宫寒应该吃什么调理 四种食物暖宫效果好

宫寒应该吃什么调理 四种食物暖宫效果好,第1张

宫寒:是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者。

1. 月经异常。

经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。

症状二、发胖。

宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。

宫寒怎么调理,方法一、食补

食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物

1、黑色食物:黑入肾对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。 2、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。

方法二、运动

运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。 适合运动:

户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。 瑜伽:一些瑜伽动作可以缓解痛经。

太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。

其他:如果已经出现了宫寒的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。

方法三、富硒蜂蜜姜茶

冬天总是手脚冰凉者,平时宫寒、痛经、月经总不准的时候,喝一杯富硒蜂蜜姜茶缓解宫寒。

富硒蜂蜜姜茶可缓解女性秋冬畏寒、四肢冰冷和类风湿关节疾病,活血补血,促进血液循环,有驱寒除湿、暖宫助孕、止痛经、暖胃等效果

女性身体相比于男性来说本身就比较偏寒,如果日常生活当中不注意保暖的话,就会造成寒气侵入到身体就很容易形成宫寒,而宫寒的话,对于子宫的伤害也是非常大,长期有可能会导致一些新疾病的出现,也可能会让女性变得衰老,所以对于女性和美女时尚应该多吃一些温热的食物,避免吃一些生冷的食物,像红糖水,红豆,红枣等食物,都是非常有好处的,同时也要做好保暖工作,千万不要总是将自己的腹部露在外面。在女性月经期间也要注意做好保健,避免接触过多寒冷的东西,平时也应该多运动运动是能够改善体质,有效促进血液循环,平时也可以多晒晒太阳,这些对于疏通经脉,让身体温暖起来都是有着极好的作用。

造成宫寒的原因有哪些?

造成宫寒的原因其实有非常多,很多女性是因为自己体质的原因,比如有些女性的身体本身就是偏寒性的体质,患上宫寒的几率也会比较大一些,还有些是和自己的生活环境有着直接关系,经常呆在阴暗潮湿的地方就会患上宫寒,同时还有些女性平时总是喜欢吃一些冰凉的食物,比如冰淇淋等,再加上经常坐在办公室吹空调,就很容易让宫寒侵入女性的身体,同时宫寒还和女性的脾气有着直接的关系,脾气比较大的人就会损害身体当中的阳气,寒气就会侵入身体。

合理减肥

现在的女性都非常爱美,喜欢追求苗条显瘦的身材,为了瘦身是会采取一系列的方法,比如吃减肥药或者节食减肥,这些都是一些非正常的手段,要知道这种减肥方式是会伤及到子宫,对于女生来说确实过胖的身体可能会影响健康,但是减重速度如果过快的话,就有可能让寒气进入体内,从而导致气血不通。

总结

最后对宫寒这个问题,女性一定要重视起来,千万不要不当回事,生活当中多注意一些的话,是能够让女性保持美丽延缓衰老的。

最好多吃一些发热暖身体的汤类,像小米粥,羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。益母草+红糖+姜冲着喝。或者老姜+红枣煮开水喝。

除了食疗意外我们还可以采取以下几种方式来改善宫寒

1、拔罐治疗,对于持续性的宫寒,可以用拔罐进行调理,效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来,既能解除宫寒之痛又没有副作用。

2、最基础的是多做运动,无论坚持什么样的治疗方法,辅助的运动都是必不可少的。运动出汗可以很好的去湿气,特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

3、用艾草,点燃后在关元穴烤也很不错,有助于湿气的排除,身体会轻松许多。艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾。全草入药,有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。


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