看书，看电视，你总有走神的时候，当大脑经历了某些集中注意力的事情，需要放松的时候，就会自己搜寻到你所想要的那段记忆，抑或模拟记忆，让自己感到愉快。但是，事后，大脑的另一个区则会对于不切实际感到痛苦，让你重新产生其他的心理反应。
其实，这种不切实际的幻想并不该成为你的负担，你现在估计存在于心理落差的阶段，需要时间来弥补。在这个阶段的过程中，理论上转移注意力是最佳的度过方式。通过把计划刻到极为细致，又能够让你感兴趣的事务上，减轻大脑对于“愉快”的需求，降低它自我寻找快乐的要求，为较好的一种过渡方式。当落差被时间弥补以后，你就能够正视这种幻想，知道它对于你本没有伤害，也不会过度的去幻想了。
以上是理论上的解决方式。
我在这里提供我自己的解决思路，仅供参考。
我对于幻想的处理方式就是，仅仅依靠自己来想，把它独立出来划分，和生活完全脱离，并强化这种脱离的实际性。通过冥想，与曾经存在的快感相比较，印证幻想的快感为虚假。在这里，我不用曾经的快感取代幻想快感，而是包容幻想快感的真实存在性，和幻想的虚假性的和谐统一。然后就能够独立这种幻想，让它既存在，又不会影响你的正常生活了。
加油，每个人都会有烦恼与痛苦，这是你人生的一段经历，正视它，包容它，做最好的自己。
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