![补钙为什么要同时补充维生素AD,单纯地补充维生素D不行吗?,第1张 补钙为什么要同时补充维生素AD,单纯地补充维生素D不行吗?,第1张](/aiimages/%E8%A1%A5%E9%92%99%E4%B8%BA%E4%BB%80%E4%B9%88%E8%A6%81%E5%90%8C%E6%97%B6%E8%A1%A5%E5%85%85%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0AD%EF%BC%8C%E5%8D%95%E7%BA%AF%E5%9C%B0%E8%A1%A5%E5%85%85%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0D%E4%B8%8D%E8%A1%8C%E5%90%97%EF%BC%9F.png)
补钙要
同时补充
维生素AD的,因为单纯的钙在人体内很难吸收,只有维生素AD转化成维生素D3才能和钙一起被人体吸收。才能促进骨骼和牙齿的发育。一般的情况下宝宝从出生15天开始就需要补充维生素AD。6个月以下的宝宝体内的钙是很充足的,就是不容易被吸收,所以可以单纯的补充维生素D。但是6个月以上的宝宝体内的钙。已经不能满足生长的发育需求,可以通过食物进行
补钙,再补充一些维生素AD就可以了,如果很缺钙,可以补充一些钙制剂,比如柠檬酸钙等。一般来说,在傍晚的时候吸收是比一天当中其他时间来得好的,而且在饭前一小时左右吃。同时,注意的是,并不是说你吃多少钙片就可以补多少进去,同时注意其他食物的影响,比如草酸,鳞酸会影响钙的吸收,盐当中的钠也会影响钙的吸收,促进钙吸收的而有维生素C和镁,所以这些相关因素是值得注意的。同时在补钙的时候,注意锻炼和晒太阳,都能够帮助钙的吸收。
而维生素一般在饭后吃更易于吸收,如果是脂溶性维生素A、D、E、K的话,一般吃的那一餐就要多摄入一些脂类食物,这样更有易于吸收。