饭后多久可以打羽毛球

饭后多久可以打羽毛球

羽毛球是很不错的居家运动，那么饭后多久可以打羽毛球，大家都知道吗?

饭后多久可以打羽毛球?

①饭后不能立即打羽毛球的原因是因为吃完饭后人体的血流会集中到胃，用以消化食物。如果此时开始打羽毛球的话，会血液会流到骨骼肌，胃的血液供应就减少了，因此引起消化不良。

②饭后人体的血液都供应于消化系统，饭后立即打羽毛球的话，大脑和心脏等重要器官的血液供应就会出现不足。

③饭后去打羽毛球，就会有一部分血液供应于运动系统，影响胃肠道的正常消化功能。

饭后立即散散步是可以的.，但是饭后不要做激烈运动，起码半个小时以后，才可以做激烈运动，例如打羽毛球。

所以，正常人打羽毛球应当在餐后30分钟后，在保证正常消化功能的前提下，促进胃肠道 蠕 动、消化液的分泌，促进食物的消化吸收。

饭后运动会消化不良吗?

大人一直教育我们，吃完饭以后不能马上运动，至少要等半小时以上，否则会引起消化不良。那么饭后半小时不能运动的定律真的科学吗?那么饭后多久可以打羽毛球呢?

①对忙碌的现代都市人来说，如果恪守饭后不能运动的“准则”，可能就很难抽出时间来运动了。

②饭后不能运动的说法可能还会造成一些人选择不吃饭直接去运动，容易造成“空腹运动”的情况，而空腹运动很容易造成低血糖发作(尤其对糖尿病人来说)，反而增加了运动时发生危险的可能。

消化不良是指一种慢性的、反复发作的上腹部疼痛或不适感，用通俗的话来说就是胃老是痛或不舒服。包括早饱(晨起饱腹感)、餐后饱胀不适感、胃部疼痛和胃部烧灼感。

功能性消化不良，患者通常至少要有6个月以上的腹痛、腹部不适的病史，是一种慢性的消化不良症状。

对于那种偶尔发生的短暂的腹痛、饭后腹胀的症状，医学上称为“急性自限性消化不良”。这种情况就像感冒一样，因为一些因素诱发发病，即使不吃药也能很快痊愈。

已知可能诱发急性自限性消化不良的包括食物过敏、食物中毒，服用解热镇痛药、二甲双 胍 ，急性胃肠炎等。同样的，没有证据表明这一类消化不良可以被运动或饭后短时间内开始运动所诱发。

胃寒的主要原因是我们的饮食习惯，经常导致感冒或冷食，以及生活作息不规律，容易导致胃部不适、脾胃虚寒等。脾胃虚寒的临床表现为胃脘痛喜温不喜寒食、生吃凉性食物如西瓜冰淇淋时腹泻、四肢胃寒。

舌苔白，所以可以从两个方面从舌苔了解脾胃的健康状况，一个是看舌苔的润滑性，一个是看舌苔的颜色，这也是为什么那么多医生来看病会让病人伸舌头的原因。如果舌苔颜色为白色，舌苔滑滑，说明体内有寒湿。舌苔白而厚，则痰多。如果舌苔黄腻，说明有湿热。

胃行动迟缓，胃接受和容纳食物的功能被称为胃是主要接受者。吃完后会觉得很饱，很懒散，不会想着吃。这就是中医常说的食欲不振。食欲不振常与脾阳虚、脾胃虚寒有关。对此，中医有一句话叫人不能食，之虚在胃也。胃滞于肾阳虚密切相关。肾杨灿不利于脾阳，脾胃失温，导致胃不畅，是胃寒的主要原因。

胃痛在中医也叫腹痛。胃痛与脾阳不足、脾胃虚寒有关。对胃给予一定的热刺激，有助于放松胃气活动，增强脾胃的消化吸收功能，缓解疼痛，这也是怕冷的人喜欢吃温热食物的原因。此外，用手按在肚子上也可以放松气滞，缓解疼痛。

经常咳嗽和有痰。中医认为脾属土，肺属金。脾胃虚弱，脾土不足，肺金自然会出问题。这样一来，孩子的抗病能力就会下降，容易感冒。感冒常伴有咽喉痛，因为脾胃虚弱导致食滞发热，最后反击至咽喉，引起咽喉痛。同时，脾虚也会阻止体内水分的堆积，造成水分严重，容易出痰，导致小儿浮肿。

脾胃虚寒的人在生活中往往会出现一些症状，这极大地影响了我们的日常生活。所以，如果有这样的情况，在生活中要注意调理。规定饮食现在天气热，很多人选择在夏天“加一块冰”。虽然很爽，但是不适合所有人。脾胃虚寒的人不能尝试，因为可能会导致胃痛，要根据身体情况来做。同时，要规律饮食，适当吃热的食物，避免吃冷的食物。注意保暖如果脾胃虚寒，生活中就要保暖，尤其是夏天，很多人贪寒，“春夏养阳，秋冬养阴”，所以这个时候就要注意这一点。注意锻炼如果有脾胃虚寒，生活中要注意锻炼。建议可以根据自己的实际情况选择合适的运动方式，如慢走、俯卧撑、太极拳等。

做过胃镜的人会发现，大部分人都有慢性浅表性胃炎，但并不是每个人都有症状。也就是说，胃炎可以没有任何症状，也可以任何症状都表现出来，并不是没有症状胃炎就轻，有症状胃炎就一定重。

胃炎分两大症候群。一个是功能消化不良、消化不良的症候群。还有一个是溃疡样的症候群。消化不良症候群大家都知道。表现为腹胀、打嗝、反酸，当然这些症候群并不一定是胃炎，还有可能是其他疾病，这时只有通过胃镜才可以做出诊断。

还有一个症候群是溃疡样症候群，但是它的疼痛不像胃溃疡，和十二指肠球部溃疡有规律性。十二指肠球部溃疡的疼痛是最有规律性的，饭前痛，餐后缓解，夜间痛，凌晨痛，而胃炎的疼痛可能没有那么强的规律性，所以鉴别它还是要通过胃镜。

有一些胃炎是和幽门螺杆菌相关。幽门螺杆菌是个非常重要的一个细菌，发现它的人是两个澳大利亚人，通过发现幽门螺杆都获得了诺贝尔奖。为什么发现一个细菌就可以得诺贝尔奖？它是改变了人们对胃肠道疾病，以及胃部疾病、胃炎、胃溃疡、胃癌的一个病因学的一个完全大的改变。胃炎、胃溃疡它本身有很大因素，和这种幽门螺杆菌感染相关，通过胃镜不仅可以判断是胃炎还是胃溃疡，还是其他胃部疾病。

另外还可判断是否与幽门螺杆菌相关。根治幽门螺杆菌其实很简单，根治以后，胃炎很有可能不再进展，这些症状有可能得到根本上的改善。平时大家对于控制生长还要注意生活方式的调整，要注意心平气和，细嚼慢咽。但是大家有症状的时候，一定及时到医院来就诊。

---