1. 月经异常。
经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
症状二、发胖。
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
宫寒怎么调理，方法一、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
1、黑色食物：黑入肾对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。 2、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
方法二、运动
运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。 适合运动：
户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。 瑜伽：一些瑜伽动作可以缓解痛经。
太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
其他：如果已经出现了宫寒的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。
方法三、富硒蜂蜜姜茶
冬天总是手脚冰凉者，平时宫寒、痛经、月经总不准的时候，喝一杯富硒蜂蜜姜茶缓解宫寒。
富硒蜂蜜姜茶可缓解女性秋冬畏寒、四肢冰冷和类风湿关节疾病，活血补血，促进血液循环，有驱寒除湿、暖宫助孕、止痛经、暖胃等效果
女性身体相比于男性来说本身就比较偏寒，如果日常生活当中不注意保暖的话，就会造成寒气侵入到身体就很容易形成宫寒，而宫寒的话，对于子宫的伤害也是非常大，长期有可能会导致一些新疾病的出现，也可能会让女性变得衰老，所以对于女性和美女时尚应该多吃一些温热的食物，避免吃一些生冷的食物，像红糖水，红豆，红枣等食物，都是非常有好处的，同时也要做好保暖工作，千万不要总是将自己的腹部露在外面。在女性月经期间也要注意做好保健，避免接触过多寒冷的东西，平时也应该多运动运动是能够改善体质，有效促进血液循环，平时也可以多晒晒太阳，这些对于疏通经脉，让身体温暖起来都是有着极好的作用。
造成宫寒的原因有哪些？
造成宫寒的原因其实有非常多，很多女性是因为自己体质的原因，比如有些女性的身体本身就是偏寒性的体质，患上宫寒的几率也会比较大一些，还有些是和自己的生活环境有着直接关系，经常呆在阴暗潮湿的地方就会患上宫寒，同时还有些女性平时总是喜欢吃一些冰凉的食物，比如冰淇淋等，再加上经常坐在办公室吹空调，就很容易让宫寒侵入女性的身体，同时宫寒还和女性的脾气有着直接的关系，脾气比较大的人就会损害身体当中的阳气，寒气就会侵入身体。
合理减肥
现在的女性都非常爱美，喜欢追求苗条显瘦的身材，为了瘦身是会采取一系列的方法，比如吃减肥药或者节食减肥，这些都是一些非正常的手段，要知道这种减肥方式是会伤及到子宫，对于女生来说确实过胖的身体可能会影响健康，但是减重速度如果过快的话，就有可能让寒气进入体内，从而导致气血不通。
总结
最后对宫寒这个问题，女性一定要重视起来，千万不要不当回事，生活当中多注意一些的话，是能够让女性保持美丽延缓衰老的。
最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。益母草+红糖+姜冲着喝。或者老姜+红枣煮开水喝。除了食疗意外我们还可以采取以下几种方式来改善宫寒
1、拔罐治疗，对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。
2、最基础的是多做运动，无论坚持什么样的治疗方法，辅助的运动都是必不可少的。运动出汗可以很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。
3、用艾草，点燃后在关元穴烤也很不错，有助于湿气的排除，身体会轻松许多。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾。全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。
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