每天心情都不好，老觉得胸口憋着一口气，怎么办

1.首先心情不好的话，这个肯定是非常难过的，但是的话，如果你想要改变这种现状，那么你可以通过抒发自己的心情去改变这种现状。

2.你可以出去旅游，这样子的话，可以让你自己感觉到非常开心，竟然是可以去一些三亚或者是去一下我国的首都北京，或者是去一下你自己想去的地方，是可以让你感觉到非常开心的，当然你也可以去吃一些自己喜欢吃的美食这个也是可以，让自己产生到开心快乐情绪如果你是想要和家人朋友分享自己的一些，不开心的事情把它说出来的话也会好很多或者，你不方便说你也可以写在本子上把自己的不开心还有一烦闷全部都写出去。当然你也可以出去散步，通过一些运动等等去抒发自己的心情。

3.心情不好是可以调节的，每当心情不好的时候，觉得胸口都憋着一口气，那么就学着去调节自己的心情，不要让他每次都成为你自己的难题，你要学会去解决，因为不开心的事情有很多，如果是每次都通过别人错事，让别人自己不开心，然后让自己的心里堵着一口气的话，那么你想想对自己是有好的吗？你要学会深爱自己，不要为别人的事情或者是一些默契的事情而让自己不开心。

4.笑口常开，好运自然来，每天多笑笑，心情不好的时候去做一些事情，或者是吃一些东西来抒发自己的心情，每一次的话，你都可以把它当做是一种考验，等等去当做游戏，等等去通关，有的时候可能这种心情不好也是对你的一种考验，如果你度过去了，就会让生活充满阳光和快乐。

每天多笑一笑，生活多充满阳光，祝你生活愉快！

胸闷憋气快速缓解的方法与病因有关，常见的有以下几种：

1.雾化吸入糖皮质激素和支气管扩张剂。哮喘导致的胸闷憋气，快速缓解的办法就是雾化吸入糖皮质激素和支气管扩张剂。哮喘其特征为可逆性气道阻塞，气道炎症和对多种刺激的气道反应性增高，典型表现为发作性呼气性呼吸困难或发作性胸闷和咳嗽。哮喘可以遵医嘱使用沙丁胺醇、特布他林等药物雾化吸入。

2.及时取出气管异物。支气管异物导致的胸闷憋气，应及时把气管异物取出。支气管异物多由于吸入异物所致，多发于老人、小孩，典型症状为阵发性咳嗽、喘鸣、呼吸困难，严重者会引起窒息死亡。支气管异物可以通过支气管镜、胸部X线确诊，可以通过海姆立克急救法，也可以选择支气管镜异物取出术，如患者出现严重的呼吸困难，病情危急，则紧急行气管切开术。建议饮食要细嚼慢咽，幼儿尽量食用软烂的食物，避免坚硬难以咀嚼的食物，术后饮食避免辛辣刺激。

3.遵医嘱应用硝酸甘油、美托洛尔等药物。急性心肌梗死引起的胸闷憋气需要遵医嘱应用硝酸甘油等缓解症状。急性心肌梗死典型症状是突发且持续超过30分钟的心前区压榨性疼痛，有严重憋闷或濒死感。急性心肌梗死可以根据病情进行溶栓治疗，也可以行经皮冠状动脉介入治疗(PCI)手术治疗。建议合理饮食、适量运动，注意休息。

4.调整心情缓解。如果是精神方面引起的胸闷、憋气可以通过调整心情缓解。精神压力大、过于紧张等心理因素，导致支配心脏的植物神经功能发生紊乱，会引起胸闷、憋气，可以调节心情，释放压力缓解症状，建议多参加户外运动和群众性娱乐活动，规律作息。

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