1、生活调节：失眠多梦可能和不良的生活习惯有关，经常爱喝浓茶、咖啡和睡前爱看紧张、刺激视频的人群，容易兴奋，不利于睡眠。需要及时调整不良习惯，睡前可以适当看书，以改善失眠多梦的症状。
2、心理疏导：部分患者由于精神疾病可出现失眠多梦，比如焦躁症，此类患者应该找专业的心理医生疏导，改善焦躁的情绪，当患者的情绪得到改善之后，就能缓解失眠多梦症状。
3、药物治疗：中医关于引起失眠多梦的辩证比较多，如心气不足、心血不足、心肾不交等，需要通过中医辩证后，才能选择合适的药物治疗。心气不足可以选择参香散治疗，心血不足可以用四物汤加减药物治疗，心肾不交可以用黄连阿胶汤等治疗。养成每日白天室外运动的习惯；失眠患者尽量不要睡午觉，以免进一步影响夜间睡眠质量。药物治疗主要包括中药调理类药物和西药安眠类药物，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊、安定片、思诺思片等。其次，焦虑抑郁情绪是导致失眠比较常见的情绪问题，因此需积极排除焦虑抑郁情绪
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝，健脾，和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。 七是找医生对症治疗相关疾病。 只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。 祝你开心、喜乐！睡眠贴对失眠是有一定的效果的。因为睡眠贴中含有龙骨、丹参、酸枣仁等多种中药材成分，具有养心安神、益气养血、镇惊益肝的功效，主要适用于治疗神经衰弱，导致的入睡困难、多梦、早醒、萎靡不振、记忆力减退、头晕、头痛、心悸、气短等症状，还可用于治疗更年期失眠、抑郁性失眠以及各种顽固性失眠等。建议每晚睡前一小时将睡眠贴贴于肚脐处的神阙穴或者足底的涌泉穴处，能够有效的改善睡眠。一般情况下，治疗失眠的效果比较好的是笑康失眠贴。该失眠贴的主要成分是酸枣仁、远志、珍珠粉、丹参和五味子等，这些成分对治疗失眠都有很好的疗效。具体的使用方法是先清洁后脑勺部的皮肤，揭开贴片，贴在清洁处的皮肤上，建议在晚上睡觉前三个小时就贴好，等第二天起床后再撕下来，需要注意的是，有皮肤病的患者最好不要使用。
失眠还要从根本上进行调理，做一些心理的调节，从根本上改变失眠的问题，患者要养成良好的睡眠习惯，睡前可以听一听舒缓的音乐、泡泡脚、洗热水澡等，这些都有助于改善睡眠。
另外，养成良好的睡眠习惯也非常的重要，睡觉之前不要想也不要做任何与睡眠无关的事情，不要熬夜，不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，可以听舒缓的音乐、泡泡脚、洗个热水澡等等，这些方法都有助于改善睡眠。
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