按摩哪些部位能延年益寿?

按摩哪些部位能延年益寿?,第1张

经常按摩以下五个部位,更是可以延年益寿。

按摩部位一:腋窝

从中医来说,腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30—50次,反复操作5遍。

按摩部位二:腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。

按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

按摩部位三:肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。

按摩部位四:腰骶窝

腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5—10次。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。

按摩部位五:肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

限水、限盐、避免激动和剧烈运动,肥胖的狗狗要控制体重,适当减肥。

若狗狗已经确诊心脏肥大,家长们一定积极配合治疗,务必听从医嘱,切勿自行停药或减量使用,有的需要长期或终身服药,一般3个月到半年需要做一次心脏复查,以便及时调整治疗方案,监控狗狗病情发展,日常生活中也要多观察狗狗的状态,若发现异常,需及时就医。

尽管很多狗狗确诊心脏肥大后也有坚持服药,但依然会出现咳嗽不止、稍一运动就气喘吁吁的情况,此时,不妨试试中医按摩或中草药调理,也能起到很好的作用,整理以下,供大家参考。

狗狗心脏疾病中医养护:

穴位按摩:灵台、颈脉、心俞、内关

灵台:在第六、七胸椎棘突间一穴,点按20~100下

颈脉:颈外静脉前约三分之一初一穴,第安安30~50下

心俞:肘突内侧第四、五肋骨与肋软骨连接处的间隙内,左右各一穴,沿腿部内侧点按20~40下。

内关:前臂骨内侧与外关相对的前臂骨间隙中,左右侧各一穴,点按20~40下。

以上4个穴位,建议每天早晚按摩2次,每7天为一个周期。

心脏是身体的血液泵,通过搏动带来的压力把血液向身体各处传输出去,血液中细胞也会携带营养物质和氧气滋养身体各个器官,帮助维持身体的正常运转,所以可见心脏在人体中非常重要。如果心脏不好,那么,包括其本身在内的十二个器官,就可能发生危险。所以,有一句话说得好: 养生 ,必先养心!

心脏不好,多吃“三红”

1、葡萄柚

葡萄柚营养丰富,含有多种人体需要的营养物质。其含有钾,却不含钠,称得上是维护心血管的最佳水果。另外,常吃葡萄柚,可以滋养组织细胞,增强肝功能力,增强食欲,并且改善肥胖、水肿及淋巴腺系统疾病;

2、樱桃

中医认为,樱桃可以补心气,养心血。国外的营养学者,索性把它叫做心脏的阿司匹林。樱桃不仅能使血脉畅通,还能温暖心阳。而阿司匹林会使人发汗,长期使用,就容易阴虚。另外,一般水果含铁不多,而樱桃却含很多铁,缺铁性贫血的人吃樱桃可以补铁补血;

3、红薯

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。

心脏不好,多动“三处”

1、勤动手

很多人习惯下身运动而上身不动,其实这样的运动很难让身体彻底活动开,还会导致身体里经脉不通所以有麻木不适感,多动手则可以缓解酸麻胀痛,让心脏向肢体末端泵血变得更加容易一些,减轻心脏的负担;

2、勤踮脚

众所周知,脚,是人体的第二心脏,适当活动脚掌,可以起到“护心”的作用。日常踮脚尖,可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,并且还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状;

3、勤腹式呼吸

腹式呼吸对改善心肺功能很有帮助,扩大肺部容量。每天睡前20分钟,可以站立床边,两只手分别放在腹部和胸前位置,用鼻子吸气的同时挺起腹部,用口呼出气体的同时收缩腹部,深呼吸,一分钟呼吸10次左右。如果感到心脏不太舒服,睡前多用腹部呼吸,可以帮助改善心肺功能,养心安神,经常用腹部呼吸,心脏更 健康 。


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