你觉得在怀孕期间，孕妇多吃哪些食物对胎儿好？

女性怀孕了之后有许多忌讳是需要了解的，这样可以避免因为一时的疏忽而导致孕妇以及肚子里的宝宝受到伤害。而孕妇在饮食方面也是有许多讲究的，有些食物不可以摄入，否则有可能会导致流产；而有的食物则可以多吃，这样利于肚子里的胎儿成长。那么，你知道孕妇多吃哪些食物会对胎儿比较好么？不清楚的话，赶紧一起来学习一下吧。

一、火龙果。

在南方火龙果是极为常见的水果，不仅便宜，而且颜色鲜艳，口感好，吃起来很能带给人一种满足的幸福感。而多吃火龙果不仅能够满足我们的口腹之欲，也可以缓解我们的便秘之症。相信许多孕妇在怀孕初期都是有便秘的烦恼，但是只要我们适当吃一些火龙果，你就会发现便秘没了，生活实在是太幸福了。而火龙果的热量又低，我们吃起来完全不必担心会肥胖的烦恼。

二、乳制品。

孕妇是可以适当多饮用乳制品的，比如说我们经常喝的牛奶或者羊奶等，都可以适量摄入。这是因为这些乳制品可以给我们的身体带来许多微量元素，还有人体所需的氨基酸、蛋白质以及矿物质等，能够对胎儿的生长发育产生促进作用。当然，孕妇还可以适当喝一些专门针对孕妇而制作的奶粉，这样也可以有针对性的补充身体所需的一些元素，让孕妇和胎儿的健康获得极大的保障。

三、坚果。

坚果的品种有许多，比如说核桃、花生和栗子等，孕妇都是可以吃的。坚果被誉为脑部品，多吃坚果可以让胎儿的智力发育更好一些。比如说核桃，它的营养价值比鸡蛋和牛奶该高出许多倍，更为令人惊喜的是核桃自身所含有的钙、铁、维生素B1和B2等都十分丰富，有益于胎儿的脑部发育。因此，在日常生活中孕妇可以多吃一点坚果，尤其是在胎儿的脑部发育关键时期，更要多摄入一些。

红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强。孕妈咪时常感到肚子饿，在加餐的时候，偶尔加些粗粮也是不错的选择，粗粮用蒸煮的方式更为健康，忌油炸。

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄取。

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、奶片等，适合在早餐、晚餐或加餐时吃，液体奶制品每天300-500ml，饮用的奶制品中最好包含酸奶，因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。

奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!