女性生理周期前后该如何保养肌肤?_备孕

女性的生理周期一般分为四个时期分别是月经期、排卵期前一周，排卵期结束及月经前一周。很多女性朋友都发现在生理期前后皮肤的变化特别明显，不同的生理期时间是需要不同的护理方法的。女性朋友都发现每当到生理期时，自己的身体都会发生一些变化，尤其皮肤是最为明显的。月经期: 皮肤干燥，应彻底保湿来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。这段时间皮肤需要注意:1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。2.不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。3.做一些能促进新陈代谢的有氧运动，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。4.如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。排卵期前一周: 减肥好时机排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。这段时间皮肤需要注意:1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。2.这是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效，饮食控制加上适量的运动，可以令你更美。排卵结束期: 做好美白护理排卵期，皮肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。这段时间皮肤需要注意:1.宜选用一些清爽型的化妆水，其他护肤品最好也不要选油性太强的。2.做好防晒工作，使用较高度数的防晒用品。月经前一周: 皮肤易过敏，注意保养月经前一周，身心状况都开始不稳定，皮肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。这段时间皮肤需要注意:1.这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感皮肤的清洁用品，并保证皮肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。2.这段时间情绪最不稳定，易与别人产生磨擦，建议你注意调节自己的情绪。3.这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。4.身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素b族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，以促进新陈代谢变得更好。

作为女性，都会经历月经期、怀孕期、产褥期、哺乳期四期。不同的时期，由于体内的荷尔蒙以及雌激素分泌不同，导致了皮肤也会有不同的变化。选择合适的护理方式也要根据四期状况才最适宜哦！

今天我们就谈谈生理期如何护肤。生理期间，人体内荷尔蒙分泌量急速下降，体温偏低，营养流失严重。由于体温降低，新陈代谢功能减弱，体内垃圾不能及时排除，导致了肌肤肤色暗淡、干燥、没有光泽等等！

生理期间如何护肤呢？由于生理期间皮肤干燥，清洁皮肤的时候可以使用油性的洗面奶清洁皮肤，随后用清水清洗干净，彻底清除肌肤表面的垃圾！

审理期间一定要注意肌肤保湿，早晚界面，保持肌肤的水嫩。生理期很难睡眠安稳，所以黑眼圈会出现或者加重，所以涂眼霜是必备工作，涂抹精华液，需要反复按摩眼角周围！

虽然生理期睡眠不太好，但是也是要保证睡眠，环境要温暖湿润，生理期容易烦躁，疲惫，所以让自己的身体处在舒适温暖的环境中容易放松下来，缓解疲劳！

生理期间饮食一定要避免生冷食物以及辛辣食物多食用一些温热的能够促进血液循环的食物呀、饮料之类的一定要注意自己的身体！

99%的女生都不知道生理期居然是黄金护肤期

你们有没有想过，姨妈期是护肤弯道超车的好时候呢？甚至可以说是黄金护肤时间，问了很多人之后，我总结了一套非常厉害的黄金护肤法则

当姨妈要来了，黄体酮升高，子宫内膜脱落的时候，孕激素上升，雌激素下降，你自己就像一块大油田，痘痘全部迁入，这一切都宣告着的，姨妈期要来，你的皮肤已经做好准备了。

这一周抽一天，有空的时间洗面奶洗完之后，再使用一些泥膜，油皮姐妹可以进行1-2次的深入清洁，或去角质的产品，帮你去把一些老废的角质全部清掉，再使用一些灭火类的精华，像含有母菊花提取物、绿茶提取物、马齿苋、红没药醇、茶树精油还有积雪草提取物。

防晒和美白也依旧要做到位，直到第二周，进入经期了，会发现皮肤更加脆弱、敏感和暗沉，那时因为你的激素开始下降，免疫力和代谢也降低了，这时候很容易长痘痘长斑，所以要分开区域护理。

前3天可以抗痘和防斑，作为主要的攻略对象。这阶段可以使用温和的酸，其实就是促进你的皮肤角质代谢，稳步度过前三天，在4-7天的时候一定要减少刺激，皮肤比来大姨妈的的你还要脆弱，这个阶段容易敏感，包括皮肤干燥，一定要停掉所有功效型产品，然后使用一些玻尿酸类的产品，进入下一个阶段。