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你现在的髌骨骨折半年,现在可以采取功能锻炼,一般蹲一次是30个为一组。健身锻炼时间要在15—30分钟为宜,或以“动汗为贵”掌握。要讲究循序渐进,逐步加码。方法是两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰、不可倾斜,始终将两腿并拢,下蹲时尽量将膝盖部分能够控制在自己的脚尖以内,彻底蹲下后再缓缓上起。祝你早日康复!第一,你这情况确实该上班了、第二,你应该听从单位安排去做伤残鉴定、第三、很有必要去做伤残鉴定,因为只要够上伤残等级就能获得社保的赔偿。应该说你们公司还是很不错的,对员工非常负责,好好珍惜吧。
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