本人体会：
1.蛙泳蹬腿时，两脚分开的角度不要过大，蹬腿要有力、有弹性、速度要快（爆发力），但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前滑行。
2.收腿时动作稍慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。
5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。
这个问题不怎么好说先不要心急 你要先找到在水里的感觉 首先要喜欢游泳 不是急着学会游泳而是享受泡在水里的感觉 偶尔踩水 偶尔在水里闭闭气 或者仰泳躺在水面上 培养一下这样的感觉 多游多练
再告诉你大概的方向 你不满意就继续问咯
首先胆子要大 如果你现在还不会抬头游泳 憋气的时间要练习 至于你能不能保证身体在水中游泳的时候 不下沉就靠的是手脚的和谐度 如果还不能很好的配合 就分开练习手和脚的姿势
要想游得快 第一 不能慌不能心急 第二慢慢的一下一下把姿势做到位 速度就很快了 不在乎你的手脚 划了多少下 但是每次都要用劲的去划 手脚一定要配合好 顺带抬头换气的时候也要配合到一起 不能容易下沉 每次抬头换气的时候，平拉头部出水越少越好，只要嘴露出来够换气就行了
这种事情还是自己多练练 自己琢磨 再怎么说自己不去试验还是做不好的 希望回答对你小有帮助
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