乍暖还寒当心血压飙升　高血压患者「动吃动」有撇步！

张钧铠医师指出，目前可选择单锭复方药物让服药更便利。

一名年约40岁的牙医师，日前因急性胸闷送医急救，才惊觉血压已飙高至200mmHg引发心肌梗塞，幸而及时就医治疗才捡回一命。台北市立联合医院仁爱院区内分泌暨新陈代谢科主治医师张钧铠提醒，时序进入春天，虽然平均气温升高，然而时有天候不稳定、忽冷忽热的情形出现，加上早晚温差较大，高血压患者若平时未能良好管控血压，一旦气温变化，便容易增加心脏病发和脑中风机会。 身体在低温状态下，周边的血管便会收缩，而心血管疾病高危险群的血管通常较为狭窄，张钧铠医师建议，高血压患者在进出室内外或清晨及深夜起身前，应做好中枢神经及躯干的保暖措施，避免因一时环境温度变化超出人体生理的调节范围，引发血管阻塞或破裂造成出血。 张钧铠医师提到，过去多认为高血压是老年人专属疾病，近年由于工作型态及饮食习惯的改变，40岁甚至更年轻就患有高血压的人数已逐渐攀升。然而许多患者虽然外型及生活型态都可被归类为高风险族群，却仗势年轻，对血压飙升的病识感不深，也不会寻求积极治疗，血管长期遭受高压情况下，罹患脑、心、肾病变机率反而比年纪大的高血压病患更高。 高血压患者若未按时服药控制血压，将增加15％心肌梗塞风险、28%中风风险，目前临床上针对高血压患者的药物治疗，包括ARB（血管张力素受器阻断剂）、CCB（钙离子通道阻断剂）、ACEI（血管张力素转换酶抑制剂）、利尿剂等，而据统计，70%的高血压患者需服用两种以上的降血压药物才能控制血压达标，是患者常见忘药、自行停药或减药的原因之一。 张钧铠医师指出，目前可选择单锭复方药物让服药更便利，并配合各别患者的血压高低情形，由医师建议适切服药时间，有效帮助血压控制，进而提升服药顺从性。 张钧铠医师表示，高血压治疗必须透过定期回诊、规律服药，以及居家早晚量测血压、做好血压监测，同时搭配生活习惯改善，才能有助血压控制。除了少盐、少油、低热量饮食外，更应维持运动习惯，许多患者由于日常忙碌，常在周末才运动，反而容易对身体造成压力，诱发心脑血管疾病，医师建议，一周应至少运动五天，每天运动时间达半小时以上，若工作忙碌也可分段进行，例如早晚各快走15分钟，就能轻松帮助降血压。 以上卫教资讯由台湾诺华提供 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/32473 关键字：心肌梗塞, 高血压, 心血管疾病, 脑中风, 单锭复方药物, 张钧铠

春天确实是踏青的好时节，但是要注意季节性过敏，不要触碰花粉，不能轻易摘花弄草。春天的河水不是很暖，不易在里面待得时间过长，年龄大一点很容易静脉曲张。 做好春季养生保健，对人体健康，安度 炎热夏天有着非常重要意义。 第一要捂就是捂三春。过了立春，就是春天了。春寒抖峭，有时还是很冷的，在初春阶段尤应注意防寒。春天的太阳往往使人感到暖洋洋，可是夹带着寒气的春风对人体的刺激很大，略微疏忽，易遭寒冷偷袭，轻则感冒，重则血压升高发高脑血管意外等，所以对患有高血压的中老年人春捂显得尤为重要。《摄生消息信论》里说：春季“天气寒暄不一，不可脱去棉衣。老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之。一重渐减一生，不可以暴去”。刘处士也说：“春来不可背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽。身觉热甚，稍去上衣，稍冷莫强忍，即便加衣”。这些都是古人宝贵经验之谈，对防病保健大有益处。 第二要防止旧病复发随着季节的转换和气候的变化，容易引起旧病复发。如有的人由于阳分不足，受不起风阳的刺激，每到春季就容易产生头晕、脑胀、目眩、耳鸣、精神疲倦等肺经症状。内热体质的人，春季易患目赤、咽喉肿痛。肝火偏旺的人，春季容易血压偏高，心情烦燥，睡眠不安。这些都是受了春季气候的影响，使脏腑功能失去阴阳平衡。一旦出现症状，就应按时气、个体和内脏的性质，作整体治疗。 . . 第三要加强耐寒锻炼春季阳气生发，热性病较为多见，尤以伤风感冒为多见。中老年人一般体弱，不仅容易感冒，而且感冒后容易使原先疾病恶化，造成严重后果。所以，要加强耐寒锻炼，提高机体抗病能力；具体做法：从盛夏伏天开始，先用手掌按摩面部，然后用冷毛巾擦洗头面部，渐及四肢；体质较好的可以全身冷水擦澡。持续到9月，再恢复到冷毛巾擦头面部，直到冬季。体质较差者，也应坚持用冷毛巾擦鼻、冷水漱口。并配以迎香、风池、足三里等穴位按摩，以增御寒防病能力。 春天的蚊虫太多怎么防治? 1、消除生活环境中蚊虫滋生的场所。 2、在家给孩子勤洗澡以去除身上的汗味。在玩耍时，不要让孩子去草丛、潮湿的地方玩耍外出时不要让身体暴露太多，露出的皮肤涂抹上儿童专用防蚊露。 3、睡觉时在孩子的小床上挂蚊帐，也可在室内合作电蚊香驱蚊，最好不要喷洒杀虫剂，必须使用时，先将宝宝放在屋外，等家中的药味儿挥发散尽后再回来。 4、孩子若是在被蚊虫叮咬后，应给剪短指甲，并告诉宝宝不要用手搔抓，避免抓破皮肤可在局部涂抹止痒剂，如炉甘石洗剂、清凉油、风油精等。

春季对人体健康的影响

1.春季气候对人生理的影响

俗语云:百草回生,百病易发。春季无论是在气候上还是在生理上都会发生变化。健康人可很快适应这些变化,而体弱多病者、老人及孩子的适应能力差,易导致各种不适。气象学研究表明,春、夏、秋、冬四季之中,春季的气温、气压、气流、气湿等气象要素的变化最让人捉摸不定,因而在春天常引起许多旧病的复发或罹患新病。

春天的自然条件适合于睡眠,加上春天比冬天夜短,所以出现“春困”的现象人体生理状态正处于调适过程中,尚处于滞后和低潮状态,故易导致“春眠不觉晓”的现象。

春季气候骤变,影响人体免疫功能。这时开始滋生繁殖的致病微生物便会乘机肆虐,易导致流行性感冒、流行性脑脊髄膜炎、腮腺炎、猩红热、水痘、风疹等病的发生与流行。忽冷忽热的气候易使人体的血管不断收缩扩张,很不稳定,对高血压、心脏病病人的危害极大,易诱发中风、心绞痛或心肌梗塞等疾病。春暖花开,繁花似锦的多风天气,空气中漂浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨、真菌等,过敏性体质者最容易诱发变态反应,引起各种过敏性疾病。春季多风,易出现皮肤干燥、嘴唇干裂等现象。此外,春天还是鼻出血、髙血压、痔疮出血、女性月经失调。流行性出血热、结核病、甲型肝炎的高发季节,均应重视和预防。

总之,春天气候多变,对人体生理过程和心理过程影响较大。因此春季时注意增减衣服,积极参加室外活动,早睡早起,以适应春天生机勃发的特点,维护身心健康。

2.春季易出现情绪失常

春天乍暖还寒,是气温变化幅度最大,冷暖最不稳定且多风的季节。暖风活动频繁时期,气压降低。这种气候变化易导致情绪波动。原有精神分裂症、躁狂症、忧郁症等疾病的病人,对这种气候变化尤为敏感,易出现激愤、躁动、暴怒、吵闹等病态状况。故民间有“春天到,痴子闹”之说。中医学认为,精神病容易在春季发作,与春天阳气升泄太过有关。可见,春天是一个“多事”的季节,应保持心胸开阔、情绪乐观、养情益志,以适应这万物蓬勃的自然规律。

3.春天需防雾

由于大气污染日益严重,春季雾天出现的次数也有所增加。由于空气的污染,雾中含有各种酸、碱、盐、胺、苯、酚、病原微生物和各种有毒有害物质,成分十分复杂。而且,离地面越近,附着于雾的各种污染物越多。因此,雾有损于人体健康,对呼吸系统、心血管病病人和老年慢性支气管炎、支气管哮喘病人危害极大。对于过敏性体质者和慢性病病人来说,更应注意避开雾天出行。此外,雾天空气湿度大,易

导致湿邪所伤。因此,在大雾弥漫的早晨和黄昏,不要冒雾外出,并关窗闭户,防止大雾进入室内,以免为雾所袭。

---