为什么遇事总爱哭，根本控制不住，怎么可以改变？

事总爱哭，根本控制不住，情绪稍微一有波动，不管是该哭的，还是不该哭的，眼泪都会流出来，总被说眼泪不值钱。解决技巧如下：

1、换个角度，改变看问题的态度

想控制自己不流泪，是否觉得流泪是一个弱者的形象，是不够的坚强的表现；想让自己坚强，不轻易流泪。主要在于看问题的态度。这可能是大众都有的对流泪的一个刻板印象，觉得弱者才哭戚戚，而强者就得表现出大无畏的勇猛。换个角度看，钢铁易折，流水不腐。

2、强化练习，改善生理的本能反应

找到那些容易让流泪的事情录下来，并播放。听着录音里的事情，面对镜子练习，控制让自己不流泪。练习的时候，可以记录下时间，比如第一次忍住多久时间没流泪，第二次忍住多久时间没流泪，等等，直到可以忍受的时间越来越长，达到希望的目标。

人流眼泪的常见情况。

1、基础性眼泪

人类平均每天要产生150-300毫升眼泪，保护角膜、防止干燥。基础性眼泪分泌较多的人，看上去会有“眼波流转”的感觉。

2、反射性眼泪

当有刺激物不小心入眼，刺激角膜，就会产生反射性的眼泪，以便将刺激物冲出来。

3、情绪性眼泪

由于伤心、痛苦、委屈或者感动流的眼泪，就是情绪性眼泪。泪点超级低。而泪失禁体质，就是这类。

因为内心比较脆弱，所以遇到事情就手足无措是很正常的心理现象。

我以前也是一个内心很脆弱的女孩子，在外面吃饭找服务员点餐都很害怕，那种一喊服务员，一堆人盯着你看，每次我都会觉得特别的尴尬。上初中时我就时常觉得自己做的没有别人做得好，然后被自己气哭。那个时候我常常半夜里想得睡不着，气恼自己为什么这么没有出息，一遇上点事情就会哭，但那个时候的自己也没有想到什么改变的好方法，于是只能自己躲在角落偷偷地流眼泪。

后来进入封闭式管理的重点高中，周边都是挑灯夜读的莘莘学子，在这样的环境下，每天都觉得压力大到喘不过气来，严格的管理加上周边这个环境，更让我觉得我不如别人，一到深夜我就更想哭。

直到我进入大学时期，大学的生活远比我想象的还要快乐。同学们都是很活泼开朗的，在这里没有人会攀比，大家刚进入大学，都像脱缰的小野马一样，开始释放出了自己的天性。我也渐渐的能放得开一点了。虽然和班主任沟通时还是有点紧张的不敢直视对方，但是和同学以及室友相处起来没有之前的那种自卑感了。在和室友相处了一段时间以后，我感觉我是真正的走出来了。

大学室友们都是活泼好动的女孩子，进入大学，大家都变得爱打扮了。也更爱出去玩了。让我真正走出来的是有一次，室友们带着我去游乐园玩，在这之前，我是真的很害怕人这么多的地方的，她们带我体验过山车、海盗船、和各种刺激的项目。坐过山车时睁开眼睛、激流勇进时放开双手大声尖叫，海盗船时看着对面船上坐着的小姐姐大喊、蹦极时鼓足勇气的那纵身一跃。从游乐园回来以后，我好像不畏惧这个刺激的项目了。和陌生人说话也不会紧张了，遇到棘手的事情也不会只知道哭了。我眼前是一片我从没有见过的景色，真的是美极了，我太喜欢这样的自己了。好像经历过刺激的事情以后，觉得生活中的这些小事都不算事了。姐姐现在无所畏惧！哈哈哈。

其实吧，爱哭是非常正常的一件事了，我现在偶尔也哭，但是喜欢在没有人的角落里偷偷的哭，我反而觉得哭出来是释放压力的一种，哭过了再继续迎接下一个挑战！

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