春捂秋冻一般是以多少摄氏度为标准的？

引言：在季节交替的时候总会有很强的气温变化，这个时候人们都会想怎样去保护自己的身体健康。尤其是在春季和秋季这两个季节，温度变化是比较强烈的，那么有一些人就提倡进行春捂秋冻，那么春捂秋冻一般是以多少摄氏度为标准呢？

一、春捂秋冻的标准

春捂秋冻就是指在春季的时候，如果天气比较冷的话要多穿一些，但是在秋季的时候，如果天气比较冷的话，就可以不用着急添加衣服，但是这个是有一定的温度标准的。在这个时候就要注意了，一般是以15℃为标准的，也就是说如果秋天持续温度降低，降到了15℃以下，并且持续了两周以上，这个时候就可以穿上秋冬的衣物了，需要及时的添加衣服，要不然的话就会因为太过于寒冷而导致生病感冒，甚至导致一些腹泻。所以不能说春捂秋冻的时候就代表着春天一定要多穿衣服，秋天一定要少穿衣服。

二、春捂秋冻的目的

之所以有一些人会提倡春捂秋冻，就是为了能够在季节变化的过程中去保障人们的抵抗力，因为春天的时候刚开始还有冬天的寒气存在，所以说这个时候天气是非常冷的，经常会在零度以下，不要着急就脱掉衣服或者是穿的很少，因为这个时候一般晚上还是特别冷的，所以要多穿衣服，但是秋天不一样，秋天的话还有夏天的余温存在，夜晚的话也不会特别的冷，所以这个时候如果多穿的话，反而会因为出汗等原因导致了感冒，这个时候就可以也不要着急添加衣服。

三、根据自身的温度调节

春捂秋冻只是一个常规的经验，但是每一个人的体质都不一样，如果觉得冷的话，那也没有必要，就因为秋天不穿衣服还是要及时到天上，因为个人的体质不同，最好还是根据自身的体温来添加衣物比较好一些。

春捂到春分，秋冻到立冬前后。拿春捂来说：

把握“春捂”气温：15℃是春捂的临界温度

对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

注意“春捂”温差：日夜温差大于8℃是春捂的信号

日夜温差大于8℃是捂的信号春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，日夜温差大于8℃是该捂的信号。

“春捂”持续时间：7~14天恰到好处

捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没捂到位的现象。怎样才算到位？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。

“春捂”也是有一定限度的

如果捂过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调*要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。在增减衣物时，最好先听听天气预报。天气转热后，有些人还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，冷风一吹反而容易着凉。

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