人为什么需要运动 人之所以要运动是因为什么

人为什么需要运动 人之所以要运动是因为什么,第1张

1、人之所以要运动,那是因为基因决定“生命在于运动” 人类在几万年的进化中,我们的遗传基因和组织功能是为适应运动而完成的。在人类漫长的历史长河中,为了生存,必须捕食、逃生、战斗,生存始终与劳作、运动联系在一起,运动是生存的需要。所以说:“生命在于运动”。

2、人类的基因,还不适应不运动、不锻炼的生命方式。 让各器官功能正常协调 运动锻炼有利于各器官功能的正常与协调。运动能保证将各种营养物质运送至肌肉、血管、脏器,保证身体各部分处于最佳状态。人体有206块骨骼、600多块肌肉和二十多个器官,它们各自功能的正常与完美配合,是人体应对灾难和疾病等所必须的。运动锻炼对器官正常功能的维持和相互合作是最有效的锤炼和培训,是各器官保持储备能量和后备功能的保证。 维持和发展肢体技巧 合适的运动锻炼是维持和发展肢体技巧的唯一路径,是提高人体预防意外伤害能力最有效的措施。无论是驾车出现意外时的避险(这时需眼、脑、手、足快速配合),还是老年意外滑倒,肢体的快速反应和准确应对决定了伤害是否发生和发生后的程度,运动锻炼是保证和提高避险技巧的有效办法。

     现在很多人会问,我们为什么要运动?现在有各种机器人和物联网。我可以在网上购物,不用出门就能送货上门,我们现在是一个高度文明的社会,一个大脑竞争的时代,不再是一个需要体力狩猎的古代,现在医学科技这么发达,保健药物这么多,完全可以控制和监测身体的各项指标,延年益寿。每天下班都很累,回家就想发呆,那么,我们为什么要运动?

     有些想要运动的人每天都在谈论自己运动的计划和目标,看了很多运动的视频和教程,却始终没有前进一步。他们会有各种原因,比如没有时间、天气、没有去健身房的欲望、工作太忙等等。生命在于运动。大家要多了解下我们为什么需要运动,提高对运动的理解和关注!接下来,我们将总结需要运动的几个原因。

1.运动可以减肥。肥胖容易导致“三高”等身体疾病,降低人们的生活质量。运动可以促进体内脂肪的燃烧,释放过多的热量,达到减肥塑身的效果。

2.运动可增强免疫力,远离疾病。运动可以促进细胞代谢,增强免疫细胞的活性,提高免疫系统在体内的工作能力,通过汗液等代谢,体内毒素可以排出,从而增强体质和抵抗疾病。

3.运动可以提高身体的恢复能力,运动可以提高身体肌肉和骨骼的恢复,通过适当的康复,运动可以增强受伤部位的肌肉力量,促进血液循环,排出体内废物,加快身体的恢复。

4.运动可以打造良好的身体曲线。运动可以减少体脂,增强皮肤紧致度,塑造曲线,给人力量感。

5.运动可以缓解压力,改善心情愉快。在运动,的过程中,当身体释放内啡肽时,会提高身体的兴奋度,改善愉快的心情,缓解工作和生活的压力。

6.运动可以改善健康,延长寿命。运动可提高免疫力,抵抗疾病;可以缓解压力,保持积极乐观的心态。

7.运动可促进关节病的康复。关节主要通过骨骼、肌肉和关节内液体。运动可以增强肌肉力量,强化骨骼,适度的运动还可以促进关节内液体的循环和润滑液的分泌。减少关节间的摩擦,促进关节康复。此外,还能有效预防外伤的发生。

8.运动可以增强骨骼健康和肌肉生长。运动反复刺激骨骼和肌肉可以改善肌肉骨骼系统,因为它可以显著增加肌肉的大小和力量;同时可以增加骨密度,防止骨质退化。另外,人到了35岁以后,肌肉会开始逐渐萎缩,运动可以减缓萎缩的速度,提高生活质量。

9.运动可以提升社区文化,让你更受欢迎。喜欢运动的人普遍开朗、阳光、自信,在社交活动和工作中更有感染力、更受欢迎。

也许运动一开始会觉得累,但当你感受到运动给你的生活带来的积极变化时,你就会被它吸引,甚至走火入魔!说了这么多运动,我就想问一句,运动需要理由吗?

体育作为一种特殊的社会文化活动,体育运动以其特殊的作用和功能,越来越受到了社会以及个人的重视,社会上兴起了各种体育运动的热潮。体育具有很多的功能,其中最基础是强身健体,在运动中实现良好的健康状态。这是体育最原始的功能,是体育运动生生不息的源泉。另一种则是衍生功能,如体育与经济、体育与文化、体育与教育等等。这种功能也是社会发展的新需求,是体育能够更好发展的必备条件,也是体育价值日趋完善的重要条件。体育对人类的进步有怎样的影响?

1、能产生的最优化的心理状态。学生在适当的体育活动中,会产生最优化的运动愉快感。这种运动愉快感对学生的情绪和情感影响是很大的,体育运动具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用,人通过体育运动,爆发出来的不仅仅是能量,同时更重要的是释放了积压的不愉快情绪。

2、能缓解紧张的情绪。情绪状态是衡量体育运动对心理健康影响的重要的指标。许多研究发现,参加愉快的、非竞争性的或有节奏的体育运动会产生显着的短期情绪效应,从而形成良好的情绪状态。

3、能增强自我控制感。学生通过体育运动,控制感和自我控制得到了发展,他们在体育运动中可更多体验到成功感和竞赛感,也能从运动中体验到压抑感的释放,有满足感,会使锻炼者更加自觉地投入到运动中,这种积极的情绪体验具有直接的心理效益。

4、有助于形成独立的个性。体育运动有助于学生个性的形成,因为体育运动一方面是以对抗和竞赛为内容便于磨炼人顽强、坚韧、自信、勇敢和机智等一些优秀品质。


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