腿抽筋往往是因为缺钙，怀孕以后就会被要求喝孕妇奶粉，吃多维片，除了补充营养，更要记得补钙。
有些人一开始不觉得有多重要，孕前什么钙片都没吃也好好的，但越往后越有体会，补钙不足，抽筋是必然的，抽筋的频率也会越来越高。
关于怀孕后抽筋，怎么办，过来人亲测有效的方法如下：
1、补充钙片。什么牌子的钙片不重要，重要的是持之以恒的吃。最安全的就是每次产检的时候顺便让医生开两瓶。如果是对品牌有要求的，可以去正规药店、商场，网购也可以。但是对于药品类的，还是建议去实体店更安全些，心里更放心。
2、脚脚保暖。脚冷也是抽筋的原因，最好就是睡觉前穿袜子，普通短袜或者绒绒的地板袜都可以。大概是受南北方习惯差异影响，有许多小仙女不喜欢穿袜子。然而但是，和抽筋疼醒折磨相比，穿上一双袜子，低成本又如此简单的一个动作，就能够挽救我们的睡眠，让孕妈安安稳稳地睡个好觉，何乐而不为。大晚上的，又没人看得见。
3、抻腿后面的筋。突然抽筋的时候，把脚尖使劲儿往回勾，使劲拉扯腿后侧的那条筋。或者找一面墙，脚踩上去，成90度，使劲压腿后那根筋。一开始会更疼，不过疼到一定程度，也就好了，这是缓解抽筋的应急方法，不过治标不治本。
4、请家属帮忙。自己能解决的事情，就自己办，可以站起来，使劲儿跺脚，也可以用手掰脚掌、揉搓小腿。不过肚子那么大，这个姿势不太好操作吧。自己无法完成的，就把家属叫起来帮忙吧。
小胎儿是个神奇的存在，怀孕以后，慢慢的就会发现，胎宝宝会悄咪咪地施展吸星大法，把妈妈身体里的营养、钙都吸收走了。所以，当第一次发现腿抽筋，就要警惕起来，知道自己缺钙了。钙片补起来、虾皮吃起来、牛奶、骨头汤喝吃起来。
孕期经常抽筋，正常吗？怀孕期间抽筋，会影响宝宝的健康成长吗？
孕妇一直抽筋是不正常的。孕妇抽筋主要考虑的是缺钙。钙离子是实现肌肉正常功能的重要递质。如果缺钙，容易导致神经传导异常，导致肌肉紧张性收缩，进而导致抽筋。缺钙主要是因为血液中的游离钙减少，而游离钙是胎儿在孕期通过胎盘吸收的。孕妇单纯通过饮食无法补充足够的钙，此时容易发生抽筋。除了缺钙，局部受凉或运动过度也容易导致抽筋。抽筋的孕妇要在局部保暖的同时进行补钙治疗。可以用局部按摩来缓解抽筋带来的疼痛。
腿抽筋本身不会影响胎儿，但是孕妇的腿抽筋大多是因为体内缺钙造成的。如果身体长期处于缺钙状态，可能会对胎儿骨骼和牙齿的发育产生不良影响。建议孕妇在孕期多吃富含钙的食物；在妊娠中晚期，如果单纯从饮食中摄入的钙不能满足每日的钙需求，也可以酌情使用钙制剂进行补钙，对缓解腿部抽筋，保证胎儿正常发育有积极作用。此外，补钙过程中可能出现便秘，积极对症治疗是必要的。当你的腿抽筋时，你可以通过按摩、热敷、勾脚趾来放松肌肉，迅速缓解疼痛。如果腿抽筋频繁发生或加重，建议积极就医。
会影响的。如果孕妇腿抽筋是因为缺钙，证明孕妇的钙摄入量不足以支持母亲和胎儿的日常消耗需求。缺钙严重的话会导致胎儿骨骼发育异常，佝偻病，骨质疏松，身材矮小等问题。如果孕妇腿部抽筋是因为血液循环不畅，证明孕妇存在血容量不足或血管栓塞等问题。这样会导致胎盘供血不足，胎儿长期缺血缺氧，不利于胎儿神经系统发育，容易导致神经纤维损伤，影响智力。如果孕妇腿部抽筋是由于孕期过度劳累或外界刺激引起的，很可能诱发流产。
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