胃肠消化不良的症状是会在正常吃饭之后感觉到胃部有饱胀感,平时只吃了一点食物,也会感觉到胃部有饱满感,不能够继续吃,还有些患者可能会出现腹部疼痛感以及烧灼感,这是因为胃食管反流所造成的影响。消化不良的话可以吃一些水果来帮助消化,像苹果,香蕉,西红柿等等这些都是能够帮助肠胃进行蠕动,尤其是水果里的消化酶,对于肠胃有着很好的帮助。
引发消化不良的原因其实有非常多,大多都是和饮食习惯有着一定的关系,有些人总是暴饮暴食或者节食减肥,都会给肠胃带来一定的负担,还有些人总是喜欢吃一些过于油腻的食物,这些都是有可能会造成肠胃黏膜受损,从而引发消化不良。比如有些食物当中含有大量的蛋白质和钙质,也非常容易造成便秘,从而诱发消化不良,除此之外幽门螺杆菌感染之后也会导致胃肠道疾病。这些人精神压力过大,长期处于紧张焦虑的状态当中,都有可能会引发胃肠疾病,从而导致消化不良的情况发生。
当出现消化不良症状的时候,首先要调整一下自己的生活方式,保持规律的生活作息,避免吃一些辛辣刺激或者生冷的食物,保证营养均衡的摄入,可以多吃一些富含膳食纤维的食物,也要注意调节自己的情绪,避免因为情绪引发肠胃刺激。也要避免吃一些食物,比如高糖类的甜品,还有碳酸饮料,垃圾食物,油炸食物,以及加工类的食物,这些都是会刺激黏膜分泌胃酸。
最后当出现消化不良症状的时候,大家千万不要不当回事儿,及时的前往医院进行治疗,不然随着病情的发展,就有可能会造成更加严重的后果,会引发癌症。
十大养胃水果介绍
十大养胃水果介绍,水果的维生素含量很高,对我们的身体有很大的好处,所以多吃水果是没有问题的,但是胃不好的人要注意,下面我来介绍一下十大养胃水果分别是哪些吧?
十大养胃水果介绍1十大暖胃养胃的水果
1.木瓜
木瓜是一种偏温性的水果,能够促进消化,具有健脾养胃的功效。在生活当中既可以生吃,也可以煮着吃。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加强蛋白质吸收,有效促进食物中蛋白质的消化,减轻肠胃负担,是具有一定的养胃作用的。
2.苹果
苹果是一种全年都可以在水果摊上看到的水果。它性质温和,具有健脾和胃的功效。既能预防便秘,又能调理腹泻。这是一种对胃有益的水果。如果日常饮食中出现胃酸过多的症状,吃苹果可以有效缓解。同时也非常适合胃病和胃寒的人多吃!
3.龙眼 龙眼是一种温性水果,有一定的补气血、健脾养心的功效。其中龙眼含铁量较高,非常适合胃寒的人食用。同时还能缓解贫血。龙眼做成汤来饮用,能有效改善胃寒人群的体质,有很好的补血益气的功效。
4.石榴
石榴温是一种营养非常高的水果,具有生津止渴、润燥的作用。石榴富含柠檬酸、苹果酸和微量元素。经常吃可以帮助消化,促进肠道蠕动,也可以防止胃酸过多的问题。对人体有很好的清胃作用,增强食欲,调理肠胃。
5.荔枝
荔枝为温性水果,有暖胃、健脾、益气的作用。含有丰富的维生素、蛋白质和糖类,对提高个人免疫力、提高身体自身抗病能力、暖胃驱寒非常有益。非常适合胃寒的人食用。
6.葡萄
葡萄属于一种温性,也是非常适合胃寒者吃的一种水果,葡萄可以健脾胃、益气补血、生津止渴等。葡萄含有大量的酒石酸,能够起到助消化的作用。营养吸收比较差的人群,可以适量多吃葡萄,可以健脾和胃。
7.菠萝
菠萝性温,果肉中含有一种能分解蛋白质的酶。具有健脾止泻、健胃消食、清胃止渴的功效。适当吃菠萝可以增加肠胃蠕动,帮助消化。对肾炎、高血压患者也有好处。
8.香蕉
香蕉味甘性平,也是一年四季最常见的水果。从中医的角度来说,可以保养脾胃,润肠通便,属于脾胃之果。因此,胃寒和胃病患者适当食用,可促进消化,预防和缓解便秘,增加免疫力,并有一定的'利尿消肿作用。
9.桑葚
桑葚能补血润喉。还含有维生素B、C等营养成分。在中医的角度来说中,桑葚能补脾胃,养血,有助于人体的胃肠吸收,不仅能够缓解胃寒的症状,还能改善轻度贫血。
10.桃子
桃子是温性水果,比较适合胃寒的人吃。桃子还有生津止渴润燥的功效。适当吃桃子可以温补肠胃,改善气血,消除水肿
十大养胃水果介绍2养胃水果应该多吃偏温性、性平和的,不可过于寒凉,食用量不宜过多,应该多选用富含维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维素、钙、铁、镁、钾等多种营养物质的水果。可食用苹果、橘子、香蕉、芒果、火龙果、哈密瓜、木瓜等多数水果,具有健脾益胃、增进食欲、补中益气、润肠通便、保护胃粘膜、促进营养物质的吸收、提高身体免疫力等功效。
养胃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝是比较常见的一种食物,它的营养价值是非常的高的,有许多人都喜欢吃它,如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
樱桃中含有大量的果胶,,果胶进入人体同后能增加胰岛素的分泌量,可一有效的使血糖下降,有治疗糖尿病作用。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之,还有明目的作用。
7、苹果
苹果可是水果界功效较多的一种水果了,苹果中的营养物质可以中和人体的自身的糖分,煮过的果
十大养胃水果介绍3苹果、菠萝、葡萄、石榴等都是养胃的水果。苹果中含有丰富的纤维素,能促进消化道的蠕动,帮助排便。葡萄中含有果酸,能促进对食物的消化。石榴中富含多种维生素,能促进肠道蠕动。菠萝不仅有生津止渴的作用,还能起到养胃的作用。胃不好的患者在平时要避免食用太酸的水果,尽量不要吃山楂、榴莲等水果。
养胃护胃的水果包括石榴、葡萄、芒果、苹果、草莓、番木瓜等,并不仅限于5种。虽然多数水果都具有养胃护胃的功效,但是也不宜食用过多,以免加重胃肠负担。日常可养成荤素搭配、规律饮食的习惯,减轻肠胃负担,达到养胃护胃的目的。
1、富含维生素C的水果:包括橘子、山楂、草莓、柚子、菠萝、樱桃、桑葚、香蕉、龙眼等,适量的维生素C有助于保证胃液的正常分泌,有利于维持胃部正常消化功能,对养胃护胃有一定帮助;
2、富含鞣酸的水果:包括石榴、葡萄、李子等,鞣酸可以刺激胃酸分泌,消化不良的人群适量食用后可以促进食物消化,进而达到养胃护胃的目的;
3、富含纤维素的水果:包括苹果、无花果、香蕉、番石榴、木瓜等,适量食用可以促进胃肠道蠕动,减轻胃肠负担,有利于养胃护胃。
此外,需注意水果多数偏凉性,食用过多对人体一般也没有太多好处,反而可能导致胃寒、胃痛等不适症状,所以一般建议在两餐之间适量食用水果。
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