1、冰镇的食物
这样的食物往往是很多人在夏季的追求，那种冰爽的感觉，这样由于温度变化很大吃下去对胃刺激很大，大大阻碍了胃的吸收。
2、蛋类食物
这些食物蛋白质含量很高，吃下去不易被消化，少吃对身体很有好处，尽量不能多吃。
3、豆类食物
同样是蛋白质含量很高，很难被消化，往往多吃会伴随着腹胀，造成不消化。
4、辛辣食物
这些同样对肠胃刺激很大，而且会让人感觉热热的，经常吃会造成便秘。
5、油炸食物
这样事物无疑是油脂含量很高，油脂本来流动就慢，阻碍肠道的消化，本身也是很难被消化。
二、哪些食物容易消化
1、大米
大米是典型的碳水化合物，非常容易消化。其中糙米比精致的白米更有营养，但因为白米被去掉了糙米中含有胚芽和糠麸的部分，这部分提供矿物质、维生素和纤维，所以白米更容易消化，没有任何纤维阻挡，更容易转化为糖。
2、瘦肉
含有高品质蛋白质低脂肪量的瘦肉也是容易消化的食物，例如鸡胸肉、火鸡肉、牛排、里脊肉等。当然，瘦肉上的皮是要去掉的，例如鸡皮，含有不容易消化的蛋白质。相应的，也很容易理解，要容易消化，瘦肉要避免被油炸，否则会增加不容易消化的脂肪。
3、成熟的香蕉
香蕉的易消化程度取决于成熟度，未成熟的香蕉有高含量的抗性淀粉，不那么容易消化。而随着香蕉的成熟，所含淀粉分解为简单的糖，所含一种叫果胶的纤维也开始分解并软化香蕉，使得成熟后的香蕉变得非常容易消化。
别小看这个成熟度的区别，未成熟的香蕉可能含有高达70-80%的淀粉，而一旦成熟，立马降至1%以下，挺神奇的。
4、煮熟的土豆
生土豆中含有丰富的抗性淀粉，不容易消化。但是一旦被弄熟，使得抗性淀粉减少而变得容易消化，尤其煮的会被烤的土豆更容易消化，种类不限。同理，一些蔬菜在烹饪后，所含纤维大大降低，变得比生蔬菜容易消化得多。值得注意的是，和米饭一样，冷却后的熟土豆也会增加抗性淀粉，又变得不容易消化。
都不易消化。
烧烤食物在体内很难消化，增加肠道的负担，导致肠道代谢减慢，身体毒素堆积。 炸鸡块中含有大量脂肪和油脂，影响胃液分泌，所以炸鸡块是不容易消化的。
不容易消化的食物有哪些
不容易消化的食物有粘食糯米糕、高脂肪的肥肉、炸鸡块，烧烤等，日常生活中应该尽量少吃一些不容易消化的食物。
1.糯米糕：糯米糕是粘性食物，含有大量不饱和脂肪酸，在制作过程中经反复捶打变得紧实有韧劲，吃到胃里不是很好消化，除了糯米糕外，同类的汤圆、糍粑等食物也是不容易消化的。
2.肥肉：肥肉中含有丰富的脂肪，高脂肪类的食物是很难消化的，容易引起胃酸过多，胃胀等不适症状。
3.炸鸡块：炸鸡块中含有大量脂肪和油脂，影响胃液分泌，所以炸鸡块是不容易消化的。
4.烧烤食物在体内很难消化，增加肠道的负担，导致肠道代谢减慢，身体毒素堆积。
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