用于通便的话因人而异,产品主要用于改善人体肠道微生物环境,一般有效摄入量为3g,如果市面上买的有效含量90%以上的差不多1~2勺。不要吃太多,多过10g以上会有胀气(就是放屁)甚至腹泻作用。
如果要吃几十克那种就是有效含量较低的产品,有效含量50%或更低,大部分成分是果糖或玉米糖浆。品牌方面的话就不说了,以前建议某小岛国品牌,但因本人抵抗情绪就不说啦!
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用于通便的话因人而异,产品主要用于改善人体肠道微生物环境,一般有效摄入量为3g,如果市面上买的有效含量90%以上的差不多1~2勺。不要吃太多,多过10g以上会有胀气(就是放屁)甚至腹泻作用。
如果要吃几十克那种就是有效含量较低的产品,有效含量50%或更低,大部分成分是果糖或玉米糖浆。品牌方面的话就不说了,以前建议某小岛国品牌,但因本人抵抗情绪就不说啦!
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