰，女人都会大喊，因为那是性骚=扰，如果是自己喜欢的男人触碰女人的腰，女人会觉得自己身边有无数柔情环绕着自己，会浑身酥软，沉浸在爱情的喜悦里。
第三个：女人的心
其实，女人的心是女人最敏感的地方，而且80%的男人都“触碰”过。俗话说：“女人心海底针”，还有网上火爆了的一张图，男人看到的女人是海平面上的冰山一角，其实水平面以下还有十倍的海平面上的体积，女人的心很敏感，不懂女人的男人根本不知道。
网上有一个很火的话题：“男人知道女朋友和前任同居过是什么样的心理”，这个问题刚抛出来，就有一个女人写了一大段自己的故事还有感受，大意是女人的心很敏感，女人最怕男人触碰自己的内心，触碰了又没有结果，那遇到下一个男人怎么办，万一下一个男人又是有处女情结怎么办，就像《欢乐颂》里的邱莹莹和应勤，当应勤触碰了邱莹莹失身的心，邱莹莹就开始了万般的难过。
女人的心，敏感的要死，尤其是自己在乎的男人触碰到自己的内心，那种感受就像老鹰洞察了一只兔子，如果男人理解还好，不理解就会对女人带来一场伤心欲绝的'浩劫。所以说女人最敏感的地方就是女人心，80%的男人都“触碰”过！
女性最敏感的部位3头皮 —女人喜欢被轻抚着秀发，因为牵动了头皮上密密的敏感神经，就会油然生出被疼爱的感觉。
耳朵 —两只小小的耳朵上，布满了非常多的穴道。在两情相悦时，对着耳孔呼气，或是亲吻、轻啮耳廓，以舌探入耳内，都很令人销魂。 嘴唇—唇吻可说是确立亲密关系的象征，因此唇的接触除了生理上是强烈的性暗示，亦为情感上的重要里程碑。
舌— 舌吻也称“法式热吻”，在灵活激动的两条湿热舌头缠斗下，肾上腺素激增。
牙龈— 当舌头探入口内，试着去舔-舐对方的牙龈，将得到意想不到的感受，仿佛探索无人曾至的私秘地带。
上颚 —以舌尖轻触自己的上颚，了解那种瘙痒难耐的感觉如果以舌尖去搔刮对方的上颚，犹如启动一头野兽。
脖子 —女人都爱被人以吸血鬼之姿亲吻项脖两侧，更喜欢在撩起头发后，被探索后颈的发根之处，不论是以唇、以手，都能令女人臣服。 肩膀—在轻吻肩膀之时，夹杂着些轻咬，温柔与狂野之间的拿捏，可以使得女人欲死欲生。
腋下 —十分脆弱而敏感的部位，甚至连自己都甚少触及因此当此处被外力侵略，都会带来一阵紧张的兴奋。
上臂内侧 —此处的肌肤柔嫩，若以指尖或指甲轻刮，或是抬起手臂亲吻，就如同电流通过般，一阵轻颤。
肘弯 —肘弯血管多。只要血管密集之处，多为敏感带，而且肘弯皮肤细薄，是为情挑的重点穴道，不容忽略。
胸部 —不论是吻、舔、轻咬或吸吮乳-头、双手揉捏……等等，循着本能而为，都有激化情欲的作用。
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